据回龙观医院精神科的数据显示，自立秋以来，前往就诊的人数明显增加，约20%左右。医生提醒公众要留意自己的情绪，并警惕“悲秋综合征”的出现。
“悲秋综合征”是指在秋天因为景色凄凉而产生的抑郁、焦虑等负面情绪。这个时期是人体对气候最敏感的时候，因此也容易受到不良情绪的影响。随着季节更替，草木凋零、落叶纷飞，很容易给人带来凄惨和悲伤的感觉。此外，人体生物钟也会因不适应日照时间长短的变化而紊乱，并导致内分泌失调，进而影响到心理和精神状态，“心理亚健康”一触即发，甚至出现焦虑、抑郁等症状。
对于预防“悲秋综合征”，医生建议增加户外活动时间；当面对生活或工作带来的巨大压力时，可以列出待办事项清单，并按照重要性进行排序处理。另外，要学会向亲友倾诉并向专业医疗机构寻求帮助，在必要时需要得到他们的支持。
总之，“悲秋综合征”是一种常见的心理健康问题，在秋季来临之际我们应该更加关注自身情绪变化，及时采取有效措施应对。
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