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怎样才能有效祛湿,身体湿气重,如何祛除身体湿气?

2021-10-31 05:50:38 来源:天空软件网 我要评论()

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如何判断有没有湿气?一般中医的辨证,大家都知道:望闻问切怎样才能有效祛湿。

怎样才能有效祛湿,身体湿气重,如何祛除身体湿气?

望:眼睑、腿部容易浮肿,头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡;望诊还包括望舌,特点是:舌头胖大有齿痕,舌苔厚。

怎样才能有效祛湿,身体湿气重,如何祛除身体湿气?

闻:没什么特点,可能会有口气。声音可能会比较软绵无力。

怎样才能有效祛湿,身体湿气重,如何祛除身体湿气?

问:1.容易觉得疲倦,身体沉重粘滞感,感觉不清新;

2.睡觉流口水,平时觉得口中黏腻,口淡,没胃口;

3.容易腹胀,消化不好,没有饥饿感;

4.女性白带多、容易瘙痒、霉菌,男性阴囊潮湿等;

切诊:腹部柔软,膨隆;脉象濡或滑或细或缓等。

以上是从望闻问切四个角度来看的湿气重表现。

发现自己有湿气了,那该怎么帮助湿气排出体外呢?1、赤豆无湿茶

用淡薏苡仁,红豆,赤小豆,大麦,橘皮,苦荞,芡实,栀子,甘草搭配成茶包,直接用开水冲泡五分钟,能健脾利湿、清热祛湿、消除水肿,阻断湿气!

此方中,芡实、薏仁具有调理脾胃的作用;薏仁、赤小豆、红豆等都有祛湿消肿的作用,大麦、苦荞等也能清热利湿,一边健脾一边祛湿,湿气很快就好了,还能改善水肿、湿胖体质,坚持一个月,遇见更美更瘦的自己!

2、拔罐祛湿

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪的目的。

3、运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

湿气重如何穴位祛湿?三伏时节,人体内的阳气将达到一年中的高点,我们外界暑湿骄阳,这时候很容易被湿邪入侵,尤其是一些脾胃比较虚弱的人,这个时候正受湿气的侵袭。那么怎么判断自己体内到底有没有湿气呢?都有哪些特征?

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湿气重的人体内一般是否有湿,最便捷的方法就是看大便,大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。大便成形,但大便完了很难冲干净,也是体内有湿的表现。

同时舌头会有很明显的齿痕,舌头比较胖大,同时水湿很重。

那么湿气重如何通来祛湿呢?第一:血海穴

这个穴位既可以滋阴养血又能健脾化湿,血海穴是脾经的要穴,脾胃生成的气血也会汇聚到这里,那么这个穴具有很好的活血化瘀,通络止痛的症哟痈,早晚闲暇时间每天用拇指尖按揉血海穴3-5分钟,可以调经统血,健脾化湿。长期坚持,可以使我们的气血通畅,湿气才能通过充足的气血来代谢运化出去,长期坚持皮肤也会变好。

第二:承山穴

承山穴也是祛湿大穴,位于膀胱经上,如果你长期腿酸腿痛,那么就应该多按摩这个穴位了,不仅可以缓解湿气重带来的影响,还可以改善腰痛腿痛,也是一个不容错过的绝佳穴位。

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