不熟悉马拉松的人们通常认为马拉松比赛只是一群人奔跑在城市的街道上的枯燥之举，但是其实并不尽然。百悦汇立身于衣食住行的方方面面为你甄选出最棒的马拉松旅行路线，绝对满足你的各项健康生活需求！
近几年来，马拉松已然成为一种颇具热度的生活方式，深受从城市年轻白领到高净值人群的青睐与追捧。当我们谈论马拉松的时候，我们似乎在谈论一种健康生活的可能。
百悦汇甄选出中国最具吸引力的精品马拉松线路。它们并不属于那些在深受雾霾困扰的大城市举办的“吸尘器”型大众赛事，而是与自然山水和人文遗产高度结合的人性化线路，相应赛事多由具有高度专业经验的国际化团队操办，尽力凸显人文元素与环保意识，赛道沿途风景亦是独一无二，即便对于并不热衷跑步的读者而言，也不失为值得一游的精品旅行线路。
马南靖土楼马拉松
零距离拥抱客家文化
▲南靖土楼马拉松的赛道设计围绕世界非物质文化遗产—福建南靖土楼进行（半程马拉松的路程为 21.0975 公里，全程为 42.195 公里，而不是 21 公里和 42 公里）
2014年11 月15 日，第一届南靖土楼马拉松在福建南靖举行。赛事定位为旅游、文化、环保相结合的马拉松，主打客家文化，赛道主要围绕世界物质文化遗产南靖土楼设计，赛事执行团队曾经参与执行过主要面向外籍选手的黄崖关长城马拉松，旨在让选手可以更好地体验到“跑马＋旅行”的乐趣。
▲第一届南靖土楼马拉松主要招募海外跑步爱好者，并邀请了国内企业家跑步爱好者和知名跑者
南靖有多个国家重点文物保护单位，这里有古老的土楼和村落、悠长的古道、百年榕树、灵山碧水，给人回归桃源之感。其中，河坑土楼群于 2008 年7 月被列入世界文化遗产名录。
这里还有一条幽长的千年古栈道：在云水谣标志性大榕树下，一条被踩磨得非常光滑的鹅卵石古道伸向远方，据考证曾经是长汀府（龙岩市）通往漳州府（漳州市）的必经之路。
▲当地仍旧保持着原始美好的风貌
南靖土楼人家属于闽西客家民系文化和闽南福佬民系文化，许多大型土楼在楼内或楼侧设置学堂。每年农历三月廿三妈祖诞辰日，土楼家家户户杀鸡宰鸭、做糍粑、买糖果，到天后宫烧香朝拜，并举行“妈祖过海”仪式。
▲土楼有利于抵御外来攻击
陈启明是企业家、环球跑者，厦门百傲跑步群创立者，乡村越野跑倡导者，客家人。他在接受《外滩画报》采访时形容道：参加客家土楼马拉松，让他有一种回家的感觉。“‘土马’就是围绕土楼跑的马拉松，空气好到爆棚。人文、建筑、风光，一应俱全。拍照党乐不思蜀，必须多准备移动硬盘。”
宁海越野挑战赛
吃海鲜，泡温泉，跑国家登山健身步道
2014年9月21日，宁海越野挑战赛开跑。这场越野赛由国内知名跑者薛乾曜举办，赛道全程 50 公里，位于宁波宁海县国家登山健身步道上，风景很美。
▲2014年宁海越野挑战赛女子冠军马妍星
对于男子冠军闫龙飞来说，他是第一次来到宁海。赛前，他在网上特意搜索了这个城市的信息，并提前两天到达了宁海。比赛当天，雨下得很大，不过比赛的线路还是让闫龙飞忘却了这些。他告诉记者，“宁海的赛道非常漂亮。我们在树林里跑。到达最高的魔柱峰时，仿佛有种在欧洲比赛的感觉。”
▲2014年宁海越野挑战赛，众选手在大雨中前进
▲宁海越野挑战赛有着纯正的越野风格，沿途风景优美
举办者薛乾曜介绍，宁海越野挑战赛全程的赛道都位于宁海国家登山健身步道上。步道系统位于宁海县内，穿越 7 个乡镇和1 个林场，由一条主线路、两条辅线路和若干条支线路组成，总长超过 500 公里，是一条国家级徒步路线。
