感谢你的提问哪5种食物长肉最快，通过我的经验跟理解 来谈谈这个问题，那么下面就分享下我的经验。

俗话说：爱美之心，人皆有。现在人以瘦为美，抱着一胖毁所有的心态去减肥。除了要迈开腿多运动，还有就是管住嘴，不去吃热量高的食物。5种容易让人“发胖”的食物，尤其是第2种，很多人天天吃。

1.披萨

很多人喜欢吃披萨，但披萨一份跟大，会被切成8块，一般食量吃上两三块很正常，但这样就吃下了很多热量，至少要走一万步或者跑步半小时才能消耗掉。

2巧克力

巧克力种类很多，满足了人们的口感。但如果吃了含有牛奶和大量糖分的巧克力，就会摄入大量糖分，经过人体新陈代谢转化成脂肪，让容易变胖。

3油炸食品

路边常见的一种小吃，食品外面裹一层面糊，通过油炸以后，变得胀大，吸了很多油汁，吃起来焦香酥脆，满嘴都是油。经常吃这样的食物，不胖才怪。

4加工肉类

这类食品之所以会比其他食品色泽更好、味道更香更美，是因为添加了不少的色素和调味剂，而造成肥胖的罪魁祸首，正式调味剂中大量的糖和盐。

5腌制类食品

比如酸菜、咸菜等。有研究表明，高盐饮食会促进则会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素就会让身体内的糖分更多的转化为脂肪，最终导致体重增长，甚至超重肥胖。

以上是我总结的观点，希望对你健身瘦身有用。

很高兴受邀回答你的提问！

快速长胖的方法有两种：

第一种：大量的进食高热量的食物。身体变胖的原理是：进食的热量大于消耗的热量，多余的热量消耗不掉，就会以脂肪的形式储存在身体上，这样身体就会增重变胖。尤其是位于人体中心的腰腹部，会首先增胖，腰围变粗。

常见的高热量食物分为这么几种：高油脂食品，高糖分食品，高碳水化合物食品。高油脂的包含油炸物，动物内脏，动物脂肪，食用油，坚果类等等。高糖分的包含蛋糕，奶酪，糖果，含糖量高的小零食，高糖分的水果，饮料等等。高碳水化合物食品其实也是高糖类的一种，之所以区分开来，是想特别的强调，平时吃得精致白米饭，馒头，饼干，面条等等都属于高碳水化合物，这些容易被忽略。

大量的进食高热量食物，身体无法及时消耗掉这些热量，那么就会变成脂肪，长胖也就只是个时间问题了。

第二种：增肌。对于瘦弱的人来讲，让他多吃一些食物，是很困难的，因为他可能吃不进去，只吃一小点就明显感觉肚子很胀，另外他自身瘦弱，多吃的食物也会消化不了，上厕所的频率就会增加，反而浪费了食物。这个时候，就只能通过健身增肌的方法来改变。

增肌，可以让身体的肌肉变得发达，肌肉含量多了，就会增重，从外表看，身体就会强壮，肌肉很发达的人穿上衣服后别人都会以为是个胖子。

想要快速增肌，要多进行力量训练，最好去健身房办张卡，健身房的器材全面，可以有效地刺激全身肌肉发展，而且健身房的锻炼气氛好，能增强自己的毅力，找到志同道合的朋友后，会让你能够坚持很久。另外增肌训练，要多练大肌肉群，包含胸背腿三方面，因为这样可以使用较大的重量来刺激肌肉，同时能附带着把小肌肉群都练到了，比如手臂，肩膀，腰腹等等，这可以让你增肌较快。

以上两点可以满足大部分人快速长胖的愿望，至于具体怎么去实施，选择哪一种方法，要好好地考虑一下，不过在这里我想提醒你一句话：一口吃不了个胖子！（吃得太多，会消化不好，对胃，肾脏等等都有伤害，适当地放慢点速度，一个月涨4-5斤体重就可以，毕竟健康第一嘛！）————END————

正确的方法+坚持=成功！！

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