制作：周根保
目 录
写在前面的话
“适度”，是老年健康的座右铭
再聊老年健康话题
“和睦”，是老年幸福的基石
“享清福”与“有事干”，都是老年的幸福
老年生活中“忌”与“宜”
有梦想，才是老年人坚持一直向前走的动力
那些成功老人告诉我们的事
老年人如何面对“生”与“死”
给老年生活留白
写在最后的话
首记
每个人的一生，都应当像是一条河流，开始是涓涓细流，在狭窄的山间艰难穿行，然后热烈地冲过巨石，泻下瀑布。渐渐地，河床变得宽广，河岸得以扩展，河水趋于舒坦平缓。最后，河水汇入大海，不再有中断和停顿，毫无声息地消失了……
一、写在前面的话
我今年75岁了，按照军队规定，师职干部，若没有在人大、政协任职，55岁便要退休；我是2002年9月，正式办理退休。
一晃，二十年过去了……
人生有几个二十年？
回望这二十年的“老年人”生活，蛮有感慨，有许多话，很希望和老年朋友聊聊。也许能对你有点帮助。
亲爱的老年朋友，如果你看到有些话，能带给你一个会心的微笑或一点领悟，那么“随便聊聊”，便不只是随便地“聊聊”了……
据我二十年的老年生活体验，人到老年，才开始明白：老年自有老年的风景，青春虽美丽，但那只不过是人生一个阶段，它会随着时间的流逝而褪色，而保持人生青春的心境，才是生命中一道不变的风景。因为：
人到老年，才真正认识自己，也才真正属于自己；过去总是竭力想方设法去改变别人，其实，恰恰需要改造的是自己……
人到老年，才开始明白，人生一世，草木一秋，无论成功与失败，欢乐与痛苦，都如自然流水，从哪里来还将回哪里去。孤独、寂寞、痛苦，都是人生不可缺失的调味品……只要自己奋斗过，追求过，失败又有何妨呢？
人到老年，才可以领悟到人生的本质，人生最内在最本质的东西。他们才能坦然面对自己的平凡，能装得下人与人的恩怨、误会，懂得安慰自己，懂得怎样从他人处去索取安慰、同情……
人到老年，会突然省悟：生命是有尽头的。这种感悟会使他们立即行动起来，去做他们以前想做而没做的事……
二、“适度”，是老年健康的座右铭
不同阶层的人，对健康会有不同的解读。
我的体会，是两句话：
首先是不怕，先把心态放端正，把它看成老年人的自然生理现象；
二是注意点，别自己糟蹋自己，正视你已老了，不是“当年”，生活里立点小规矩。凡事讲个“适度”。
如何过好“老年人病多”这第一关？
我有一些切身体会：
担任一定领导职务的同志，由于工作的需要，当年应酬多，把病根慢慢地留下来了；加之年龄增长，身体功能的衰竭等生理方面原因，老年人生病多，是个老年人普遍的生理现象。
我55岁退休后，渐渐发现，我从头到脚，没有不出问题的，脑袋轰轰响，做了CT，检查出耳鸣，整个人烦恼得要命；
又是糖尿病，又是高血压，血糖高到惊人的地步，经过喝葡萄糖水检测，三十多点；
前列腺炎，每晚要小便四、五次，有时半个小时都拉不出来；
静脉曲张，两个脚整天戴着两个套子，胀痛难眠……
特别是心脏问题更严重，医院建议立刻装支架……
还有二十年前留下的咽喉炎，一嗅到烟味就咳嗽；
每年总要感冒几次，每次最后都会引起咽喉炎复发……
每年体检，都要新增一两个新病。
药越吃越多，病情越来越复杂。
特别是糖尿病，一不留神，就低血糖，口袋里总不忘放几块糖。
吃东西没味，睡觉受罪，几乎在疾病中苦熬……
看电视，我往往是专拣养生节目看，总想从中找到什么对症的法子……
好在有一个退休干部的身份，看病、吃药享受了不少方便。
但总的感受，是日子难过！似有度日如年的感觉。
如何过好“健康”这一卡？这是摆在我生活中的首要难题。
看到那许许多多健康快乐的老年人，我由衷地羡慕！
为什么会造成今天这个局面呢？
自己是明明白白，无须赘述了……
老年朋友，或许你比我幸运些，病会少些，也可能轻些；
但，老年人病多，是个普遍的事实，不信，去医院看看……
当然，也有例外：
说老年人病多，也不是绝对的，我身边就有两个鲜明的例子：
我们军分区大院，有一位被大家称作“牛顾问”（正师职待遇退休）的老人。
我在职时，他已七十多岁了，每天天刚蒙蒙亮，就见他骑着自行车，生机勃勃外出，说是去赶早场打门球；
我退休了，在院内仍见他，每天上午骑着自行车匆匆外出，说是去钓鱼。此时他已是八十开外，仍是活得很滋润；
前不久，一个大热天的上午十点左右，我在院子进门处碰到他，见他戴着草帽，一头大汗地从外面进来，我上前和他打招呼，问他从哪里来？他说：
“年纪大了，骑车不方便，坐早班车出去，赶早去钓鱼，天热了，扛不住，赶在中午前，坐公交车回家。”
此时，他已经九十多岁了。
我们院子里的退休老人，属他年纪最大，人缘也十分好，我常常喜欢和他闲聊。他告诉我：
平时很少生什么病，前不久，女儿强制他去医院做了个体检，除血压有点高，其他没啥。
我问多高？
他轻飘飘地说了一句：“低压九十几，高压一百九。”
把我吓一跳。他接着说：
“没啥，习惯了，医生叫我吃点药，压一压，别把血管弄崩了。”
我问他生活上一些事，他告诉我：
他没多少爱好，每天打打门球，钓钓鱼。晚上看完新闻联播，就上床休息。一般四、五点就起床，自己运动一下，就外出了。
他七十五岁那年，老伴走了，儿女都不在身边，女儿给他找了一个单身女同学，在家照顾他的生活。
一个从部队退休的老同志，九十几岁的高龄，生活轻轻松松，对比之后，我自感惭愧。
他年龄比我大二十来岁。
我暗暗把他树为自己的榜样，开始试图改变生活习惯……
其实，我的母亲，就是健康人生的奇迹。
她八十七岁那年，不小心从床上摔下来，把股骨摔断了。一生没有吃过药、没有上过医院的她，怎么也不愿去医院治疗。
她说，我这把年纪了，就算死也要死在家里。
无奈，我只有把医生——九四医院的骨科主任，请到家里，进行手术处理。
从家里抽了一瓶血，送到省城医院化验。
她的检查结果，竟没有一个上下箭头……手术结果尽管不太理想，从此不能自由行走，却也活到九十三岁高寿。
“走”的那天中午，竟然吃下了一碗肉饼汤。毫无痛苦。
我母亲养生的秘诀在哪里呢？
细想起来，一点都不神秘。
我记得小时候，男人因要下地干活，吃的是捞起来的干饭，锅里剩下米汤，把切好的芥菜放进去，再煮一下，就是女人们的主食；
平时好的荤菜，女人是一般极少下筷子的……