相比其他古道或者野外穿越，宁海国家登山健身步道有着完善的导航和服务设施以及安全的行进道路，非常适合普通人参与，体验徒步的魅力。薛乾曜选择了其中最著名、最成熟的一段路作为赛道，赛道结合了各种线路，有竹林，有陡峭的上下坡，有很好的起伏，作为赛道也可以跑起来。
赛道起点是杜鹃山脚下的妙相寺，比赛于早晨 7 点开始，5 点开始检录，早晨从市中心打车过去也很方便。比赛开始后，所有选手先步行上山，经王社、瓦窑头到许家山。沿途穿过竹林、小溪、茶园、古村，鸟瞰宁海县城。许家山有宁波市内现有建筑群规模最大、保存最完整的石屋古村，是“中国历史文化名村”。
▲宁海国家登山健身步道上美丽的风光
而宁海越野挑战赛的 CP1 检查点，就设在这个古老的小村子。比赛当天，当记者抵达 CP1 点时，发现很多比记者先到的选手正站在许家山古老的屋檐下避雨。而因为要赶路，记者在打卡后，未及避雨，拿了一点补给，匆匆赶往下一个 CP 点。
从CP1 到CP2 要经过西林水库、紫山头、大胡桐、柴鸟坑，接着翻越海拔 872.6 米的摩柱峰。从摩柱峰下来后，就到了 CP2 东海云顶。东海云顶有宾馆，可以吃饭和住宿，也有露营地。
春季，沿途可见群山起伏，野花遍地，如能碰上云雾天气，行走在登山健身步道中，如处仙境一般。从 CP2 到CP3，经过外袁、林家山到终点冯家。这段 50 公里的赛道，如果徒步走完，需要 2 到3 天的时间。
南京山地马拉松
用双脚发现南京的人文和自然之美
2013年，在办完第一次宁海越野挑战赛后，一个老家在南京的朋友问薛乾曜愿不愿意去南京举办一个比赛。那位朋友说他知道有一个赛道位于南京蟠龙湖风景区，一派江南风光，非常美，安静舒服，难度不如宁海大，非常适合越野跑初级选手。薛乾曜去看后一见钟情，最终决定在这里举办一个山地马拉松。
薛乾曜把赛事定位为“通过越野跑发现并享受南京的人文和自然之美。”举办地点在南京市蟠龙湖水利风景区的赵村水库，赛道融合了山地、竹林、小径和林道，沿南京蟠龙湖行进的同时，可以饱览江南山水秀美风光。赛道难度不太大，适合马拉松和越野跑初级入门者。
▲南京越野挑战赛的赛道位于南京江宁区蟠龙湖赵村水库
据薛乾曜介绍，南京蟠龙湖水利风景区河湖密布，山林连绵，湖光山色，融为一体。这里森林茂密，有不少珍稀植物。河湖里鱼虾成群，景区的主体部分赵村水库，水质达到Ⅲ类水标准。水库周围，原生态环境和自然生态植被保存完好。景区所属秦淮河流域，是南京古老文明发源和成长的摇篮，留下诸多宝贵历史文化遗产。
第一届南京山地马拉松于 2014 年 3 月 29 日举办。今年已迎来了第二届。比赛起点位于蟠龙湖度假村，出发后，跑者们沿着一段碎石盘山路上山。坡度起伏不大，上下坡连续交织，大部分坡道都能够跑起来。路两旁，灌木与森林交错。选手们将经过 2 公里左右的竹林赛道。竹林有几十米高，阳光星星点点地洒下来，十分美好。
▲跑在南京，体验南京人文和自然之美
CP1 补给站设在10 公里处，这里是离湖较远的林场山径。非常安宁，几乎没有人，偶尔能看到山鸡和其他小动物，难度不大，适合新手。接着穿越一片竹林，水库的波光粼粼迎面而来。CP2 设在17.5 公里处，这里也是 25 公里组和 42 公里组选手的暂时分手之处。
跑过18 公里后，迎来约 4 公里左右山野间不断盘旋的连续上坡。高大的树木围绕在赛道两边，偶尔能碰到护林工人。接着跑过一段平路，又是连续约 2 公里上坡，这段也是比赛中风景比较独特的赛段，有着更多参天大树、巨石翠峰。然后，跑者将路过一个村舍和山间养鸡场，此时可以享受到鸡鸣声声。
