谢谢悟空君邀请。为什么说一个人长寿不是饮食饭量小的人更容易长寿吗、不是锻炼而是心态？我认为一个人长寿与否，确实与心态有很大关联，但是也与饮食、生活方式和习惯，遗传因素、锻炼、睡眠质量等诸多因素都有关系，当然心态好的人上述因素基本都不是问题所以才会长寿，心态某种程度上可以说决定了其寿命长短。既然提到了这个话题，我也谈谈心态对健康和长寿的影响。

心态是一个人对生活的态度和姿态。一个对生活持乐观、积极心态的人，往往会影响其生理功能和变化向好的方向进展，每天微笑面对生活、心态向上人会分泌更多的“快乐激素”，机体组织细胞更加活跃，脏器功能协调运转，一些负面能量和情绪会得到充分释放并被及时消化掉。心态好的人吃嘛嘛香，睡眠非常踏实，粗茶淡饭也会成为生活佳肴。他们会经常看到人心向善的一面，会最先闻到春天的花香和看到内心向往的花开，会把生活的平淡看得非常真实而有趣味，会珍惜眼前人和爱自己的人从而得到更多的回报，所以这样的心态也成为健康的回报。

心态好的人，对一些小事情从不仅仅计较，心怀宽阔乐与施善，凡事会先替他人着想考虑，表现对生活的积极认真态度却与世无争。心态平和，一杯茶也会品出生活的滋味，心神在平淡的日子中得到安宁，脉搏呼吸均匀，脏器没有任何负担，所以多表现为更加阳气充足、健康长寿。我公公就是这样的人，他活了92岁今年三月去世。我嫁到他们家三十多年了，从来没见过他和我婆婆大声说过话，对每一个家人都表现出了自己的爱心，甚至对陌生人也是那么热心。他一辈子从来不会消费，能吃饱穿暖就是满足，他是工厂有名的“师傅”，去世时给他送行的人有好多人是徒弟的徒弟。“好心有好报”，我一直深信会在热爱生活的人身上得到体验。

对于有病的人来说，心态某种程度还决定病情进展。比如两个人同时得了癌症，如果一个人心态好会很快面对现实，积极配合治疗，以乐观的态度与疾病“和平共处”，最后也许就逐渐战胜了病魔或者带病延年。而另一个人如果整天闷闷不乐、寝食难安、心惊胆战惊吓过度，负面情绪也会导致体内分泌更多的毒素堆积无法疏泄，则会引发疾病向进一步恶化。我们附近有个年轻领导，平时感觉自己身体非常健康，一次体检查出肝癌，没想到不到半月去世，他才50多岁，真的让人非常痛心。心态有时真是一剂良药，有了好的心态，生活一切如常，包括治疗、睡眠、运动、饮食都会成为生活中平淡的内容，成为心平气和的生活旋律，长寿会更加偏爱这样的人。（图片来源网络）

人人都想长寿 身体都想健康

健康长寿秘诀：关于睡，睡得好，保证睡眠时间，提升睡眠质量，关键是自然醒。

二，关于吃，俗语道吃饭七分饱，太饱了影响大脑供血，增加胃肠负担，营养过剩牵动血压血脂血糖，包据尿酸痛风。有研究证实，人在饥饿时会分泌一种抗衰老激素，所以感觉到饿时多坚持一会儿，让抗衰老激素多分泌一些，对“长生不老”有益处。

长寿因素很多，所谓密诀也不少，只要能适当注意，顺其自然为主，长寿可以做的到。