气血不足就是中医学中的气虚和血虚，现代来讲就是处于亚健康状态，短期没有什么感觉，长期气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变为什么气血补不上来。

气血不足的表现：

1.头发干枯，发为血之余，意思是说头发的生长依赖血液的供养，而血上行又需要气来推动，所以气血不足会头发干枯。

2.视力降低，肝开窍于目，眼睛干涩昏花，视力下降，一般都是肝气血不足导致。

3.失眠多梦，心肝气血不足则心不能藏魂，肝不能藏魂，外在表现就是入睡困难或多梦易醒。

4.月经量少，现在说气血不足一般是说女性，因为女性表现最明显，气血不足的女性会出现月经量减少，甚至月经停闭。

5.健忘心悸，心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，外在表现为心慌气短，健忘。

6.面色枯黄，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色枯黄无光泽，还经常感到乏力，不想说话。

7.头晕耳鸣，大脑运行也需要气血供养，若气血不足，不能上充头目，会导致肾精亏虚，表现为头昏目眩伴有耳鸣。

8.手足麻木，肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝气血不足，则手足麻木，屈伸不利甚至痉挛。

9.皮肤粗糙，气血对人体皮肤有重要的滋润作用，气血不足时也会表现为皮肤干燥，发暗，发黄或长斑。

现代人膳食丰富，气血不足主要是不当的生活方式引起的，所以气血不足除了用调理外还要改正不当的生活方式；

1.饮食不当，饮食无节制，暴饮暴食或偏食，不按时就餐，营养不全面等，这样会造成脾胃的损伤，导致生成气血的原料不足，时间一长就气血亏虚。

2.睡眠不足，现在生活节奏快，压力大，常常加班加点，长期生活不规律，该睡不睡，机体没有回复气血的时间。

3.缺乏运动，久坐族越来越多，运动量太少直接导致经脉不畅通，气血运行道路受阻，也会导致气血不足。

4.劳欲过度，体力劳动过度，过劳伤气，气虚则导致血的生成动力不足，最终气血两虚。而脑力劳动过度会引起心脾血虚；房劳过度则伤精，肾精损失严重必然引起气血不足。

以上不当的生活方式改正后身体自然就慢慢恢复过来，如果气血严重不足的还是先去医院检查调理好，要弄清楚是气虚症还是血虚症，在对症治疗！