首页
手机版
当前位置:首页 > 文章教程 > 新闻资讯 > 想让拉伸运动达到更好的效果应该怎么呼吸 蚂蚁庄园今日答案最新6.23

想让拉伸运动达到更好的效果应该怎么呼吸 蚂蚁庄园今日答案最新6.23

2022-06-23 14:43:20 来源:天空软件网 我要评论()

用手机看

扫描二维码查看并分享给您的朋友

想让拉伸运动达到更好的效果,伸时应?蚂蚁庄园6月23日答案最新,这是支付宝中蚂蚁庄园6月23日小课堂问题,答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么你们知道蚂蚁庄园今日正确答案是什么吗?接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园6月23日正确答案吧!

蚂蚁庄园6月23日今日答案

1.想让拉伸运动达到更好的效果,伸时应

保持呼吸

屏住呼吸

2.正确答案:保持呼吸

{标签:标题}

3.答案解析:

1、每做一个动作进行一次呼吸,呼吸是在动作进行的过程中完成。如:肌肉收缩时瞬间闭气快呼气,肌肉伸展时慢吸气。负荷较重、仰卧位做动作或胸腹部时采用这种呼吸方式;肌肉收缩时快吸气,肌肉伸展时慢呼气。负荷较轻及退让性练习时采用。

2、呼吸频率与动作次数不相等,呼吸在动作间歇进行。如:几次动作一次呼吸。此方式在训练的开始阶段,或做准备活动时常采用;一次动作几次呼吸,适用于大重量负荷训练。

3、进行力量训练时,最常见的呼吸方法是在向心阶段(上升阶段)呼气,在离心阶段(下降阶段)吸气。这样的呼吸方式,可以为肌肉提供充足的氧气和能量,适合徒手训练或训练重 量较小的负重训练。例如,进行俯卧撑时,在身体下降阶段吸气,在身体上升阶段呼气;进行深蹲时,在下蹲时吸气,在蹲起时呼气;进行引体向上时,在身体下降阶段吸气,在身体上升阶段呼气。

4.推荐阅读:

蚂蚁庄园今日答案汇总

蚂蚁庄园今日正确答案一览

以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园6月23日的答案了,答案是保持呼吸,是否有帮到你们呢?还想要了解最近的蚂蚁庄园小课堂答案,别忘了关注哦。

热门软件

  • 电脑软件
  • 手机软件
  • 手机游戏
更多>

用户评论

[!--temp.www_96kaifa_com_cy--]
返回顶部