每天母亲都是天不亮就起床，做好全家人的早餐，晚上常常是全家人都睡觉了，她仍在油灯下忙碌。
一年三百六十天，从没有休息，村里偶尔放一次电影，她也从未去看过。
一生忙碌、操劳，却一生极少生病。病了也从未找医生看过，都是自己挺过来的。
我母亲的一生，虽然劳累，但活得十分健康。
看看今天，我们不少老年人，一天到晚，大多都是忙着养生，却养出一身怪病……
老年朋友，道理何在呢？
我有切身体会……
我近五六年，也不再去医院体检了，除偶尔自己测测血糖、量量血压外，把一切病丢到一边了……
按照“吃出来的病把它吃回去”的理念，按照酵素养生的办法，我开始调整自己的生活……
每天忙着傻傻地写些谁也不会看的东西……
一晃七、八年过去了……
今天，药越吃越少了；
静脉曲张消失了；
前列腺炎改善了；
睡眠也大大改善；
高血压、糖尿病也得到控制……
过去每年几次的感冒，也没了……
健康似乎又回到了当年……
老年朋友，如果您有兴趣，我非常高兴和你深入聊聊养生话题……
养生，别信那些“专家”高见，各人情况不一，要因人而异。
别被那些广告、“专家”牵着鼻子走。
一切顺其自然，牛顾问、我母亲，从不讲究什么养生，健健康康活到九十几岁，就是鲜明的例证。
老年朋友，要冲破老年健康生活第一道坎，办法全在你自己手中。从现在开始，做自己健康的主人，一切都来得及。
我六十岁前后，浑身是病，苦不堪言，四处寻找养生秘诀，结果越弄越糟，每次体检，都要增加一、两个新毛病；不仅老问题越来越严重，而且新毛病不停地往外冒，真是感到危机四伏……
我在五十岁左右就有白内障，后来严重到看人都重影了；现在似乎也有改变；
我在四十岁多点，心脏就有毛病，退休后发展到一入睡，胸口就闷得慌……医生建议，尽快装支架……
吃不香，睡不安，整天脑袋轰轰响……
但自进入七十岁以后，情况却慢慢发生变化了……
今年我已七十五岁，不仅病轻了，精神好了，对自己的未来，又开始有了野心：
正式宣言，要再活“十八年”！
是什么“神”药，使我获得如此效果？
其实，没什么“神”药！中医有个“一人一方”之说，老年养生，也是一个理，把那些乱七八糟的秘诀抛开，从自身实际出发，该吃的吃，该喝的喝，只是守住一个“中”字，凡事适中，不偏不过，就是天道。
近日，我在朋友圈，发了一篇小文章，得到不少人点赞，现摘录如下：
健康，是人生幸福中的“1”
一般来说，人生的幸福，十之八九有赖于健康。
有了健康，每件事都是令人快乐的；失掉健康就失去了快乐。
即使你有伟大的抱负，有超人的聪明，也会因失去健康而黯然失色。
人们常说：健康是人生幸福中“1”。这话我深有体会。
爱人的病痛带来的生活的疼苦，就是例证。
我自己也深有体会：
当年因为工作的需要，应酬吃喝造成一身毛病……
糖尿病、高血压、心血管病、静脉曲张、前列腺炎，医生动员我尽快装支架……特别是睡眠困难，折磨得人几乎快到崩溃的地步……
何谈幸福？何谈作为？
现实告诉我：能促进人生幸福的，不是财富，不是权力，而是健康！
退休后，我慢慢调整了生活习惯，按照“吃出来的病把它吃回去”之说，来安排生活；按照我母亲的生活模式，来调整饮食。
我母亲活了九十三岁，一辈子从未吃过药，上过医院，每天早上天亮前，把全家人早饭做好；晚上是全家人睡了，她仍在油灯下劳动。大病小病，都是挺过来的。有一次我叫医生给她抽了一管血，到城里的医院化验，竟然没有一个高或低的箭头……
母亲的健康，是对我极大的鼓励：
何必去求医？
何必去刻意养生？
母亲的健康之路，就是无言大书……
七八年过去了，传统的生活模式，渐渐使我的健康有了改变，今天，不仅药越吃越少了，每年几次的感冒也消失了，睡眠也有了很大改善……特别是令人烦恼的静脉曲张消失了，前列腺炎也得到改善。
随着健康的改善，幸福感也重新有了回归……
生活似乎又重新增添了新的动力！
我今年已75岁了，每天除看看自己喜欢看的书外，还跃跃欲试，筹划写些东西，在照顾老伴的同时，自己也找到了老年生活的乐趣。
切切实实的感受，老年人的幸福，全在“1”的后面，弄丢了这个“1”，后面多少个“0”，也等于“0”！
这不，2021年，我不仅没有感冒之类病苦，而且完成了近30万字的几本小书，均以“内部交流，免费赠送”问世……
幸福似乎又回归了不少……
相信在我不懈地努力下，幸福定能重新回到我的身边，不仅能提升个人幸福感，而且准备为“第五个十八年”的梦想而迈进……
下面是我2021的年记——
再见了，2021年……
站在大视野的平台，这一年极不平凡；站在小我的角度，这一年也很不一样！
这一年我已75岁了，办游泳卡的酒店终止了我的游泳权，三十几年的运动结束了……
这一年南昌八一精神研究会换届，按文件规定，我退出了……开始了真正意义的退休生活……
但这一年，我的自主时间更多了，听老伴啰嗦的时间更多了，带孙子时间更多了……
这一年，我做了过去多少年想做而没有做的事：整理了十八年南昌起义研究的成果——内部出版了15万字的《关于南昌起义，我们应该知道的》一书；编著了近3万字的南昌起义与八一精神研究文稿，即《正本清源，全面客观评价南昌起义》、《人民军队精神之源》。
在《南昌日报》发表了《南昌起义是听党指挥的生动注释》一文。特别是接到了中央党史出版社关于《南昌起义史料札记》一书出版签约的通知。更难能可贵，孙子的学习在一天天进步，本人全年没有感冒或其他疾病的发生，酒量似乎也有小小的长进……
遗憾的是，老战友、老同学、老朋友见面机会少了，手机电话少了，集会、聚餐自然更少了，当然社交活动圈自然更小了……
生命在于运动，希望2022年，老战友、老朋友活动更丰富！沐浴新时代的阳光，活得更充实、更美好！
关于老年健康的话，先聊到此。
三、再聊老年健康话题
杜甫诗：“人生七十古来稀。”这句话，今天已过时了；
老百姓创造了三句顺口溜：“七十小弟弟，八十多来兮，九十不稀奇。”这话符合现在的实际。
我退休二十年，曾在两个院子生活过。这两个大院，居住的大多是退休老人。
南昌警备区大院，是我居住近十年的生活区。这里住着近二十几位退休的老同志，近九十不少，超八十好几位，除个别因老年病生活不太爽外，全都活得十分悠闲惬意。
有的爱好书画；有的喜欢钓鱼；有的乐意旅游……
