近期可能是因为到了汛期免疫力低不能吃哪些蔬菜，各地阴雨连绵，甚至狂风暴雨，尤其是夏季的湿度本身就比较大，这样一来，空气的湿度更大，人体也就更容易有湿气，所以在这个时候，祛湿就很重要了，湿气主要指的脾湿，湿气重的人会出现倦怠、便血、便溏、腹胀、食欲不振等问题。这也会影响到身体的健康，所以夏季祛湿也是一件很重要的事情。
祛湿有些食物最好少吃或者不吃，以免增加身体湿气，首先要忌口的就是苦寒的食物，比如：竹笋、蚕豆、辣椒、大葱、羊肉等，这些食物容易留湿、助湿，所以这些食物对于湿气重的人最好忌口，另外还要注意的是忌甜腻的食物，特别是要戒烟酒，还要戒掉冷饮等，因为这些饮食都会加重身体的湿气，湿气过重则会加重身体的不适的症状。
另外就是因为现在正是炎夏，天气比较热，所以很多人经常待在空调房中，但其实空调吹久了也会加重身体的湿气，所以平时应多去户外活动，少在房间吹空调，并且每天要做好通风。
为了更好的祛湿气，白天饮用的白开水可以适当替换成红豆薏米水，另外平时吃一些莲子、茭白、黄瓜、玉米、赤小豆、葫芦、佛手、冬瓜、荷叶等等，这些都能帮助更好的祛湿。
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