中医把致病因素的六因邪气入侵身体后都有哪些反应，称之为六邪。寒气就是六邪之一。寒气侵入人体，分外寒与内寒。

外寒入体会出现发热，恶寒，头痛，身痛，骨节酸痛，脉浮紧，舌苔薄白。

内寒有寒邪直中者，也有阳气不足，过食生冷，阴寒内生者。其症有四肢不温，口淡不渴，大便稀薄，腹痛，小便清长，喜温喜热饮，苔白，脉迟。

在这里须要提及的，无论外寒与内寒，症状不可能完全具备，但必须具备四个以上主要症状，三个症状以下，属证据不足无法确诊。

中医治疗，寒则热之。外寒用辛温解表法，麻黄汤是其代表方剂。内寒用温中散寒法，理中汤是其代表方剂。

一、湿气重的身体反应如下7个方面

1、头发爱出油；

2、皮肤油光，满脸起痘

3、口干，口苦，异味，嗓子发炎；

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便；

5、小肚子大，虚胖；

6、耳内湿（耳禅湿）；

7、身体疲惫，当身体当中湿气比较重的时候，会经常感觉到字头晕头疼，四肢疲劳的感觉。

二、长期体内湿气得不到祛除，容易引发痤疮、肥胖，更严重的产生湿毒，引发脸部、背部湿疹、瘙痒、糜烂等的皮肤病（大家要引起重视）

三、如何祛除身体里的湿气呢？（从饮食和生活习惯上来治标治本 共六点）

首先，我们要知道湿气是怎么形成的：

体内湿气的形成有两种情况：

1、外湿侵入，主要居住的环境潮湿，经常穿潮湿衣物、鞋袜

2、内湿积累，主要是饮食习惯造成的湿气

其次，我们就知道如何祛湿和避湿

1.穿着干爽衣物和鞋袜，尤其是贴身衣物，更要保持干爽，因为潮湿的衣物、鞋袜容易让身体吸收湿气，造成体内湿气积聚。

2.床上被子、床单等要保持干爽，人大部分时间都在床上睡觉，如果被窝里潮湿，身体更容易吸收湿气。

3.饮食调整，体内湿气的产生还跟饮食有很大关系。饮食过于辛辣和油腻；夏天长时间待在空调房间、吃雪糕、喝冷饮；还有啤酒；这些食物都是增加湿气的食物，应当少吃少喝。

4.少量多次喝水，促进体内的血液循环以及新陈代谢的速度，可以把堆积的湿毒随尿液和汗液排出去。此外，充足的水分还能滋养和冲刷体内的器官，这样人体的精气神才能快速恢复。

5.平时喝的排湿茶，一天一袋，2-3杯的量，保健身体又祛湿。

注意：大家在选择祛湿茶的时候，一定要含：红豆、薏米和芡实这三种食补材料，红豆和薏米有健脾祛湿，清热解毒功效；芡实能健脾、除湿、止泻，既能减肥，还能健脾胃，改善面部色斑，令你神清气爽，全身轻松。

（薏米性寒，红豆作为缓解，所以女性例假和孕妇不建议饮用）

6.适量运动，运动帮助人体加快体内新陈代谢的速度，这样也有利于身体湿毒之气的排出。

做到以上6点就基本上可以保持一个比较好的身体状态了