首先我们还是纠正一个观点，糖尿病患者没有不能吃的食物，只是要把握量和时间！我们知道炼乳的生糖指数为82，为高GI的食物，所以加了炼乳的馒头要少吃！关于糖尿病患者的主食，我们建议最好选择粗粮，不要选择精面、精粮，粗粮所含的碳水化合物（主要是淀粉）少，也就是含糖量低，而且粗粮消化慢，符合糖尿病患者胰岛素分泌延迟的特点，让血糖上升的更缓慢更平稳，我们也应该避免喝稀饭、面汤等富含淀粉且消化快的主食，都是同样的道理！而且我们最好是减少饭量，可以减轻胰岛压力炼乳的害处。有的朋友就会问了，主食吃不饱怎么办？我们可以多吃菜增加饱腹感，尤其是白菜、菠菜、黄瓜这些含糖低、富含膳食纤维的食物。少吃油炸食品，在血糖得到控制的情况下可适当吃水果，而且要放在两餐中间吃，可以避免血糖大幅度的波动。具体可以参照下图！

除了调整饮食，为了控制好血糖，我们还应该做到以下四点！一、如何正确运动？尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓，推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少150分钟。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖事件的发生。

二、糖尿病患者教育！糖尿病属于慢性病，不管在饮食、运动亦或是药物治疗方面，我们都要持之以恒，不能放松！糖尿病患者教育不仅可以提高我们对自己所患疾病的认识，更新疾病的治疗观念，还能提醒我们不要放松对自己的管理！只有坚持，才能得到最大的获益！

三、规律的血糖监测！治疗糖尿病最直接的目的就是血糖达标，怎样才能准确及时的评估出血糖水平？那只能是血糖监测，规律的血糖监测可以帮助我们调整治疗方案，才能选择出最适合我们的药物和合适剂量！

四、药物治疗！糖尿病的治疗药物有很多，比如2型糖尿病治疗的基石二甲双胍，胰岛素促泌剂格列美脲、瑞格列奈，胰岛素增敏剂罗格列酮，GLP-1受体激动剂利拉鲁肽，二肽基肽酶-4抑制剂利格列汀，SGLT-2抑制剂达格列净，以及各种胰岛素等等！所以说，可供选择的降糖药物有很多，而哪种是最适合你的？这就需要专业的医生根据个人病情进行评估后选择！

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