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为何有的人怎么吃都不长肉,为什么我怎么吃都不胖,是什么原因呢?

2021-11-06 05:46:00 来源:天空软件网 我要评论()

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非常高兴回答这个问题为何有的人怎么吃都不长肉!

为何有的人怎么吃都不长肉,为什么我怎么吃都不胖,是什么原因呢?

为何有的人怎么吃都不长肉,为什么我怎么吃都不胖,是什么原因呢?

为何有的人怎么吃都不长肉,为什么我怎么吃都不胖,是什么原因呢?

我回答下问题【吃的很多就是不肥原因是什么?】家人在医院上班,对这个问题我了解过,我自己就能算吃货,但是就是不胖。我总结一下几种原因,细致分3类,第一种病理性不肥胖,第二种自身生活规律原因不肥胖。我是第二种,但是考虑到生命健康,必须先要排除第一种,才能根据第二种原因调理身体,解决问题。第三种就是遗传性不胖,父母,家族没有体胖的人。首先,病理性不肥胖,中医常说,脾胃虚,气血亏。从医学来说,怎么吃都不胖,严重的体瘦,要考虑甲亢,肝病,肿瘤等要进行医学检查。排除病变性原因,就可以用食疗,中医等方法调理气血,脾胃,身体机能就会恢复健康工作状态。

其次,第二种跟我一样就是自身生活规律原因导致多吃不肥胖:

1 每日的工作之余要进行必不可少的运动锻炼,同样食物量,运动和不运动热量消耗肯定不同的。

2 我的真实经验,熬夜可是扼制肥胖的利器。一般人我不告诉他的哦~生活节奏快,工作压力大,经常要熬夜,加班的情况,这种想胖也是不太可能的。

3 每天饮食规律,多吃也只吃蔬菜水果,正常膳食,极少吃油炸,烧烤类食品。摄入高热量,高脂肪的食物少,比如汉堡。

总之,吃的很多却不肥胖原因有很多,只要排除病变性的,其它的一般没有多大问题,祝你健康!

很多人都认为光吃不胖的体质是天生的,毕竟从经验上来看周围有的瘦子怎么吃都不胖,但有的胖子喝点水都长肉,这给我们的感觉是胖瘦好像和体质有关。还有另一种说法,瘦的人吸收差,消化差。

首先排除消化的说法。人体的肠胃功能是很强大的,一块200卡路里的蛋糕,正常人吸收97%左右,吸收差的人也能达到93%,这还是个例。其实正常人的消化吸收能力都是差不多的。

那为什么有的人怎么吃都不胖呢?原因有三点

,分别是吃的多少,消耗多少,瘦素分泌。从这三个角度来分析光吃不胖的体质如何练成。

1.吃饭要“挑剔”

食物要有选择性的吃,太油太甜的食物不要吃,油腻和高糖的食物一方面热量高,另一方面容易吃上瘾,这些食物只会越吃越胖。

多吃水果蔬菜,这些食物通常含有较多的纤维素和维生素。纤维素通肠润便,能帮你刮走体内油脂;维生素能够帮助新陈代谢,燃烧卡路里。

其实仔细观察周围瘦子和胖子的饮食习惯,你会发现,胖子并不是喝水变胖的,而是他们有很多不好的饮食习惯。

2.坚持运动健身

直观上来看,坚持运动健身,每天可以燃烧多余的热量,帮助减肥。从深层次来看,运动健身不仅可以提高心肺能力,还能增加肌肉含量。即使你不在运动的情况下,都能比平常消耗更多热量。

长期坚持运动的人,就是我们平常说的怎么吃都不胖的人,他们吃饭吃零食都不用顾忌,这就是体质带来的不同。

3.提高瘦素分泌

人到中年体态发福,这是很常见的现象。一方面原因是由于开始工作,久坐不动,压力大造成的;另一方面原因是身体里面分泌的瘦素又叫生长激素变少的原因。年龄越大,分泌的瘦素就会越少,脂肪就会更容易堆积。

实验发现增加睡眠时间可以增加瘦素的分泌,所以每天一定要睡足八小时,保证瘦素分泌。

此外锻炼肌肉也能增加瘦素分泌量,锻炼大腿肌肉分泌的瘦素最多,因为大腿的肌肉是身体最大的,当然锻炼其他部位也能分泌瘦素。

减少生活压力,保证愉快的心情,也能促进瘦素的分泌,减少脂肪堆积。

做到以上三点,你就会拥有怎么吃都不胖的体质了。

怎么吃都不胖,对现在的女生来说是太好不过了,可以肆意地享受美食,又不担心自己的身材臃肿……其实这个方法是有的,不过我们先分析一下他们为什么会怎么吃都不胖……

为何有的人怎么吃都不长肉,为什么我怎么吃都不胖,是什么原因呢?

