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半夜肚子饿为啥不能吃东西,晚上肚子饿应不应该吃东西?

2021-10-30 05:50:50 来源:天空软件网 我要评论()

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对于这个问题半夜肚子饿为啥不能吃东西,我想谈谈自己的体会。

现在提倡过午不食,身边的好多朋友同事都在坚持晚上不吃饭,对减重确实有效果。

说实话,我属于那种吃了就长肉的有良心的体质,所以晚上也很少敢放任自己大朵快颐。但是,绝对不提倡肚子饿了也不吃东西,我晚上一般吃点粥、汤,再配以清淡的小菜,或者酸奶水果类简单凑合对付一下。反正总要吃点东西的,否则饿了却坚持不吃,感觉时间久了对胃不好。但是,九点以后建议大家就尽量不要吃东西了,不是经常说饱不寝嘛!

衷心感谢粉丝邀我作答!

半夜肚子饿为啥不能吃东西,晚上肚子饿应不应该吃东西?

题主问:晚上肚子饿了该不该吃东西?美食坐家觉得,每个人的消化能力、身体状况、追求的目标都不一样,不应该一概而论。只要在身体允许、且饮食合理的情况下,晚上肚子饿了吃点东西,是不要怕长成小胖猪滴!

半夜肚子饿为啥不能吃东西,晚上肚子饿应不应该吃东西?

半夜肚子饿为啥不能吃东西,晚上肚子饿应不应该吃东西?

晚上如果美食坐家的肚子饿了,我是这样“二问”自己,再确定该不该吃东西的:

一问晚上在干嘛?如果我是在床上半躺着回答【悟空问答】,或者跟头条友们私信聊天……,那么我的能量消耗显然不会很高,就完全没有必要吃东西。如果我是在打麻将,或者健身房锻炼……,肚子饿了那我就吃根香蕉或喝杯牛奶什么的。

二问晚上几点钟睡觉?我坚持做到睡前2小时不吃东西,比如12点睡觉,那晚上10点钟的时候,我就不吃东西了,否则会严重影响到睡眠。但如果我迫不得已要熬夜到凌晨两三点钟才睡觉,肚子饿了就会适当吃点东西。

睡前肚子饿,建议吃些东西再睡觉。一来,睡前肚子饿会影响睡眠,肚子饿的难受,还怎么睡觉。二来,会有危险。睡眠时间一般会持续6-8小时,这一段时间是完全不进食的,本身血糖水平就会比较低,如果您睡前就饿了,那睡眠过程中血糖就可能降的过低,这种情况对低血糖和糖尿病患者更加危险。

半夜肚子饿为啥不能吃东西,晚上肚子饿应不应该吃东西?

半夜肚子饿为啥不能吃东西,晚上肚子饿应不应该吃东西?

此时肚子饿,千万不要吃太多、太油腻吃太多、太油腻会导致胃肠道消化困难,影响睡眠。另外就是会导致肥胖,因为吃完就要睡觉,没有办法把这样大量的能量消耗掉,消化吸收完成就会储存成脂肪了。

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睡前肚子饿,可以这样吃第一推荐是温牛奶,牛奶有助眠的作用,同时牛奶中富含易吸收的钙,钙在夜间的吸收效果是最好的,所以在睡前喝一杯温牛奶既不会造成能量摄入过多,还能使营养补充的恰到好处。

第二推荐是主食,推荐的原因是不需要吃太多就可以提供饱腹感,同时也不会摄入过多能量,可以吃一小碗面,加几根绿叶菜,看起来也丰盛。

睡前就不要吃太多了,影响睡眠又不健康,一杯牛奶足矣。

谢邀答,今天特意找了几张美女图,肉肉的那种,我感觉越看越好看呢,问这个问题的我估计是小姑娘吧。

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超级饿的感觉不好受啊,干嘛这么虐自己啊,还能加班,是不是看到文案都想吃下去了啊。

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如果减肥是为了在短时间速成,那你就只有对自己再狠点,忍着,没办法啊,或许是为了穿嫁衣呢,这个拼了,只要你身体还能挺住,别在当天晕就行。

半夜肚子饿为啥不能吃东西,晚上肚子饿应不应该吃东西?

如果你的减肥计划是长期性,我建议还是吃点,身体已极度叫嚣了,少吃点粗纤维或一点水果酸奶之类的,就当安慰一下它吧。如果你是易瘦体质就好了,吃点没事,你身体会主动分解多余脂肪的。我也在幻想自己也能是呢,年年减年年肥,要是瘦下去不再反弹好了。

半夜肚子饿为啥不能吃东西,晚上肚子饿应不应该吃东西?

减肥的方法有很多种,不只控制饮食这一种,谁还能一生不吃饭了呢,所以一是改变自己的体质,二是改变饮食习惯,三是适当运动。

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可怜的友,吃点好好加班吧!

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