你好，我是喵呜，很高兴可以回答你关于肌断食对皮肤是不是有危害的问题不洗脸对皮肤有什么坏处。

肌断食

首先我们要了解肌断食的意义，肌断食并不是字面意思上的彻底停止护肤，严格来讲只是减少护肤步骤，尽量精简护肤。

1 停止使用彩妆

肌断食期间是不可以用彩妆的，因为要逐渐的减少护肤步骤，用了彩妆后可能会因为清洁不彻底反而对皮肤伤害更深，并且使用彩妆是会摩擦皮肤，也是这个时期禁止做的。

2 根据皮肤情况保留护肤步骤

肌断食的方式并不是千篇一律的，要根据自己皮肤的现状去定制，一般都是出现了皮肤问题才会选择肌断食的方式来给皮肤一个喘息的时间，以两种皮肤问题来举一下例子吧。

（1）换季水油不平衡

很多人换季的时候都容易出现皮肤问题，这个时候选择肌断食可以先停止使用比较滋润的面霜，然后是乳液，逐步减少到停止洗脸一到两天，然后恢复正常护肤，整个过程6-8天左右的时间就可以。

（2）干性敏感肌

敏感肌本身已经很脆弱了，干性敏感肌更脆弱，选择肌断食的话建议停掉前面所有的护肤步骤。

第一天开始只用面霜，洁面一定要用温和产品，第三天开始就停用所有护肤品，第四天开始不洗脸，第六天开始逐步一个一个加护肤品，直到正常护肤。

其次咱们再来说一下不洗脸的问题。

很多人觉得不洗脸会很脏，一些外界的微生物，灰尘，尤其现在经常出现的雾霾天，沙尘暴都让皮肤不堪重负。没错，皮肤正常的情况下是没必要不洗脸的，但对于一些皮肤屏障受损的皮肤，也就是敏感肌。不洗脸是有助于自身油脂分泌保护皮肤从而恢复皮肤屏障的。

其实这里说的不洗脸也不是一点都不洗，大多时候指的是清水洗脸，避免洁面产品和洗脸时揉搓对面部造成二次伤害。

所以根据以上的说法，如果你没有皮肤问题的话是不需要肌断食的。

如果你是问题性皮肤，可以适当使用肌断食，几天不洗脸也是没有问题的，总体来说是利大于弊的。

以上就是我的回答，希望能够帮助到你。

在妈妈咪呀的舞台上，有位妈妈的皮肤很好，主持人就问她保养的秘诀，她说是不洗脸，身为嘉宾的张柏芝也非常赞同，说她自己不出门不化妆的时候也不洗脸，最长可以坚持一星期。范冰冰和小S也在节目上说过，自己护肤的秘诀是不洗脸。小S认为前一天晚上已经洗好脸，擦好了护肤品，晚上睡眠的时候，皮肤会分泌一层天然油脂，这层油脂就可以很好的保护皮肤，所以早上不用洗脸。

经常用洗面奶，香皂洗脸会破坏皮肤角质层，长期下来对皮肤不好。但是个人认为，不洗脸护肤因人而异，干性皮肤的人皮肤本身就比较好，毛孔小，脸上不容易长痘，不容易出油，这样的皮肤适合不洗脸护肤，保护角质层，也防止皮肤的水分散失。

中性皮肤的人应该偶尔可以不洗脸护肤，但不适应长期不洗脸，不然皮肤出油会堵塞毛孔，皮肤问题会变多。

油性皮肤的人还是每天两次，认真洗脸吧。每天洗脸的次数最好为两次，油性皮肤的人也是，皮肤容易出油也是因为皮肤缺水，皮肤的水油失衡，水分少，多余的油脂就会分泌出来，所以油性皮肤的人也要注意补水。夏天的时候出汗多，皮肤也容易出油，但是也不能洗太多次。

我是混合性皮肤，T字区比较容易出油，其他地方比较干，最近我也在尝试不洗脸护肤，不过我是早上不洗脸，但是晚上会认真洗脸，擦好护肤品，皮肤没有什么太大的变化，不过以前容易干的地方现在没有那么容易干了，可能是角质层变厚，更好锁水了吧。