怀孕的时候没妊娠纹，宝宝出生却有了怀孕多久会长妊娠纹。这样的情况并不少见，至少我身边有这样的例子。其实和产后运动量过少以及饮食习惯有很大关系。

有没有人怀孕的时候没有妊娠纹，孩子出生了有妊娠纹的，为什么？有位妈妈说，自己怀孕的时候，一直没有发现长妊娠纹，觉得自己很幸运。但生完宝宝出院后，发现自己就有妊娠纹了。这是咋回事呢？作为过来人，我认为可能是下面的几个原因造成的。

第一，孕期肚子大，看不到全部。

随着孕期腹部的不断隆起，孕妈肚子大的自己低头，可能也看不到脚尖。这样就算照镜子，也看不到腹部的具体情况。有些孕妈以为自己没有张妊娠纹，但宝宝出生后，肚皮一下子松弛了，隐藏在大肚皮下的妊娠纹，也就露出来了。

第二，妊娠纹不仅在肚皮上，还可能在腿部、腰部。

有些妈妈觉得，自己一直在预防肚皮上的妊娠纹啊，每天涂抹妊娠霜或者按摩，但却忽略了大腿根和腰部的两侧。在整个孕期，这些地方也是不断的在增长，生完孩子后，才发现腰上和腿上，也出现了妊娠纹。

我刚怀孕的时候，闺蜜就跟我说，涂抹妊娠霜不要只看腹部，还有胯部周围以及腰部两侧、后背等，这些地方都要涂抹到，不然产后你就知道了。

还有位妈妈说，自己怀孕7个月一直没有妊娠纹，她坚持每天涂抹橄榄油。结果到了怀孕第八个月，她没有擦到的地方，大腿根以及腰部，都出现了几道妊娠纹。所以，不仅是肚子需要护理，身体的其他部位，也要照顾到。

为啥生完孩子有妊娠纹了？妊娠纹重在预防，即使在产后，也只能是逐渐的消退，并不能完全消除。妊娠纹出现概率较高的几个时间段有：

1.孕4~5月；

2.临产前一个月；

3.产后2个月内。

整个孕期没有妊娠纹，产后也可能会出现，尤其是坐月子期间，由于饮食上的增加（为了补充体力，修养身体），以及运动量的下降，有些妈妈可能在月子里，就胖了十几斤，这也是产后出现妊娠纹的主要原因。

如果你在孕期就坚持涂抹，也不一定完全能杜绝。妊娠纹的出现，还和个人体质以及遗传有很大关系。有些女性在孕前身上的肉比较结实，孕期体重增长，撑破了皮肤的弹性纤维，妊娠纹也就出现了。

在遗传的问题上，如果你的家族女性怀孕后有妊娠纹，你出现妊娠纹的概率也会增加。尽管这样，我们还是要做好预防，尤其是产后坚持母乳喂养的妈妈们，饮食上做好控制，避免暴饮暴食，导致体重增长过快，出现皮肤纤维层断裂，引起妊娠纹。

如何预防妊娠纹？如果你在怀孕之前就有小肚子，有一点肉肉，这样在怀孕后即使肚皮被撑大，一般不会有妊娠纹，如果之前小腹比较紧致，怀孕后就很容易出现妊娠纹了。

怀孕期间尽量控制体重，不暴涨。孕期体重增长过多，很容易导致纤维运动产生妊娠纹。在怀孕20周以后，每周体重增加大约400克左右，整个孕期的体重增长控制在12.5kg为适宜。

孕期还要坚持一定量的运动，保持皮肤的柔韧性以及身体素质处在中上水平。比如散步、瑜伽、孕期体操、有用等有氧运动，都是可以持续进行的，强度较低，对胎儿影响不大。

几个小方法

1、喝水要正确。喝水尽量小口，这样的话不容易造成水分滞留引起水肿。如果有便秘的情况，可以在水当中加一点点盐，能够刺激到胃肠的蠕动，帮助排便。

2、降低腹部压力。怀孕后腹部压力过大，会导致皮肤弹性纤维断裂。在孕3个月后，就建议穿孕妇裤，减轻腹部压力。并且根据孕周的增加，调整孕妇裤的尺码或松紧。

3、调整饮食结构。尽量少吃甜食，咸食和油炸食物。可以多吃一些富含纤维的蔬菜、水果，嗯，多吃富含胶原蛋白的食物，睡觉前和起床后，喝脱脂牛奶，增加细胞膜的渗透性和皮肤的新陈代谢。

4、使用滋润的面霜。怀孕三个月后，经常在腹部涂抹保湿的面霜，比如润肤露、橄榄油、按摩膏等，尽量选择温和、无刺激的霜体。

Tips：洗澡后或睡觉前刷涂上按摩霜，按照从上到下，从左到右的位置进行按摩，每次5~10分钟左右。

总之，即使怀孕期间没有妊娠纹，也不能大意，产后要注意自己的饮食，养成少食多餐的习惯，多做一些运动，锻炼身体的同时，增加皮肤弹性，避免妊娠纹的出现。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！