首页
手机版
当前位置:首页 > 文章教程 > 新闻资讯 > 为什么说闭目可以养神,闭目10分钟记忆力更好是真的吗

为什么说闭目可以养神,闭目10分钟记忆力更好是真的吗

2022-06-28 06:47:25 来源:天空软件网 我要评论()

用手机看

扫描二维码查看并分享给您的朋友

长期学习工作用眼疲劳会有很多副作用,适当的闭目休息对健康有好处为什么说闭目可以养神。最近有研究说闭目10分钟记忆力更好,闭目10有什么好处?一起了解一下吧! 闭目10分钟记忆力更好是真的吗 高压工作状态下,过度使用眼睛很容易产生视觉疲劳,近日有研究发现,闭目10分钟记忆力更好。英国赫瑞瓦特大学研究员迈克尔·克雷格博士和密歇拉·迪瓦尔博士合作,设计了一项评估记忆力的测试。结果发现,经过10分钟闭目养神的参试者,记忆力更好,学习更高效。科学家们认为,学习过程中的安静休息发挥着重要作用。 闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失,亦关系到人的昌亡,养生者当慎养之。目为人之灵窍,心灵的窗户,传神的灵机,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的。闭目养神时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保养。有暇之时,闭目养神,持之以恒,定会获益。 闭目10分钟有什么好处 闭目也就是我们常说的闭目养神,这个时间不一定非要固定在10分钟,可以根据个人情况来定。不过说起来,闭目养神和小睡一会还是有区别的。闭目养神的好处多多,闭目养神是一种很好的养生方法,工作或学习疲劳后,合住眼睛休息一会,就会消除疲劳,恢复精神,顿感容光焕发,头脑十分轻松。 现代医学认为,人在闭目养神时,能减少大脑接触外界80%的信息,避免了一些不良的外界干扰,脑电图的脑电波处于平静状态,有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡,使大脑得到最好的休息,从而提高大脑的指挥功能,让身体的各个组织器官处于最佳状态,于是生命力增强,疾病难以侵袭。有人将1000只小白鼠分成两组喂养,第一组在安静状态下生活,第二组不停地接受外界不良刺激,在其他条件均相同的情况下,第一组小白鼠患癌率为5.8%,第二组患癌率为79.6%。 闭目养神,可在工作、学习间隙进行,也可换一安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想感情,使大脑处于静止状态,无所思念,,无所顾虑,安心养神。 显然,闭目养神只是权宜之计,它是在无法睡觉的时间和场合用来休息的一种方法.它的休息作用不如睡眠,但它可以随时随地放松.所以说,不管你累不累,每隔一段时间就应该闭目养神几分钟,这是养生之道. 眼睛疲劳怎么解释? 眼睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说,多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热;严重时可有头痛、头晕、注意大不集中,甚至出现恶心、呕吐等症状。 1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳; 2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息; 3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳; 4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低; 5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。 6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳 7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳 8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

人类是闭上眼睛睡觉,为什么呢?这是自然选择的进化结果。睁眼和闭眼都能睡觉

热门软件

  • 电脑软件
  • 手机软件
  • 手机游戏
更多>

用户评论

[!--temp.www_96kaifa_com_cy--]
返回顶部