而且在粮食危机的古代,这种人很可能并不见得是好事……胖是一种好事,看看古代的大将军,各个都是肥胖的身材,表示他们身体强壮健康,胃口好,消化好,能够把营养物质,比如糖类转换为脂肪储存起来……肥胖的人在各种艰苦环境下,更容易挺过去……

另外,你所看到的未必是真实的,也许你眼中这个怎么吃都不胖的人,他她只是在正餐中吃的多,而平常的他她可能饮食规律,拒绝零食?

其实据研究,人长胖,往往是吃零食的习惯导致的,与正餐吃多少关系不大……比如饼干,奶茶,巧克力,这些零食更可能是导致肥胖的罪魁祸首……

那你要坚持问,假如真的有那种吃的很多,不自律,怎么吃零食都不胖的那类人呢?

那无非是两种情况,人体消化存储功能和新陈代谢功能……这两种情况继续细分的话会有好几个原因……

一是,基础代谢率高,比如十几岁,长身体的时候,怎么吃都不胖,就是因为基础代谢率高……所谓基础代谢,就是满足人体生命所需要的的最低能量,一般在肌肉静止,没有压力,温度适宜的情况下,测算的……另外,肌肉发达的人就算在静止状态,他的肌肉仍然需要消耗大量的能量,所以爱运动的人基础代谢率普遍较高,所以也许看起来吃不胖的人,她他可能平常练就了一身硬邦邦的肌肉……

二是,肠胃消化功能不好,吃的东西无法转化为营养物质,白白浪费食物……三是,有些人有一种瘦基因,比如ALK基因,会自动调整营养吸收能力,和新陈代谢功能来控制人的体重……相当于自动调节新陈代谢速度……四是,他平常可能经常做运动,或者充实高强度的体力,脑力活动,精神高压,又或者作息不规律等,这些活动,都消耗了大量的能量,相当于手动加快了新陈代谢的速度……五是,病理性的吃不胖,比如糖尿病,无法吸收糖类,直接排出体外,又或者得了甲状腺机能亢进症,导致他新陈代谢到了某种病理性的速度……另外,一个人一旦过了30岁,基础代谢率就会下降,这时候如果他她还保持年轻时的饮食习惯,那么他就很容易胖起来……这就是中年发福的科学依据……

我想楼主所谓的怎么吃都不胖是指,在不怎么运动的情况下,怎么吃都不胖,那么最好的方法就是提高基础代谢率……

比如说运动,当你有了一身肌肉时,基础代谢率也就高上去了……当然这样效果有限,因为运动很辛苦,你也未必能坚持下来……

那就充满自信,旺盛的生活下去把,一个乐观自信,充满干劲,精力充沛的人,他们天生就有高速运转的大脑,调动起全身精力,好像就有一股生命的火焰在燃烧他们的卡路里……这种超级强大自信性格的人很少有肥胖的,因为他们新陈代谢旺盛啊……

当然,最好的方式还是少吃多运动……

另外,在本文的结尾,告诉大家一个怎么吃都不胖的秘诀……就是“8/16小时原则”,也叫8小时减肥法……据说风靡日本,欧美,还在日本有衍射出“早饭有害论”的说法(不吃早饭多数人认为有害,易患结石)……

就是在8个小时内,可以随意进食,放开进食,怎么吃都行,但是在另外16小时内,除了喝水(水量要充足),杜绝一切食物……

因为16个小时左右,体内在糖消耗尽后,会消耗脂肪……另外,8/16原则中,有不吃早饭,或者不吃晚饭,或者把三餐压缩到8小时以内的……

另外,8小时减肥法,也是我在一篇网文中看到的,未经证实,据此操作,后果自负……

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