当年我在职时，每年安排专门经费，组织他们集体旅游，集体钓鱼，还专门装修一个老年活动室……
这群老年战友，似乎越活越惬意……
十年前，我搬进了“常委小区”，这里虽然环境条件，比警备区大院好，但一片暮气沉沉，住在这里的老干部，大多是市委、市政府的退休领导，相互不相往来，几乎无集体活动。我住进院子，不到十年，四、五十户人家，竟“走”了六位老人（含老伴）……
什么原因呢？
我搞不明白。
只晓得军队师（团）职退休人员，移交给地方管理，地方领导机构，是民政局一个副科级干部，下面是军队退休老干部干休所，人员近三、四百人，除按月把工资打到存折上，我们军队这群老人，基本靠“自理”。
军队已经把你移交地方了，基本不管；地方认为你是军队退休人员，逢年过节，地方党政领导，都要亲自走访市委常委大院老干部，不仅送上厚厚的红包，还把一份关心送给每个老干部。
警备区大院，当年因集资建房缘故，居住几十户退休老人，从来没有任何级别的“上”级领导上门关心过，他们只能靠“大院党小组”，安排自己活动。全靠“战友情”，把他们团聚在一起……
反而，警备区这群老人，活得快乐，活得健康……
原军分区何参谋长，一身老年病，走平路都气喘吁吁；但一坐到鱼塘边，浑身来劲，青春活力油然而生，还常常参加全市钓鱼比赛。
我一位老领导，陈正根司令员，今年近九十了，他住在大院27栋3楼，每天见他上下楼，神清气爽，除了头发全白了外，还是当年那个神态。尽管他人生遭受极大不幸（两个儿子先后病故），外人完全看不出他老年失子的痛苦。是什么力量支撑他，如此坚定、乐观地安度晚年？
除了从人生价值观寻思道理外，外人是很难理解的。
陈正根司令的老年生活，给我最大启示：
那些爱好广泛、活动适度，而又不被个人情感左右的老人，完全可以顺利成功地度过老年。从这个意义来讲，长寿全靠老年人凝练的智慧，全在老年人正确的价值观。
近日，笔者阅读季羡林《我这一生》中“我的座右铭”，深受启发。
他说：
我的座右铭一直是：
纵浪大化中，不喜亦不惧。
应尽便须尽，无复独多虑。
他的长寿（活到九十六岁），是顺其自然，随遇而安。
他无论在风华正茂、走阳关大道；还是走独木小挢，都是处之泰然。
用《无题》几句话，总结了他的老年人生：
人生在世一百年，天天有些小麻烦。
最好办法是不理，只等秋风过耳边。
老老实实的、朴朴素素的几句打油诗，道尽老年人生活的奥秘！
愿老年朋友，都能从季老的座右铭中，吸收安度晚年的智慧。
最后，把笔者从网上看到的几句话，转抄给老年朋友：
我问时间：怎样才能留住你？
时间告诉我：人生是一个哭着走来，笑着离去的过程。
我问时间：怎样才算不浪费你？
时间告诉我：享受生活，别把最好的留到最后。
我问时间：这一生怎样才算成功？
时间告诉我：身体健康，就是最大的成功！
我问时间：这一生怎样才能快活？
时间告诉我：放下，是治愈一切的良药。
愿你历经世事沧桑，不染岁月风尘，活出最美的模样。
四、“和睦”，是老年幸福的基石
人们常常说一句话：幸福的家庭基本相同，不幸的家庭各不一样。
老年真正成功，就是家庭幸福。
和睦，看似无形，却每时每刻都在影响家庭每个成员，历经打磨之后，成为一个家庭最稳固的基石。老年人的真正成功，就是家庭的幸福。
我现在居住的院子，有一位大家尊称“田常委”老领导，曾任南昌市委常委十余年，退休后，我们是上下楼的邻居。
他不仅自己事业有成，而且教子有方，个个都孝顺。儿子田辉，现已是赣州市组织部长。有一次，在干部会上，在讲话中讲到什么是幸福时，他由衷感言：我能伴着老父母静心喝一杯茶，就是我最大的幸福。听者都感慨万分。
有一次我陪田常委散步，他自豪地告诉我：今天放假，儿子、女儿及全家都回来了，他们敬我的酒，我回话：你们工作好，就是我最大的安慰。饭后陪着玩牌，有意让我们老人赢几次，全家一片笑声。我孙子要去国外留学，我说：留学可以，但毕业一定要回国，这是底线。
田常委晚年幸福，是和睦家庭的生动诠释。
人生到了一定年龄，褪去了功名利禄心，抛开浮华，家庭幸福，就是最大的成功。
相反，家庭不和睦，老年生活，必然黯然失色……
我十分羡慕像田常委这样幸福的家庭；
也十分懊悔由于自身责任，带来老年生活的苦恼……
人生没有后悔药，也没有“然后”……
今天和老年朋友，聊聊这个话题，只求内心一种安慰……
老年幸福，最重要的是老伴——
一个家的温度是由什么来衡量的呢？
我看到一个简单有力地回答：夫妻之间的关系；子女的孝顺。
我的老伴，是我终生事业的支撑：
她给了我事业支持，我才有今天的成就；
她给了我青春甜蜜，我才享受人生的快乐；
她为我们营造家庭，我们才有一个幸福安乐的窝……
十分遗憾，尽管我的爱人，是我自己苦苦追寻而来的终身伴侣，但由于我年轻时沉于工作，在她几次生育中，没有得到应该的调养，落了一身痛；
尽管“亡羊补牢”，想法进行补救，但结果都不理想。老伴的痛苦是我的终生的内心愧疚……
现实教育了我：夫妻双方身体健康，才是家庭最大的财富，才是老年生活的底气。
俗话说，家是讲爱的地方，不是讲理的地方。
幸福的晚年，家庭和睦应是第一位的重要。这是二十年老年生活的切身体会。
一个老年人的世界，有多少委屈和忍耐，又有多少躲不过的难处，唯有回家能治愈。老伴互相理解，相互换搀扶，再苦的日子也总有甜意。年少时，我们以为事业成功就能得到一切；年老时，终于懂得家庭和睦才是圆满的幸福。
老年朋友，你有同感吗？
如何补偿这个遗憾？
今年2月的一天，我写了一篇《对老伴说些什么》的日记，表白内心的自白，摘抄如下：
对老伴说些什么？
人们常说：少年夫妻，老来伴。
处理好老伴的关系，是老年生活的主题，不可小视，更不能无视！
因为，她给了你人生最美好的记忆；因为她是人生事业的一半……
现实都老了，需要的只能是相互关爱；还有相互容忍……
人老了，毛病自然会多些，别指盼你能改变谁？只有“管控”!
为此，需要努力做到：
对她对你的指责、甚至怒火，别急，忍下来……时间会慢慢淡忘一切，须知，在老伴这里，是没有是非、没有说理的必需，有的只有容忍，而且是理智的冷处理。
什么叫成熟？知道的说不知道；
什么叫智慧？明白的装不明白。
才会高高兴兴，白头到老！
在老伴这里，需要的是关爱、关心、关照，没有“为什么”，只有“必须”!
