据日本《每日新闻》报道，一项长期健康研究发现，久坐与死亡率密切相关。跟踪调查了22万名45岁以上的人进行了为期3年的观察。结果显示，每坐1小时，平均寿命缩短22分钟；每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。
该研究综合了全球34项关于久坐时间与死亡率之间关系的研究，结果表明，在8小时左右的风险增加临界值下，久坐会导致肥胖和糖尿病、癌症或肺血栓栓塞死亡，甚至认知能力下降。
参与此次研究的教授表示：“久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。”因此，在保持身体健康方面，建议人们每30分钟活动一下。
除了对身体健康的影响外，久坐还能让人变丑。长期的久坐工作生活习惯会导致上段胸椎和下段颈椎处于过度屈曲的状态，中段或上段颈椎过伸，改变了枕颈的位置。这种屈曲姿势使得下巴越来越后缩，双下巴变得严重起来。同时，下颌骨也承载面部软组织的作用，并且下巴后缩会使脸看起来更加松弛。
此外，久坐还会导致脑供血不足、脑供氧和营养物质减少等问题，进而加重人体乏力、失眠以及记忆力减退，并加大患老年性痴呆症的可能性。因此，在保护容貌及身体健康方面都应养成定时起身活动的习惯，并拒绝长时间保持一个姿势不动。
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