懂茶帝，邀请专业人士为茶友答疑解惑。我们的原则是：不忽悠，不卖弄，不恶意攻击，不刻意美化，只是客观、中立地回答您的问题。即使是一些没有标准答案的问题，我们也会尽量做到客观。
国庆中秋八天大长假就这样结束了。
大家是不是感觉情绪很低落？总想上床躺着？看见什么食物都恶心？甚至两眼发花、胸口烦闷、腹痛腹泻？
其实啊，这并不是因为大家懒得不想上班，而是患上了“节后综合症”。
节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。
——百度百科
从明天开始，大家上班时可能会感觉厌倦、提不起精神、工作效率低、甚至焦虑、神经衰弱等。
不过不要怕，小懂跟大家分享几个方法，对症下药，让大家重新热爱自己的工作！
作息紊乱通常表现为早上起不来，晚上睡不着，工作时提不起精神。
建议大家过了中午后，不要饮茶（是的，小懂不建议喝茶），因为节后头两天我们要调整自己的生物钟，茶叶中的咖啡碱只会让我们晚上继续睡不着，陷入死循环。
上班头两天如果需要提神建议大家早上饮茶。
由于假期各种饭局美味佳肴等待着大家，所以难免会暴饮暴食、营养过剩。
建议大家最近喝些普洱茶等黑茶清清肠胃，在去油腻方面效果明显。
因为这类茶能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力，有助于消化、消脂解腻。
上火等问题除了暴饮暴食外还可能是因为假期休息不足免疫力下降（毕竟一直在疯玩）。
喝白茶或绿茶调节这类问题，因为这两类茶中的茶多酚含量高，茶多酚具有抗菌广谱性（白茶消炎去火的秘密，戳这里==>白茶消炎的秘密是什么？）。增强抵抗力，还能去火。
有这种现象的朋友假期应该没出门，宅在家里打游戏、刷电视剧，或者……写作业？？？（恭喜WE）
可以喝绿茶调节，因为绿茶中含有丰富的β-胡萝卜素（比胡萝卜含有β-胡萝卜素的含量还高哦~），还可以在茶叶中加菊花、枸杞子，都有益于消除眼疲劳。
表现为不想上班，不想上学……
这种症状其实最好治啦~
学会这几招，相信大家就能快速摆脱“节后综合症”啦！
最后，祝大家向小懂一样热爱自己的工作！大家一起赚大钱~
参考资料：
1、《茶医学研究》，朱永兴、王岳飞编著，浙江大学出版社2005年版；
2、《茶叶化学》，顾谦、陆锦时、叶宝存编著，中国科学技术大学出版社2002年版；
3、《茶叶生物化学》，宛晓春主编，中国农业出版社2003年版；
4、《绿茶含有丰富的胡萝卜素》，《茶叶机械杂志》1995年第1期。