另外，多承担一些家务事，能做到的，自己主动做，别让她说了再做，这叫“主动”。
对老伴的唠嗑，别在意，一个耳朵进，一个耳朵出，难听的、好听的，全听下，就全当耳边音乐……
对老伴提议的事，先别反对；因为反对也无效，何不先响应，错了，让她自己认错得了，不必计较……
切记，关心老伴的健康，是第一要务，主动想办法，让她多活几年，走在你的后面，帮你处理后事，何乐而不为！
爱护老伴，是人生一大科学，先当学生，做好关爱老伴的方方面面，才是余生正道！
和老伴一道快乐前行，需要做的事很多，保持爱心，才有动力……
“关爱老伴”，这是必需的。
老年幸福之源，在哪里？
关爱老伴，才是不竭源泉。
尽管我不是称职的丈夫，但我这份心，是坦然的，而且是真实的！
老年朋友，你赞同吗？
我对家的自愧，还有对儿女教育缺失。
好在我的女儿，自我生存能力强，自己打造了人生幸福道路，有美满的婚姻，有可爱的女儿，组织了一个幸福的小家，我为此分享了不少幸福……
我的儿子，自幼梦想成就一番事业，由于我忙于工作，极少关注他的学习、他的事业，造成今天他对工作、生活的抱怨……
作为父亲未能尽责，今天，只有默默苦尝这杯苦酒吧……
今天，我把对儿女缺失的爱，全部倾注在孙子小哥上，能够补偿吗？
不得而知……
75岁的爷爷，在气喘吁吁地陪伴孙子跑步；
每天，细心地准备他吃的水果；
不惜任何代价，对小哥进行智能培养……
不少伙伴，说我在做不属于自己职能范围的事，可是，我无言回答，我也毫无怨言……
只求感动上帝，能支助我的努力获得成功！
人到晚年，最深刻的体会，或许如有人说：
陪你走过一生的伴侣，一起经历了柴米油盐，从青丝缕缕到白发苍苍，依旧相守身旁。
此生最挂念的子女，看着他（她）们跌跌撞撞，从年少梦幻到成熟稳重，依旧牵挂心上。
老年人生，最幸福的时光莫过于：
家人闲坐，灯光可亲，慢煮生活，岁月深深。
五、“享清福”与“有事干”，都是老年人的生活选择
人们常说：退休后，应和相处舒服的人在一起；要做自己喜欢做的事。
这是个人选择的自由。
但是否选择享清福还是做点事，却由不得你自己。
南怀瑾在《金刚经说什么》一书中，说了一段关于老年人幸福很深刻的话。他说：
人永远在追求一个莫名其妙的东西。在人生过程上，“随遇而安”就很难了。
一个人先要养成会享受寂寞，才可以了解人生，才体会到人生更远的一层境界。
人到晚年，本来可以享这个清福，可多数人害怕那个寂寞，什么事都没有了，怎么行啊！
他最后说：
怎样才算第一等智慧？就是达到无思无虑。
老年人要有自处之道。
世界上最高明的人，往往就是最平凡，相反的，平凡就是伟大。智慧到了极点，就是最平凡的人。
可是，现实生活中，能享清福的人，有几个？
懂得享清福，自然是幸福的老人。而一般人难有此境界；倒是“有事干”，才活得自在，才是多数人分享的老年幸福感。
有些人，退休在家里，不知往哪里去？心神不定，很快就闷出一身毛病；
有些人，还未正式退休，就把往后的“干什么”安排好了。在岗位上，忙工作，退休了，忙自己的“事”，日子过得丰富多彩……
我的老领导纪瑞华，就是一例。
他在野战部队，当过师政委；在军队学院，当过大队政委；在军分区，当过政委……
政治水平高，为人正派，培养、帮助过不少人。前不久，去北京，竟有六位在职中将级老部下，陪他吃饭，满满的自豪感……
今年他已八十三岁了，脸色红润，每天都“有事干”……
他除了爱好钓鱼，还喜欢书画，全国不少有名的书画家，在他的工作室，都留下了墨宝。如果要见他，必定提前预约，否则，他又忙乎外出了。
我除了对他当年对我教育感激之情外，还十分羡慕他幸福的老年之乐。
老年朋友，你退出岗位后，是否活得充实、幸福？
纪瑞华政委老年生活，为我们老年人如何幸福度过余生，树立了榜样。
我自己也小有感受：
2002年，面临从工作岗位退下来，当时组织部门积极帮我安排去地方人大或政协，安排一个闲职，到六十岁再办理退休，还可享受五年军人待遇……
在一次南昌市委常委会上，讨论改造八一广场，我发了个言，提出八一广场改造，要注入八一文化的倡议，提出要以“人民军队从这里走来”为主题，以“凸显江西，展示军史”为内容，提出在广场东西两侧要树立“八一起义、秋收起义、井冈斗争、红都瑞金及万里长征、抗日战争、解放战争、钢铁长城”八块浮塑，在升旗台后面，修造一个下沉式玻璃栈道，里面雕刻“军史大事记”，把八一广场打造成全民国防教育窗口。
主持会议的时任市委书记吴新雄，是一位极有政治眼光的领导，对八一广场改造，他早有特殊的创意，超人的智慧，他不仅赞同我的创意，而且当即拍板：八一广场改造，他亲任总指挥，邀请我任副总指挥。
（其实，我仅仅是他一位军事参谋。）
为期三年的八一广场改造，值得记忆的，是我为吴书记的决策，提过三次建议：
一是纪念碑的改造，原计划是重建。原因是位置向西偏离九米，不在中心线上。
哪知，纪念碑十分坚硬，人工根本处理不了。施工无法进展。当时，我整天在八一广场转悠，前后左右转着看，感到纪念碑在人们视野中，亦未有偏离影响。为了慎重，我亲自在广场，对近百名游览群众，进行答卷问话，没有一人提出“偏离”的看法。
接着我又找到施工人员，询问能否就地改造？得到工程人员肯定回答。当我把自己的建议悄悄向吴书记报告后，很快得到吴书记肯定。他亲临现场，和施工人员一道研究，对纪念碑除在顶部加高八点一米外，仅对外壳进行重新装饰。省时、省钱，纪念碑更显挺拔。
第二大难题，八块军史浮雕如何体现“凸显江西，展示军史”创意？我找到市雕塑办专家，共同研究，把我们的设想，先画出图像；再送到北京，找到全国雕塑协会会长陈永贤，请他把关。
他是南昌人，对创作八块军史浮雕十分热情，他很快找到八位顶级雕塑专家，按照我们的创意，制作了模型。再运送到南昌，用青铜烧灌而成。这八块浮雕，在第二年全国城市雕塑评展中，获得特等奖。
第三是军史大事记，如何定稿？我向吴书记建议：一是请中国人民解放军军事科学院军史专家拟稿；二是文字控制在一万字内，在《中国人民解放军大事记》之后，注明“节选”两字。避免了不同意见的争议。
八一广场改造历时三年，竣工后，根据吴书记提议，成立了八一广场管委会，我任副主任，仍继续参与八一广场管理工作。
2010年，南昌八一精神研究会在南昌成立，我应邀出任执行会长。
