一直以来健康长寿都是人们期盼的美好愿望，从古至今，无数人为之努力，想要“长生不老”，但是结果往往不尽人意决定一个人寿命长短的因素是什么。其实，人类的寿命长短受多种因素的影响。根据相关调查研究，人的健康与寿命，15%取决于父母给的基因，有的人天生就有长寿的基因，家族里的人基本上都能活到百岁，而有的人由于家族有遗传病，大多寿命较短。但是寿命除了受基因遗传因素的影响，更多的还是受其他外在因素的影响，比如我们的心理状态、日常生活中的饮食习惯、居住的生活环境等，若是掌握了这3个长寿小秘诀，离长寿会更近一步。

1.保持健康的生活方式

寿命的长短有60%取决于我们平时的生活习惯。长寿的人大多会有自己的一套饮食习惯和生活习惯，他们饮食清淡规律，膳食均衡；经常锻炼身体，早睡早起。几乎没有什么不良的嗜好，所以他们活到老也非常健康，精气神比不少年轻人还要充足。要知道像糖尿病、肥胖症等疾病都是因为饮食不太健康且缺乏锻炼导致的，如果一旦患上这些难治疗的慢性疾病，想要健康长寿就很难了。因此我们要改变那些不良的生活方式，平时多吃对身体有益的食物，养成健康的生活习惯。

2.选择优质的生活环境

地理环境因素对我们的寿命长短也是有一定影响的，科学家发现，常居住在山里的、农村里的老人往往比长期居住在城里的人更健康更长寿。这是因为山里的空气比较清新，远离了城市里的空气污染，住在乡里人们每天日出而作、日落而息，也不会有很多的压力，同时经常做农活让身体也变得健壮了，并且他们吃的食物大多都来源于自家农田里种的，是绿色无添加的食物，所以他们遇到的健康问题自然要少得多。生活在这样的优质环境下，长寿也就会容易点。

3.保持良好的心态

良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态，心态好不好，真的会影响到我们的健康和寿命。有些人即使年龄很大了，但他们的心态依然很年轻，能够和年轻人打成一片，他们总是很乐观积极的生活，这也会让他们的寿命延长一些。一般心态不好的人，遇到点儿小事都会容易忧郁，经常发脾气，会出现焦虑不安、暴躁等负面情绪，时间长了，这对身体健康是很不利的。大量的研究结果表明：患病后心态好的人，比那些精神情绪较差的人更易于战胜疾病获得康复。这是因为精神因素与机体内在的免疫功能潜力密切相关，积极的心理状态能增强机体的抗病能力。因此，在日常生活、学习、工作中，我们要经常保持心情舒畅，乐观处世。当自己内心深处有不满、不快、痛苦和烦恼时，要向知心朋友倾诉。

【本文由“千金芳”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雨晴，未经授权，请勿转载复制】

所谓寿命，是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间，通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。其实影响寿命长短的因素有很多，其中被认为最常见的是吸烟和喝酒。那么，人的寿命长短与吸烟喝酒有关系吗?下面和小编一起来了解一下。

吸烟与寿命的关系。烟的性味，温燥。好处，具有安神，解郁，定心神的作用，坏处，烟容易上瘾，有毒物质容易引起很多疾病，包括癌症。吸烟的人很少得抑郁症，抗压能力比普通人强。吸烟也会引致多种脑部疾病，会减少循环脑部的氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。

有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍~20倍，喉癌发病率高6~10倍，冠心病发病率高2~3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2~8倍。

喝酒与寿命的关系。有足够的证据说明有节制的适量饮酒是有好处的。酒的性质是热性，好处，喝酒的人很少肝气抑郁，酒可以壮胆，可以驱寒，可以活血，酒除了有防治疾病的作用外，还可用于延年益寿。坏处，动肝火，伤胃，太多伤肝，引起高血压。从酒的作用来看，有的人适合少量喝酒，有的人不能喝酒。例如乙肝患者，长期喝酒3-10年必定引起肝硬化。寒气较重的人，适合少量喝酒。

酒的种类很多，作用也不尽相同。浸药多用白酒，做药引多用米酒，活血止痛多用黄酒。葡萄酒少量饮用，可强心提神。啤酒以大麦芽发酵而成，营养丰富又可健胃消食。饮酒的数量及方法宜据各人不同的体质情况而定，不能一概而论。

影响寿命的因素很多出生时母亲还年轻，美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

每天步行30分钟，一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。

腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。

吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。

任何事物都需要有个度，太过了会影响寿命的。酒伤肝、烟伤肺，这是很明显的，但只是说吸烟喝酒过度了会影响寿命的，很少量的吸烟喝酒是不会影响寿命的。