怀孕后并不是所有孕妈妈的手脚都会水肿应该如何应对孕期水肿现象，只是有少数孕妈妈的手脚才会在孕中晚期的时候水肿，特别是双小腿因水肿感觉到坠胀感或行走不便。

一、孕期为什么会出现水肿这种现象？1、怀孕时的生理性水肿

在怀孕期间，由于肚子变大，孕妈妈的下肢血管受到子宫的压迫，影响到双小腿的静脉回流，造成生理性水肿，用手去压有凹陷，而尿蛋白是阴性。

2、妊娠合并症引起的水肿

严重的水肿即除手脚外还有躯干部的水肿，多数是因为孕妈妈有其它妊娠并发症而引起的，如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，大多数是伴随有尿蛋白阳性。

二、孕妈妈怎么做可以消除水肿？1、控制盐分的摄取：过多的摄取盐分是会引起水肿的，因此，进入孕晚期，孕妈妈要控制饮食中盐分的摄入量，饭菜尽量以清淡为主。

2、休息时孕妈妈的腿抬高：下半身的静脉血返回心脏比较困难，这是因为心脏离脚远。因此，最好准备一个专门的孕妇枕，孕妈妈侧躺时，既可以防止一边大腿不被另外一边压迫，又可以把脚稍稍抬高，这样能够使血液更容易回到心脏，水肿也就比较容易消除。

3、适当地散步运动：散步对于预防水肿是很有效的。每天孕妈妈可以在家人的陪伴下出去走一走，每天早晚两次，每次10-20分钟即可。

4、进行腿部的按摩：经常按摩腿部可以增加局部的血液循环，能够起到消肿的作用。睡前孕妈妈可以让丈夫帮忙做做按摩，不仅能减缓腿部的水肿，还可以促进睡眠哦。

我是妇产科医生，希望此次的解答对孕妈妈们有所帮助，有疑惑或问题者，可以随时留言或私信给我，工作之余会一一回复，祝广大的孕妈妈们好“孕”！

孕期水肿是很多女人都会遇到的一件事情，甚至有的人会比同事小媛更严重，肿到不能下地走路。水肿一般出现在怀孕晚期，在孕期的最后一两个月里，很多人会发现自己的脚踝、小腿会“胖”了很多，而且一按还会有坑。孕晚期水肿是很多孕妈都会遇到的一个糟心事，由于子宫的压迫，容易导致静脉回流，所以出现水肿。孕期水肿困扰了不少的孕妈，让她们孕晚期过得异常的艰难，那该如何缓解孕期水肿呢？

还在为孕期水肿糟心？不妨试试这4招，有效缓解孕期水肿，安稳度过孕晚期。

1.变换姿势

受子宫的压迫，所以会出现水肿的情况，若是平时尝试坚持一个姿势，很容易加重水肿。因此，到了孕晚期除了要适当地休息外，也要多换换姿势，不仅仅是坐的姿势，有时候坐久了也要站起来走走，累了就躺下休息，当身体得到放松时，水肿也能得到缓解。

2.注意饮食

到了孕晚期，过于咸的食物尽量少吃，容易加重水肿。另外，辛辣、味重的食物也要少吃，饮食以清淡为主，多吃富含维生素C和维生素E的食物，有利尿的功效，在一定程度上能缓解水肿。当然孕晚期也要控制饮水量。

3.适当按摩

当孕晚期水肿比较严重的时候，可以适当地进行按摩，能帮助促进血液循环，有缓解水肿的作用，若是孕妈无法自己完成的，可以请老公帮忙。

4.抬高脚

孕晚期的水肿严重时，会影响到孕妈的睡眠质量，此时不妨试试抬高脚的方法，在脚部放上垫子，让腿部抬高，促进血液循环，水肿能够得到改善。若是白天还在坚持工作的，不妨在办公桌下放个小凳子，效果挺不错的。