十年研究会中，为筹备资金；为联系关系；为编著文稿……
满满的奋斗十年……
是种子总会发芽，我不仅在省内外杂志发表数篇文章，中央党史出版社，于今年8月与我签约了《南昌起义史料札记》出版合同。
2020年，研究会第二次换届，根据上级年龄规定，我改任南昌八一精神研究会名誉会长。
退休近二十了，我似乎体验到“有事干”的味道……
幸福是人类永恒的追求，生活其实很多时候，是有一种重复。有一些事，的确是单调；
一生“有事干”，这些事情，不一定是伟大的目标，不一定是地位的突变，也不一定是财富的积累，但在某种程度上，就是去寻找生活中的幸福的体验。
人生就如一篇大文章，把一个章节写完了，接着要写下面章节；半途就此停笔，就只能是一篇残缼文稿；
老年生活，犹如续写人生这篇文章的结语……
不是吗？
成功人生，常常是一个目标达成之后，马上立下另一个目标……
这应是成功的人生模式。
老年朋友，你说呢……
让我们在余年中，去写好人生的结语。
六、老年生活中的“忌”与“宜”
从网络上看到不少关于老年人的生活，应该如何？又不应如何？
有的有些道理；有的却相互矛盾。
如，关于老年话多问题：
南怀瑾说：“碰到老年人我是最怕的，只好静静地做听众。他说当年怎么样，过去怎么样怎么样，都是这样。越老越想起当年事……今天说一遍，过几天来了他以为自己没说过，说得又是这一套。”
季羡林在《老年十忌》一文中，
一忌：说话太多。
他在文中，特别指出：“年老之人，血气已衰；刹车失灵，戒之在说”。
在另一篇文章里，我看到这样一段话，老年人应“不向相同的人复述相同的事”；
有的甚至称，一个人最厉害的本领，是“在想说话时，能选择保持沉默。”
更有甚者，把“沉默是金”作为座右铭。
相反，也看到有的文章称，老朋友需要多找知心者，多说话；哪怕是重复的话，对唤起老年人兴趣，也极为有利。
有的竟称为“话疗”，把倾诉、说话作为治疗疾病的手段。
笔者参加一些饭局，常常以德高望重者为中心，一番当年如何如何，掀起大家一片赞美声，热热闹闹，不觉酒就多喝了……
笔者从1996年10月9日的香港《大公报》上，看到一篇文章，一气讲了老年17条“忌”，摘录几条，供老年朋友参考：
不夸耀自己青年的英姿；
不多言，也不多讲自己；
不随便施教，也不随便麻烦别人；
不自负；
不听谗言；
不肯定事，也不固执；
不严厉对待年轻人；
不爱小孩，并尽量避之则吉；
……
有些话，说中了我的痛处：
人们常称：爷爷亲孙子，是天伦之乐。可我却苦不堪言……
孙子从小在我身边长大，二、三岁时，还是天真聪明。到了四、五岁时，几乎每月都要闹病，发高烧、高温惊厥，常常把我弄得失魂丢魄，胆战心惊，他一高烧，我的血压也乎乎上升……
我由于对儿女从小很少关爱，对孙子小哥，爱之有加，每天甚至时时刻刻，都在担虑他。他有情况，我必会心惊肉跳……
孙子是我的一块心病，而且是久久放不下的包袱。
其实，许多担虑是多余的，只是没法抛开罢了；
敬告老年朋友，千万别重蹈我的覆辙！
老年幸福，千万别爱小孩；尤其别陷入拔不出的泥潭中。
再说老年饮食，一会儿说，要清茶淡饭，一会儿又说老年消化不良，要多食肉食。
50岁后怎么吃？在过去，说荤食是高血压、高血糖、高血脂的罪魁祸首。但今天，越来越多的高龄者，被营养学家建议“要吃肉”！
其实，老年饮食，全在因人而异，什么都应该吃，但什么都不可多吃，才是硬道理啊。
时光缓缓前行，我们会发现，变老也是一种风景。
人生向晚之时，怎么过才算最好？
最好的保健品是笑容！
有一位94岁的老人，鹤发童年，步履矫健。问他长寿秘诀，他不说话，指了指自己脸上的笑容。这后半生，最好的活法就一个字：笑。爱笑的人才会有精彩的人生。
最好的人际关系是不累！
就是你知道我的难处，我体谅你的辛苦。不想说啥，就各做各的事情，互不打扰，各自安好。余生珍贵，不要再勉强自己去经营一段不舒服的关系。
最好的心态是安心！
到了这个年纪，不必太牵挂孩子。也不必太在乎物质。心若安好，人便自在，才能无忧无虑地度过余生。
老年朋友，我们如何关照好自己？
一是要安排好自己的时间；
二是要有舍得花钱的心；
三是常出门走走，别闷在家里；
四是老朋友，老同学，老战友常聚聚。
退休了，到了这个年纪，见过太多风浪，经历过太多遭遇。往后余生，记住对自己好点，生活更要有滋有味，开心快乐每一天，这就是对老年生活最好的回馈。
七、有梦想，才是老年人坚持一直向前走的动力
本书题目是“随便聊聊”，前面聊了有关老年生活几个方面的事，但似乎意犹未尽；老年生活，每个人都应有自己的人生目标、自己的梦想，只有好好设计你的晚年，才能坚持一直向前走……
有科学家指出：人的身体和心理，存在很大潜能，迄今为止，大约有百分之九十没有得到很好地利用和开发。晚年应该是生命中很长的一段，不可等闲视之。
现实生活告诉我们，人到老年，常常会为青春不再而伤感，为来日不多而彷徨。其实，老年衰老的趋势虽无法逆转，肉体的衰老无法抗拒，但思想、精神和意志可以青春常驻。
因此，为了有一个高品位的晚年，应当结合自己的实际，为自己的晚年做好高质量梦想的设计。
不同的设计，造就不同的晚年，有的消沉而短暂，有的则有声有色、快乐而长寿。这样的事例，处处可见。
百岁老人杨绛，在女儿、爱人相继去世后，她说自己“要打扫现场，尽我应尽的责任”。所以会留在人世间，不会“逃跑”。她的办法，就是一头把自己扎进书里，“忘掉自己”。在爱人钱钟书逝世后，她所做的一大工作，就是整理钱先生从1930年代到1990年代的笔记。她说：
“我今年100岁，已经走到了人生的边缘，无法确知自己还能往前走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快回家了。我得洗净这100年沾染的污秽回家。我没有‘登泰山而小天下’之感，只在自己的小天地里过平静的生活。”这不是“十分冷淡存知己，一曲微茫度此生”的真实写照吗？
季羡林就是从80到90岁，开始撰写一生最长的一部达80万字的著作《糖史》，在长达十年时间里，他常常跑图书馆，风雨无阻，寒暑无碍。《糖史》写作完成后，又把阵地从大图书馆移到家中，开始研究吐火罗文A方言的《弥勒会见记剧本》。两部著作完了以后，蓦地想到，自己已是望九之年了……
他在2000年12月20日《九十述怀》中写道：