跑过几公里平路后，25 公里组和 42 公里组的选手汇合一起。接着是 3 公里的起伏山路，一直到离终点 500 米的蟠龙湖水库的坝顶。从这里开始，路线变得笔直而开阔，近处有湖水，远端见山色。大家此刻可以整理衣领，尽情欢笑，开始冲刺。
如果你的时间和荷包都充裕，那么可以利用一个周末进一步发现并享受南京的人文和自然之美。
长城马拉松
5164 个台阶跨入历史
长城马拉松的组织者是一家远在丹麦的旅行及赛事组织综合公司。赛事组织者 Lars Fyhr 介绍道，在长城马拉松赛事中，跑者全程需要爬 5164 个台阶。与绝大多数路跑马拉松相比，跑者爬台阶时，使用肌肉的方式是不一样的。比赛一开始，跑者就需要攀爬到城墙上，一直到前 9 公里跑完，跑者都不会进入到一个“正常”的舒适跑步状态。
▲长城马拉松，上坡虐腿，下坡虐膝盖
从1999 年到2014 年，长城马拉松已经举办了 14 届（2003 年因非典停办一次），共计 17696 名跑者抵达了长城马拉松的终点线。大部分完赛者来自美国。在历年比赛中，除了美国，来自澳大利亚、新西兰、新加坡、南非、丹麦的选手占据了主流，近年来南美的选手也越来越多。很多外籍选手居住在中国，在注册赛事资料时国籍填祖国，但比赛时代表的则是中国。目前，这项赛事已广为世界各国跑者所知。
▲长城马拉松吸引世界各地跑者来到中国体验历史和长城的雄伟
虽然是世界上最难的马拉松之一，但长城马拉松并非不可能完成的任务。当然，跑者必须好好准备，全程需要花 5 到6 个小时才能完成。不过，大家也有了更多时间去欣赏美景。
2011年，中国选手运艳桥以 3 小时 18 分的成绩获得长城马拉松冠军，这是至今为止唯一得到长城马拉松冠军的中国选手。运艳桥回忆道，当时参赛者多数为外国人，跟他们边跑边聊天，很是惬意。没完没了的台阶，没完没了的山坡，跟普通马拉松感觉完全不一样。他认为，长城马拉松其实是一个简单的越野赛。
赛道中让人印象最深刻的是最后 7 公里，本来以为快到终点了，却发现还有将近 3 公里的长城要爬，简直就是把人往鬼门关推。不过之后你就可以享受最后一段长城赛道，下了长城就是公路下坡，直到终点。
▲2013年长城马拉松冠军运艳桥
这段最经典的长城赛道，也被运艳桥用在了他自己举办的黄崖关 50 公里越野赛中。运艳桥说，这段赛道最难，风景也最美。站在每个烽火台上，都能看到另外几个烽火台，还能鸟瞰黄崖关广场。运艳桥是目前国内越野跑实力最强的选手之一，多次获得过国内外 100 公里越野比赛冠军。
▲长城马拉松，跑在中国的历史与现实中
铁木真马拉松
尽享草原之美
铁木真国际山地车挑战赛和草原马拉松赛分别于 2007 年和 2008 年开始举办，至今各有 7 年和6 年的历史了。这种山地车耐力赛和马拉松结合的独特赛事一经推出就受到了许多自行车手和跑步爱好者的欢迎，现在已经成为内蒙古西乌旗一年一度的体育盛会。比赛基本定于每年 7 月第一周的周末举办。
西乌珠穆沁草原是唯一汇集内蒙古九大类型的草原地区，也是锡林郭勒草原最华丽最壮美的地段，素有“天堂草原”之美称。“真正深入到锡林郭勒盟大草原深处，尽享草原的壮美”是该赛事的特色。一般提前 11 个月开放下一年网络报名。
▲铁木真马拉松，选手在蓝天白云下、牛羊成群中跑过
当时，从北京去距离西乌珠穆沁旗最近的锡林浩特机场，一周只有 3 个航班，而现在每天早晚有 3 个航班。从2008 年到2010 年，3年的赛道基本一致，组别分别是 10 公里、21 公里和 42 公里，42公里的赛道就是绕 21 公里赛道两圈。
