近日，随着三伏天的到来，炎热的天气让人们晚上无法在没有空调的情况下安睡。然而，许多人在开空调时喜欢将温度直接调至16℃，虽然这样做在体感上很舒适，但却可能对身体造成伤害。 据医生介绍，空调温度应一般设置在26℃左右，室内外温差不应超过10℃，并且每2-3小时应开窗通风一次。同时，应避免冷风直吹，如果无法改变空调出风口，可以购买一个空调挡风板，尤其是在全夜开空调的情况下更为重要。在长时间待在空调房中时，应避免关节、颈部、腰腹部受凉。晚上睡觉时，可以将空调调为夜间模式或定时关闭。 除了高温之外，潮湿的空气也会限制人体汗液的蒸发，使体温更高、感觉更热。因此，适当打开空调的除湿功能可以使室内空气更干爽，使体表汗液更好地蒸发，从而降低体温。 此外，建议在夏天使用空调前、使用过程中以及不再使用空调时各清洗一次，每年清洗空调2~3次，以保证内部的清洁，对呼吸系统更加友好，尤其是对鼻炎、哮喘患者。 另外，有一种误区需要纠正，那就是很多人认为夏季运动出汗后不能开空调，以免受凉。但在如此炎热的天气下，不开空调很容易导致体温过高，甚至在室内出现中暑现象，严重时可能导致热射病，危及生命。因此，建议大家在室内健身时也要及时打开空调，但不要贪凉，只需保证不热即可，同时要避免冷风直吹。
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