我“现在就坐在燕园朗润园中一个玻璃下，写《九十述怀》，窗外已是寒冬。荷塘里在夏天接天映日的荷花，只剩下干枯的残叶在寒风中摇曳。玉兰花也只留下光秃秃的枝干在那里苦撑。
但是，我知道，我仿佛看到荷花蜷曲在冰下淤泥里做着春天的梦；玉兰花则在枝头梦着‘春意闹’。它们都活着，只是暂时的休息，养精蓄锐，好在明年新世纪，新千里中开出更多更艳丽的花朵。”
其实，这正季老老年奋斗史的鲜明写照。
笔者好朋友张海如，我在赣州军分区任司令员时，他任赣州市委书记，后来荣升省人大副主任兼省工会主席。
原单位领导因对工会经费管理不善，造成八个亿的缺失。他出于对事业的极端负责，想办法填补了漏洞；退休后，出任省企业家协会会长，又千方百计为企业解困，奔走相助。
至今，他的办公室，常常挤满了找他帮忙解难的企业领导。他说：“我是共产党员，为群众办事，是我终生的义务。”
笔者只是个普普通通的退休老人。2020年，南昌八一精神研究会换届，按文件规定，我已退出。
回望自己的人生，我恰有“四个十八年”的经历：1947年4月出生，18岁初中毕业，走出农村；至2002年，从南昌军分区司令员岗位卸任，脱下军装，走过人生“两个十八岁”。
退休后，转入地方搞八一广场改造，搞八一精神研究会，又是十八年；进入2021年，除耳朵有点不算太大的问题外，自我感觉还是良好。写一篇一两千字的文章，倚椅可待。
接人待物，应对进退，还是“难得糊涂”。这一切同十八年前，没有太多不同，在潜意识中，还在暗暗为第五个“十八年”设计梦想……
这不，2021年，15万字的《关于南昌起义，我们应该知道的》、《生活总是在意想之外——我的人生笔》两本小书，以“内部出版，免费交流”问世。
老年朋友们，我们都应像鲁迅笔下的那一位“过客”那样，为了实现自己梦想，坚持向前走，潇潇洒洒度晚年……
八、那些成功老人告诉我们的事
著名诺贝尔物理学奖获得者杨振宁：
一一问清自己要什么
1949年，他被推荐到美国普林斯顿高等学术研究所担任研究员。有一天，他偶然在报纸上看到有家公司正在举行填字比赛，最终优胜者可以获得5万美元奖。他被这笔丰厚的奖金深深吸引住了，便邀请了几位中国留学生一起参加。
经过4天3夜的努力，他们终于获得了和另一组并列第一的最高分。
眼看巨额奖金就要到手，他再次邀齐几位留学生，开始新一轮分工合作。
他们把自己关在图书馆，昼夜不停地查字典，直到第三天清晨被困乏折磨得再也坚持不住，才想起要回宿舍睡上一觉。
在宿舍门口，他顺手买了一份《纽约时报》，无意间看到头版醒目登着《日本汤川秀树获得物理学诺贝尔奖金》的新闻，他刹那间，心似遭受电击。他反复问自己：“你现在在干什么？”
他意识到自己近期所作所为，实在错得离谱，被那些微不足道的利益蒙蔽。于是下决心再也不能偏离正确人生轨道，他用力地把几天来整理所有词语记录撕碎……
此后，他执着地走上科学研究的寂寞之路……
面对巨大的成就，晚年杨振宁常说：“我很幸运在重要的选择关头，作出了对自己人生最有利的选择。”
人生正确的选择，是成功的起点。在你忙碌的时候，不妨抽空停下来，叩问自己：问清自己到要什？反思自己到底在干什么？
吴清源：一生求“中”
他是著名围棋大师，95岁，在自传《中的精神》写道：
“中”这个字，中间的一竖将口字分成左右两部分，代表着阴和阳。而阴阳平衡的那一点，正好是“中”。在围棋上，要思考的正是“中”的那一点。
吴清源说：“我从来不把围棋当做胜负来考虑，无论输赢，只要下出最善的一手，那就是成功的一局。”他认为：围棋的胜负，那是人生生存权的象征。
他从小身体很差，曾得过肺结核，那个时间，肺结核死亡率非常高。他幸免于难。他回忆说：可能得益于一个小举措一一开窗通风。“我坚持每天开窗通风，习惯了寒冷，也就不易感冒了。”
他说：每当痛苦时，他就背白居易的诗：
蜗牛角上争何事，
石火光中寄此身，
随富随贫且欢乐，
不开口笑是痴人。
这是他一生求“中”的写照。
被美国《时代周刊》评为20世纪最有影响的100名艺术家唯一女性：
她的名字叫莱妮.丽劳斯塔尔：告诉我们一一
成功没有时间表
她前半生失足，被入狱4年。
她在50岁生日那天，大醉一场后，突然做了一个谁也意想不到的决定：
只身深入非洲原始部落，采写、拍摄独家新闻。这之后两年，她克服重重困难，拍摄了大量努巴人生活的影集，一举奠定了她在摄影界的地位。
为了使自己拍摄才华与神秘海底世界融为一体，在68岁那年，开始学潜水。随后，她的作品增加了海洋记录。她百岁高龄，以一部长达45分钟的精湛短片《水下世界》，写下了纪录电影一个里程碑。成为20世纪100位最有影响艺术家唯一女性。她的后半生传奇历史告诉我们：人生的成功没有时间表。
著名导演严寄洲：凡事看得简单些
他平生最快乐的两件事：一是拍电影；一是吃。
他曾在八一制片厂执导《英雄虎胆》、《野火春风斗古城》等，在80多岁，还在拍100集电视剧。
93岁，还像孩子般活泼快乐，充满朝气。
他68岁患上糖尿病。他根本不急病，他急的是医生这也不让吃，那也不让吃。他并不遵照医生嘱咐，想吃什么就吃什么。他说，我吃了好吃的，心态就好，心里舒服，就能长寿。
不可思议，他患病20多年，始终健康快乐活着，好几年被评为全国健康老人。
他喜欢和朋友说话，几乎每一天都会和朋友聊一聊，聚一聚。他说，此亦为养生之道，每日必须的“话疗”。
他说，我内心有两句话：
第一句是脸带微笑，不是假笑。
第二句叫意念青春，我永远感到年青。
心态淡定的严寄洲，将生活变得简单，从简单中得到快乐和健康。
结语
人生最后10年、20年的活法，是决定人的一生是否活得精彩的关键所在。
遗憾的是，许多人都认为，年事已高，就该像个老人的样子，太太平平地过日子，深居简出。其实不然，年老意味着可以享受人生的“白金时代”一一
也许有的人没官了，变成了不自在的人。其实，无官一身轻，反倒可以更坦诚更亲密深交朋友；
退休了，再也不必拘泥于过去官场那一套作派……只要换个念头想一想，积极乐观向前看，就能享受美好人生第二春。
退休以后，有大把大把的时间，你只要一想到就能花时间去做些什么，就会感到无比快乐。
上面说到的几位老年人一一鲜活自信，光彩照人的晚年，就是鲜活的例子。
老年朋友，在我们五十左右的时候，就必须认真考虑：“后五十年”的活法。