由于气候原因，组委会每年 4 月后会对赛道进行重新规划。西乌旗每年的冬季非常漫长，次年 4 月才开始化雪。如果 4 月和 5 月天气暖和，没有沙尘暴和干旱，当年的草原一定水草丰美，风吹草低见牛羊。所以必须等到雪化之后再根据当年的气候条件去选择最佳道路，定下当年的比赛路线。但不管路线怎么变化，有一些地标性的景点都会在线路设计中，比如西乌旗的文化广场、东克尔庙（藏传佛教格鲁派寺院）、博克手雕塑以及大名鼎鼎的那达慕会场。
“那达慕”是蒙古语的译音，意为“娱乐、游戏”，以表示丰收的喜悦之情。每年夏季开始的那达慕大会，是草原上一年一度的传统盛会。赛马、摔跤、射箭等传统项目的竞技和娱乐表演都可以在这个节日盛会上看到。那达慕会场也是铁木真草原山地车赛和草原马拉松赛的开幕式地点。参加赛事开幕式的选手都能见到正宗的蒙古族表演。
▲2014年，瑞典选手 Linus 战胜 2012 年冠军运艳桥，成功卫冕铁木真马拉松冠军
选手们需要注意的是，赛事规则中有“无痕山林”的规定，所有选手不能在补给站以外的草原地面上抛弃垃圾，包括能量胶包装袋和矿泉水瓶，如果被赛道巡视员看到或者是被其他选手举报，经查实将立刻被取消赛事成绩。
交通方面，组委会推出北京-西乌旗往返大巴服务、锡林浩特机场接送机服务、西乌旗住宿预订服务、草原狂欢夜活动这四项有偿服务。
饮食方面，内蒙古的主要特色食品是羊肉和奶制品。西乌旗宾馆也会提供一些西餐，有牛奶、酸奶、蔬菜、水果、速溶咖啡等，也会有中国大米和面条供应。
香格里拉马拉松
超现实主义马拉松
香格里拉马拉松将于 2015 年 4 月 25 日在云南香格里拉梅里雪山举办，这场赛事由美国跑者泰瑞（Terry Majamaki）举办，赛事分为 21 公里半马、42 公里标准马拉松、50 公里和100 公里超马。全马和半马赛道沿梅里雪山蜿蜒，海拔较低。超马选手将跑过冰原，路过瀑布，抵达卡瓦格博山大营地。
▲2014年，泰瑞和妻子詹妮勘察香格里拉马拉松赛道
过去几年，泰瑞与妻子詹妮来过中国几趟，想找一些理想地点办马拉松比赛。梅里雪山是其中之一。泰瑞认为，这样美丽的地方，在中国之外完全不为人知。梅里雪山这样的地方应该得到跑者们的关注，值得跑者们前来旅行和跑步。香格里拉马拉松和超马就这样诞生了。
赛道充满挑战，只有训练有素的跑者才能尝试。赛道从海拔 2695 米之处开始，跑步运动员们在前 5 公里中就将迎来 1000 米的爬升。接着，是一个长长的下坡，可以看到冰雪覆盖的壮观奇景。因为陡峭的爬升和下坡，跑者们将会经历高山森林、苔藓森林、冰原、岩石、瀑布、河流、陡峭峡谷、高山沙漠、农场。风景本身足以偿还全部辛苦。
和别的马拉松相比，香格里拉马拉松最大的特别之处，就是提供给选手们一个零距离拥抱梅里雪山的机会。如此赛事经历足可以谈论数年。但是，必须告诉你的朋友：他们必须保持持续训练，才可踏上旅途。
▲香格里拉马拉松赛道经过雪原、瀑布
因为比赛地点偏远，所有参与者都要在露营地住上两晚。比赛前天晚上，享用过大厨准备好的篝火晚餐后，主办方将进行赛事检录和赛道说明会。比赛当天晚上，在露营地会有庆祝晚宴，提供食物和啤酒给跑者，本地乐队也很可能现场献唱。
泰瑞希望所有选手能于 18 小时关门时间之内回到终点。两个晚上，赛事所有参与者都将呆在主办方准备的帐篷和睡袋里。营地附近有自然温泉，选手们可以在那里沐浴和清洗。
世界上充满了自然奇观。泰瑞希望跑步运动员们都能来亲历香格里拉的梅里雪山，同时跑一个充满挑战和乐趣的越野马拉松。
内容来源：百悦汇战略合作伙伴“外滩画报”
