现在有很多催乳的方法，比如请催乳师，和各种下奶催乳的汤吃什么能增加母乳量。但这有一个前提，就是产妇本身身体底子好，如果产妇身体亏损厉害，再好的方法也没用，吃的再好自己的身体都补不上了，怎么会有奶呢。

下面说说我的亲身经历吧！

刚生完大宝的时候，身体很好，只是刚开始乳腺不太通畅，后来经过穴位按摩催乳，奶水多的孩子吃不完。觉得身体好，也就没有注意月子饮食，再加上婆婆照顾月子全部按照老理，整个月子该补的时候，都是吃的小米粥、鸡蛋、挂面。菜肉等一点没见到，就这样出来月子也没有什么太大感觉，等孩子一周半的时候开始气血不足，手脚发麻等毛病就来了。

找中医按摩调理了一段时间渐渐好转，毕竟身体已经亏虚了，也不是那么好补的。

等怀二宝的时候，本来以为补的差不多了，结果二宝出生后情况就更明显了。奶水不够吃，穴位按摩催乳也不行，喝各种汤水效果也不大（什么鲫鱼汤，米酒鸡蛋汤，鸡汤，猪蹄汤都不行），后来用通草跟鲫鱼一起炖汤喝，到是有些效果。然我家宝宝胃口大，还是吃不饱，也不吃奶粉，给我急的不行。

后来又去婆婆看病的中医馆让人给号脉开中药，结果大夫说我身体亏的厉害，得先把自己补好才能有奶，给开了几天的中药跟猪蹄一起炖汤喝，这次有效果了，只是难喝的要命，为了孩子不饿肚子捏着鼻子也得喝呀，心里想着只要有效果就行！后来一直喝了大概20多天，出了月子又连续喝了一段时间，因为自己身体气血虚的原因，不喝药汤了奶水就少了。

因为个人身体原因，二宝4个多月就早早添加了辅食，10个月就断奶了。

所以准宝妈们一定要好好坐月子，做好月子太关键了，怕婆婆跟妈妈照顾不来的，一定找月嫂，找月嫂，找月嫂，不然后悔都来不及。

如果各种催乳方法都试过了没有效果，可以找中医试试，我的切身体验中医是有效的，只是药汤难喝，为了孩子这些应该都不是问题。

以上是个人亲身经历，希望能帮到题主。