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金牌月嫂分享经典的产后下奶汤,金牌月嫂补气又下奶的下奶神汤都有哪些

2022-05-23 06:45:02 来源:天空软件网 我要评论()

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我家仔仔出生的时候,我也是母乳不足,孩子容易饿,频繁要吃奶,尤其是晚上要喝三四次,宝宝和我都睡不好,一晚上都在和奶奋斗金牌月嫂分享经典的产后下奶汤。为了追奶,我也是查找了很多食物,凡是说会回奶的东西我都忌口,专挑有催乳功效的食物做来吃。

金牌月嫂分享经典的产后下奶汤,金牌月嫂补气又下奶的下奶神汤都有哪些

催乳汤有很多,下面说说我自己吃了蛮有效的催乳汤,通过这些汤汤水水,我是一个月后追乳成功的。

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常见的催乳食物一、早餐篇

小米粥、小米南瓜粥、小米山药粥搭配荷包蛋汤、馒头、包子、饺子、玉米等等。重点是在小米粥,小米有催乳功效,我的早餐几乎天天都是小米粥搭配其他食物。

早餐过后一两小时可以来一份木瓜炖牛奶,木瓜催乳功效不错,或者是果汁。

二、午餐、晚餐篇

午餐和晚餐基本上都是各种催乳汤,为了避免麻烦,月子期间我交代婆婆炖汤都是午餐和晚餐的一起炖,这样下午三四点的时间也可以继续喝汤。炖各种汤都可以适当加一些通草,通草有通乳下奶的功效,一般药店的中药柜台都会有售的。

青木瓜鲫鱼汤、青木瓜鸡汤、青木瓜排骨汤。

青木瓜有催乳功效,选木瓜皮是青色、木瓜肉还没有成熟的生木瓜,生木瓜催乳功效比成熟可以直接当水果吃的熟木瓜功效要好,炖熟的汤连木瓜一起吃掉。我个人喝木瓜汤比较有效。

鲫鱼通草豆腐汤、通草山药排骨汤、蘑菇鸡汤、猪蹄花生汤、猪蹄黄豆汤、黄花菜乌鸡汤、排骨莴笋汤、丝瓜肉片汤、丝瓜蛋花汤等等,丝瓜也有催乳功效。

炒莴笋(莴笋也有催乳作用)。

下午茶时间可以喝中午炖的汤或者是木瓜牛奶、果汁。

奶水少怎么办?除了喝催乳汤,宝妈也要保持饮食均衡,尽可能吃各种营养成分不同的食物。同时还要做到:

一、保持水分充足

每次喂奶前,喝一杯温开水或者果汁,摄入足够造奶的水分。

二、勤快喂奶

勤快喂奶,让宝宝多吸。每次喂奶让宝宝吃的时间长一些,尽可能吸空,这样产奶速度会更快。

两个乳房轮换喂,每次喂奶,换乳房2-3次,可以刺激两边乳房奶水分泌。

三、保障休息充分

宝宝睡着的时候,宝妈也尽量跟着一起睡,多休息,保障睡眠充足,休息得好了,心情愉快,都有利于奶水的增加。

四、乳房按摩

哺乳前可以用毛巾泡温水热敷一下乳房,给乳房做一下按摩,有利于乳腺管疏通,刺激产奶。

有必要的话也可以请专业催乳师进行催乳。

目前就想到这些,欢迎更多有经验的宝妈留言补充、评论。

我是仔仔妈咪,愿和你一起分享孩子成长道路上的点点滴滴,一起探讨育儿过程中出现的问题,如果我的回答对你有感触,欢迎点赞后转发、留言、关注,谢谢!注:图片来源于网络,若有侵权联系删除,谢谢。

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