在今天的内容开始之前，小编想问问大家，当你在街边偶遇好久不见的熟人，你会怎么打招呼？相信很多人都会说——“你怎么胖/瘦了”。没错，人们第一眼最先关注你的胖瘦！
减肥，顾名思义就是让自己减去肥肉，让身材变瘦。近几年，减肥的女性越来越多了，甚至有不少男性也加入到了减肥的大军之中。减肥之风可谓越来越大，举国上下全民减肥。
但是，很多人根本什么都不懂，就一股脑跟风参加了减肥的大军了。其实这是一种非常危险的做法。因为你必须先弄懂你的体质，是虚胖还是真胖同时你要知道你的肥胖到底是因为什么引起的，才能对症下药。
首先，你要判断自己是不是真的肥胖。现在请你伸出手，在你认为最胖的地方用力气按十秒钟，记住要用手指最末端，不要拿手指肚。当你松开手后，如果你的身体部位留下了清晰的手指印，而且至少五秒都没有恢复原状，就要考虑是否是水肿了。
水肿可能是因为过于劳累或者是睡前饮水过多，当然可有食盐过多的可能，如果身体一直水肿，并且不见好转的话，就需要去医院检查了。
如果你是水肿体质，就一定要减少摄入食用盐、保持饮食的合理性、睡前少喝水、不要过于疲劳。这样才能促进排毒和消除水肿。
如果你不是水肿，请你继续判断。请你用食指和大拇指用力掐一下肥胖的部位，如果手感稍微有些发硬，还有结实的手感，基本可以判练出来是肌肉了。不要担心，肌肉是身体健康的体现。
当你确定自己是真正的肥胖而不是肌肉或者水肿，就可以继续往下看了。
一般来说，除了肥胖症状之外，很多疾病也可以引起肥胖。如果人体有不舒服的感觉，比如心跳过快等让人感到不舒服的症状，就一定要赶紧要去医院检查一下。这个时候，你可能已经处于亚健康的状态。
很多疾病能引起肥胖，过度肥胖也可能引起很多疾病。比如说：高血压、高血糖、脑血栓、糖尿病等等……肥胖的隐患可真是很大啊。
为了健康，请务必每周做两次持续性的有氧运动，尽量保持良好的生活习惯，尽量不要吃不健康、不营养的食物，当然啦，也不要摄入过多营养食物，否则会导致营养过剩，引发肥胖，这些良好的生活习惯会帮助你保持苗条的身材，让你的身体更加健康。
