举重无氧运动可以逆转衰老！无氧运动可以强化身体肌肉的力量和耐力，并使肌肉皮肤保持良好的状态，起到延缓衰老的作用吸氧疗法会让人年轻吗。
无氧运动～是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。例如短跑、举重、跳高、跳远、俯卧撑、肌力训练等。研究发现，通过无氧运动，可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。
无氧运动最大的特点是运动时氧气的摄取量非常低，由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而依靠无氧供能运动，致使体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，心跳加快和心律失常。因此，无氧运动是短暂而不能持久的运动。
参与无氧运动的供能系统为ATP-CP系统、糖酵解系统、氧化能系统，综合三大能源系统，在无氧运动中共同参与机体的能量供应。此三大供能系统是一个复杂的供能过程，不再赘述。
综合无氧运动的特点，可以明确指出举重无氧运动，能在一定程度上延缓衰老！
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