人生如炒茶，待茶泡好后，添上一杯，扑鼻的清香徐徐袭来……
我们虽然老了……
如何应对老、适应老呢？
仁者见仁；智者见智……
朋友，祝你快乐伴随晚年生活。
九、老年人如何面对“生”与“死”
老年人的生活，归纳起来，就是两件事：
一是如何生活得快乐？
二是如何愉悦地死去？
进入老年，工作上的事，一般人就渐渐远去，主题就是怎样安度晚年，最多加上发挥余热罢了。
如何活得充实、快乐？
是老年生活的主题。从心理角度看，老年人有两个倾向需要避免：
首先是过分地沉湎于往事。道理上大家都明白：人不能生活在回忆之中，亦不能生活于对美好过去的感怀或对已故友人的哀念之中。
退休了，应该是举目未来，想想自己能做点什么。设计自己的晚年生活，从往事中的纠缠中，走出来，学会忘却，抛开旧恋，勇敢地面对现实，尽快适应新的生活。
现实生活中，要做到这一点并非易事。
我们身边，不少老同志，一旦从领导岗位上退下来，就闹出不少毛病，有的甚至莫名其妙患上一些怪病……
这样的事，在老年生活中，常见不怪。
这个弯转不过来，生命火花很快就熄灭了……
为什么农村的老人，在七、八十岁，照常活得新鲜？因为他们的人生字典中，从来没有“退休”二字。比我年龄大两岁、从小一起上学的周海元、周憨得，今天还在田里劳动、耕作。每次回乡下，看到当年的小伙伴，仍然在地里起劲劳动的情景，我都会感慨一番……
老年生活怎么过？老农民的生活之路，就是无言的注释。
老年朋友，退休不是退步，只是角色的转换，做一个普普通通的“老百姓”，做一个平平凡凡的“老同志”，尽快从过去的光环中走出来，这应该是老年生活的第一道坎。
过了这道坎，才算领到进入老年幸福生活的门票；千万别在外面徘徊……
老年人应当避免的第二种倾向，是依恋年轻人，期望在子女的圈子里生活。不习惯孤独，不愿意把自己的心思从儿孙身上挪开，儿女长大成人之后，仍然喜欢事无巨细，处处关心……
老人关怀子女，是情理之中，但如果不及时转换角色，殊不知，你已成为他们生活的累赘。这一点，我感受深刻一一
女儿高中毕业后，远到长沙读军校，毕业后分配到二炮工作。后转业在北京独立生活。现在有可爱的女儿，智慧的爱人，一家人在北京生活得有滋有味；
而儿子不愿放行，长期捆绑在身边。不仅工作不顺心，而且对我们对他的一片“爱心”，充满怨气……
为什么会出现如此反差？
主要是父母对儿子的爱，出现偏差：
儿子长大了，父母千方百计，把他留在身边，对儿子、孙子及他们小家的事，总是抛不下，时时挂在心里。常常为儿子、孙子的事担虑、牵挂……
儿子生活不开心，做父母的也生活得十分纠结……
如何走出这个依恋晚辈的阴影？是对老年幸福的一个严峻的考题。
悉不知，在动物界，幼子一旦能独立谋生，它们的父母便不再关注它们的生存。
人类对子女的关注，如果停留在幼年久难舍弃，应是人生一个大误区。
应该明白，父母对子女出于关爱，处处提醒他们应如何如何；这种告诫一一
别犯错误的担虑，是难以收到实效的；除了年轻人的叛逆心理外，其实犯错误，原来就是教育的主要手段之一。
年轻人的成长，只有在挫折、失败的滚打中，才能慢慢成熟起来。拔苗助长，是家庭教育的最大失败。
十分可悲，这一教训，对我来得太迟太迟……
另外，老年人，因害怕死亡而郁闷苦恼，也是人生一大误区。
对一位历尽沧桑、人世悲欢，已履行了自己社会责任的老人，对待死亡，应看成随着精力的衰竭，而感受到生命的疲惫，此时长眠将会是一种愉快的解脱。
南怀瑾在《金刚经说了什么》一书，对死亡说了一段很好的话，摘录如下：
“生者寄也，死者归也。人睡醒了是活着，死了呢？夜里到了，应该去睡觉了，死生一象，没有什么了不起。”他还说：
“生死看得很通，寿夭同视，生死一样，生和死是一个道理，同早上晚上一样，到了晚上，就要休息……”
当然，无疾而终是最好。活过人生平均寿命，什么时候走，都应听从自然。
这也是自然规律……
老年朋友，你有何高见呢？！
十、给老年生活留白
在万里晴空中，如果飘着几片白云，那白云在万里晴空里，就显得特别的亮丽，也许，这就是画家在画上留白，给人一种空旷豁达的感觉……
给老年生活留白，其实，也是一个道理。
或许，这也是许多老年朋友，生活总是那么从容，那么优雅，那么幸福的原故吧……
我羡慕、赞美身边，能给自己晚年生活留白的人生艺术……
不知老年朋友注意到没有，如果把这种留白的体会，用到老年生活的安排上，慢慢的品味生活的每一点滴与细节，使老年生活能空出更多一点“留白”，延伸到日常生活的细节上去，那么寂静的留白，便会逐渐扩大、逐渐散开，让你老年生活发现还有一片真正宽阔、平静的心灵世界……
在职时候，盘旋在我们脑海里的是工资、物价、职称、房子、孩子等。终于在退休之后，蓦然发现，我们遗失了生命中太多的乐趣……
退休后，我们不应再让忧愁和烦闷占去太多时间，我们需要的是在人生奔波劳碌之余，为自己的生命留下一段空白，静静地享受生活，出去走走，让大自然的美景消融你胸中的不快；让轻松的旋律抚慰你劳累的身心……让这份怡然自得的乐趣、难得的生命空白而陶醉，那么我们还有什么理由埋怨生命的无聊与清淡呢？
我的好友夏昭仪的晚年生活，就是本文的鲜明写照。我们同在白土中学同班同届毕业，我进了南昌步兵学校机要队，他考入解放军上饶通信兵学校。他从电台台长转业后，在地方干到南昌市供电局书记退休，我从南昌分区司令员位置卸任。
他为人聪明、潇洒，退休后，周游四方，一不小心，还往其他国家转转……在朋友圈，常常看到他留下风光无限的影照……而我，除了南昌，还是南昌，除了因故去了香港、台湾外，没有跨出过一步国门……
我们两人，年龄仅相差一岁，但相比，判若两个年龄段的人。他也是七十几岁的人了，但看上去，似五十开外……
前几年，老伴不幸走了，在朋友撮合下，前年和一位军队“老退役女军人”，结合生活在一起，又开始了人生第二春……
他除了电脑，手机、摄影，都玩得转，又能开车、弹唱。
他真算得上：前半辈，为事业贡献青春；后半辈，为自己留白，生活充实……
足称老年朋友幸福人生的样板。
现实生活中，也有不少老年朋友，前半生辛辛苦苦，后半生仍窝窝囊囊……
其原因，不外不懂人生艺术，没有给生命留白……
尽管老年人生，来日不长，也不妨学学画家们，在晚年生活画卷中，学着给自己生命留白，试着去休验生活之间的寂静，这寂静是生命的留白，是沉甸旬生命选择的收获！
