哪种主食含糖量最低，有什么糖尿病人可以吃饱又不升血糖的食物推荐

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哪种主食含糖量最低，有什么糖尿病人可以吃饱又不升血糖的食物推荐

2022-02-27 06:45:03 来源：天空软件网我要评论()

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早期糖尿病，是最好控制的，但必须是二型糖尿病，去医院做胰岛素分泌试验，如果是没有胰岛素分泌的，则是一型糖尿病哪种主食含糖量最低。这种病只能打胰岛素才能控制。如果是胰岛是分泌与正常或者是偏高的，叫二型糖尿病。是吃出来的，主要是吃了米面制品太多，缺少劳动或者缺少运动，导致体内的糖转化成脂肪，引起脂肪肝，当你的肝脏出了问题以后，对糖的代谢能力减低，血糖会慢慢升高，空腹血糖超过7点时，就可以诊断为糖尿病。

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要知道，白面的升糖指数是88%，糯米的升糖指数是86%，白米的升糖指数是83%。血糖的主要来源就是这些主食，如果已经患了糖尿病，还不控制这些高淀粉的主食，吃再多的降糖药也没用，只要你把降糖药停下来以后，血糖又会升高。很多医生认为糖尿病是治不好的，关键就是不注重血糖的来源和恢复肝的代谢能力。其实控制血糖的来源很简单，只吃一点点主食，不够的就用代餐。主食越少，血糖就越低。能够代替主食的食物很多，比如荞麦，燕麦，黄豆，黑豆，花生，绿豆，等等。现阶段最理想的代主食，就是苦荞青稞面条，又方便食用，含糖量又很低，又营养丰富。控制主食的具体的做法是：首先看血糖的高低，如果血糖是7~10点的，就在原来主食的基础上减一半，如果是血糖超过10点的，就早餐和中午餐减一半，晚餐断主食。不够饱时用蔬菜和肉类加苦荞面代替。如果超过15多点的，三餐断主食，只吃代餐。糖尿病人是可以吃一点肉的，比如鸡肉，瘦肉，鸡蛋等，还可以吃水果，水果要选择糖量比较低的，比如苹果，石榴，李子，桃子，还可以吃一点坚果，比如核桃，十台仁，芝麻仁等。还要多运动。再加上营养素的调，就可以控制糖尿病并发症的发生。

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