一、自我介绍的重要性：自我介绍是沟通的最基本如何做自我介绍，最常用的方式，是建立“第一印象”的关键步骤！

二、自我介绍的目标：在最短的时间内，展示自己最好的一面，以把握机会！

三、自我介绍公式：我过去的属性+我现在正在做什么？+我将要做什么？例：大家好，我是张三，今年30岁，是一名讲师，性格比较开朗，非常喜欢培训工作和写文章。今天来是与大家分享一下最近的学习心得。我以后要和大家相处愉快，互相学习！谢谢大家！

1、我过去的属性：包括姓名、年龄、性格特点、学历、专业技能、兴趣爱好、成就。如果是参加面试，重点就要放在未来的部分，说清楚自己的职业规划。

姓名，这个属性比较重要，毕竟让别人记住姓名是自我介绍的一个重点。在这里可以使用：

名人法：张小平，我与邓小平只差一个字

工具法：名片、PPT

分解法：弓长张，立早章

谐音法：宗臣，“宗”谐“忠”取忠臣之意

重复法：有技巧的重复，比如给别人讲故事的时候，套用自己的名字

2、我现在正在做什么：这个要目的明确，并且要突出重点，自己现在正在做什么，为什么要做这件事。

3、我将要做什么：通过自己过去的属性，成绩。推导出自己的发展方向，职业规划，或者与听众关系的期望。这都是对方最想听到的内容，只有说清楚过去的属性，才能决定未来的计划。

如何连贯这三个要素，最简单的办法是找到过去，现在，未来之间的对应关系。可以使用FABE的方法，以对应关系为纽带，作为自我介绍的主线。

四、自我介绍的分类：

1、主动的自我介绍：比如老师第一次给学员讲课，或在面试或其它公开场合下要介绍自己。通常要加入敬语和感谢，以示自己尊敬听众，在用词上尽量避免“你们”，多使用“大家”、“我们”，这样更容易与听众融合。

2、被动型的自我介绍：比如第一次见面，对方询问我们的情况。这个时候的技巧，是在介绍的同时也要多问问对方的情况，尽量找到与对方的共同点，可以快速接近对方，拉近彼此间的距离。如果只是为了应酬对方，也要礼貌的简单的回复一下，比如：“免贵姓张，弓长张。”然后借故走开或者转换话题。

五：自我介绍的原则：

1、简明扼要：必须要准备1分钟自我介绍，一分钟的内容在180个字左右（逗号，停半秒，句号停1秒），特殊情况下可以准备3分钟的自我介绍。

2、吐字清楚：声调要有变化，加入感情。用词要积极，内容要口语化，不要过于书面化，否则会给人死板的感觉。

3、有幽默感：比如以前的趣事，可以给人造成比较好相处的印象。

4、不要紧张：自我介绍是自己最熟悉的部分，所以要先说，只要准备的充分，通常不会紧张。这就要求平时多练习，介绍前要深呼吸，站稳，别晃，目光要看着听众，也不要一直盯着看，控制在10秒以内即可。

自我介绍的内容：

首先报出自己的姓名和身份。可能应试者与试考官打招呼时，已经将此告诉了对方，而且有考官们完全可以从你的个人简历等材料中了解这些情况。但仍请你提及。这是礼貌的需要，还可以加深考官的对你的印象。

其次，你可以简单地介绍一下你的学历，工作等的情况。请提供给考官关于你个人情况的基本的、完整的的信息。如:学历、工作经历、家庭情况、兴趣爱好、理想与报负等。这部分的陈述务必简明扼要、抓住要点。例如介绍自己的的学历，一般只谈本科以上的学历。工作单位如果多，选几个有代表性的或者你认为是重点的介绍，就可以了，但这些内容一定面试和应聘的职位有关系。请保证叙述的线索清晰，一个结构混乱、内容过长的开场白，给考官门留下 杂乱无章、个性不清晰的印象，并且让考官倦怠，削弱对继续进行的面试的兴趣和注意力。

应试者还要注意事这部分内容与个人简历材料上的有关内容一致，不要有出入。在介绍人这些内容时，应避免书面语言的严整与拘束。而使用灵活的口头语进行组织。这些个人基本情况的介绍没有对错有问题--都属于中性的问题，但如果因此大意就不妥了。

接下来由这部份个人基本情况，自然过渡到一两个自己本科或工作期间圆满完成的事件。以这一两个例子来形象地、明晰地说明自己的经验与能力。例如因自己专业上取得了的重要成绩以及出色的成就。

自我介绍的时间 一般情况下，自我介绍应该是三～五分钟较适宜。时间分配上，可根据情况灵活掌握。 好的时间分配能突出重点，让人印象深刻，而这就取决于你面试准备工作做得好坏了。如果你事先分析了自我介绍的主要内容，并分配了所需时间，抓住这三、五分钟，你就能中肯、得体地表达出你自己。有些应试者不了解自我介绍的重要性，只是简短地介绍一下自己的姓名、身份，其后补充一些有关自己的学历、工作经历等情况，大约半分钟左右就结束了自我介绍，然后望着考官，等待下面的提问。但也有的应试者想把面试的全部内容都压缩在这几分钟里。要知道面试考官会在下面的面试中间向你提有关问题的，你应该给自己也给他人留下这个机会。