（白话）《容斋随笔》一书，有一篇《人生五计》，有一段话，很有意思，摘录如下，供老年朋友参考：
“年届五十之时，心力已经疲惫，俯仰天地之间，自己的聪明才智已经施展殆尽，生命之日逼近西山，青春如过隙白驹，一去不复返。
这时应当收起名利心，藏起开路刀，像蚕作茧一样致力于安乐窝的建设，这叫老计；六十以后，人生已过一甲子，生命之日已衔西山眨眼之间就会就木入土，这时要注重身心修养，务必做到身心舒泰，死而无慨，这就叫死计。”
这部书，是毛泽东在1976年8月26日，拖着巨大的病躯，要看的最后一部书，它伴随毛泽东三四十年，不知披阅多少遍了。最后，还意犹未尽地想看一眼……
书中的话，除了现代人年龄，相对延迟外，其它道理，应该一点不过时。
此篇作为《老年之悟》最后一悟，也是笔者一点用心。
十一、写在最后的话
摆脱旧习，活出幸福
——如何走出老年生活的误区的感悟
许多老年同志，常常抱怨家庭不幸福，环境不理想，精神不愉快，与他人的关系也令人极不满意……
摆脱这些困境，艰难而关键的一步：
是能否摆脱束缚，重新审视自己的思想，并努力按照自己意愿去生活？
老年朋友一一
你有忧虑吗？
在这个世界上，很少有老年人能够对这个问题回答：
“没有”。
尤其是当代老年人！
例如：
你是否会因家人、朋友、情人以及上级对你的看法而感到不安？
你是否在工作或生活中感到力不从心？
当你想说“不”的时候，你是否会违心地说“对”？
这些便是你的误区——这些令人烦恼的个性癖病，使你的老年生活，无法获得幸福……
有一位作家，关于幸福作了这样的描述：
“在我们这个世界上，最使幸福可望不可即的，莫过于有意寻找幸福。有人先从知识里找幸福，得到的只是幻灭；从旅行里找，得到的只是疲劳；从财富里找，得到的只是争斗与忧愁；从写作中找，得到的只是劳累。
然而有一天，他在火车站看到一辆小汽车里坐着一位年轻妇女，怀里抱着一个熟睡的婴儿。一位中年男子从火车上下来，径直走到汽车边。他吻了一下妻子，又轻轻地吻了婴儿——生怕把他惊醒。然后，这一家人就开车离去了。
这时，这位作者才惊奇地发现什么是真正的幸福。他高兴地松了口气，从此懂得：生活的每一种正常活动都带有某种幸福。”
幸福的老者之所以幸福，关键在于：
当他与别人共处逆境时，别人失去理智，他则下决心实现自己的目标。
每每回首，我都注意到一个伴侣无时无刻不跟随在自己身旁。暂且称之为“你的误区”吧。
如何摆脱这个误区呢？让我们看看托尔斯泰一段描述吧：
“如果我到目前为止的整个生活都是错误的，那该怎么办？……他忽然意识到，自己以前那些难以察觉的念头一一尽管出现之后便随即被打消——或许才是切实的，而其他一切则是虚假的。……他蓦然感到自己的辩解是苍白无力的。”
当你考虑作出一项决定时，你可以向自己提出一个问题：
“我还可以活多久呢？”
既然人在世界上逗留时间是短暂的，这段时间至少应该是愉快的，生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活。
首先，这些老年人，他们几乎热爱生活的每一个内容。做什么事情都非常愉快，从不浪费时间去埋怨或幻想，尽情享受生活的乐趣：喜欢旅游、野餐、看电影、读书、乡村、山水，——总之，喜欢生活的一切。下雨了，他们喜欢；天热了，他们也喜欢。
不论遇到交通阻塞、参加无聊的聚会、或者孤身一人，都能随遇而安，并能神奇地从现实中获得愉快。当然，他们不欢迎疾病、灾害。但是，他们绝不会因此而长吁短叹，埋怨不止。如果需要改变现实，他们会积极作出努力，并从中获得乐趣。
其次，这些老年人，从来不因往事而内疚或忧虑。为什么？因为他们懂得：过去生活已经成为往事，不管如何悲叹、悔恨，都不会改变过去。他们知道，从往事中吸取教训，比悲叹往事更为有益。他们即便指责别人，也不会因此而动怒，只是不理睬你、躲开你或岔开话题。
任何不愉快的事情出现后，他们都能泰然处之，该干啥就干啥。他们的性格词典中，找不到“忧虑”这个词。他们不一定在任何时间都能保持冷静，但不愿在目前：为不能左右的未来而痛苦。他们懂得，忧虑是一种愚蠢的生活方式，因而不会因忧虑而烦恼，无论在某一事件发生前还是到来时，他们都能积极生活，并从中获得乐趣。
再次，这些老人，他们与众不同的另一个特点，他们从不寻求赞许，从不寻求公平。他们知道：倘若强求任何事情都得到公平合理，那么所有生物连一天都无法生存，我们周围的世界本身就不是一个公平的世界；忌妒，是“寻求公正”的一种表现；愤怒的情绪，是一种心理病。
使人动怒的方法，只能是更使你不愉快。当别人动怒，而他们则耸耸肩；他们从不进行毫无意义的争斗；他们完全不被别人观点左右自己，他们不企图取悦于人，不在意别人的品头论足。他们不幻想人人同意他们所做的每一件事。支配其言行的，不是周围的其他人，而是他们自己。
特别是，这些老年人，在生活中，从不处于被动地位，他们不怕别人误会而拼命解释其言行，不会因大事或小事郁郁不乐或纠缠不休，他们只是发表自己的看法，倾听别人观点。
他们以见仁见智的态度对待不同的观点。对于不喜欢的人，他们能理智地接受；对于不喜欢的事，他们尽力改变。他们从不品头论足，更不会幸灾乐祸地对待别人的不幸。
尤其是，这些老年人，他们从来不怕失败。他们认为，某一工作的成败并不等于这个人的成败。他们敢想敢干，从不担忧事后要找理由解释失败的原因。在他们看来，每一天的生活都是愉快的；他们不会因遭到问题，陷入惰性。
在摔了跟头之后，他们会躺在那里哀叹吗？不！他们会从地上爬起来，掸去身上的尘土，以新的姿态继续生活。并在生活中自然会得到幸福。
老年朋友，我们每个人所面临的生活问题，几乎都不是一样的；但，金钱财富、生老病死、天灾人祸，几乎都要遇到。在这些问题面前，一个人如果认为这些问题，不过是生活的一部分，并且，不是以这些问题的存在与否，作为衡量幸福的标准，那么他便是幸福的老人。
最后，给老年朋友摘录《新的方向》诗一首：
我要远游四方，
我要尽情欢唱。
改去自己不足，
感受心灵成长。
我要生活、存在、“活在世上”
倾听内心真理、信仰。
老年朋友，本集“随便聊聊”，到此暂告一段，欢迎下次再见。
2021年12月28日于南昌
（图片来自网络，致谢原作者）
编辑：毛 秘《白浪情》
