运动可以促进人体的血液循环适当锻炼和长寿有啥关系，增强人体免疫力是不可否认的。但长寿和天天运动没有直接的因果关系，理由如下：

其一，一个人能否长寿，取决于遗传基因和后天保养，其中遗传基因占主要因素，后天保养仅是辅助因素。且后天保养还不仅限于运动，还应包括医法条件，合理饮食，心理平衡和良好的生活方式。

其二，人的寿命长短除遗传因素外，与生存环境有直接关系。有句老话说“一方水土养一方人”。热带地区如非洲，人的寿命就短。而寒带地区，如俄罗斯人的寿命就很长。生存环境好的，如广西巴马因空气好，水土好，因而长寿老人也相对多一些。

其三，人的心态如何与长寿与否有很大关系。因为人是身心合一的。良好的心态，使人健康，如同老话所说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，反之不仅影响健康，而且易患心理生理疾命。经常生气易短命，影响健康、长寿。世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。丹麦一项从2000 年开始，历时11 年、涉及9870 名成年人的新研究发现，与没有相应问题的人对比：常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1 倍，常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%，常跟家人争吵的人死亡率升高1 倍，常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。由此可见，人的心态如何与健康、长寿有不可或缺的因素。

几年前，我曾经陪同中央电视台的记者采访了4位百岁长寿老人，无一例外，每个老人都很开朗，很乐观。

有一位百岁老人，已经112岁了，我们采访她的时候，她正拿着一把镰刀从山上赶下来。看她筋骨，像精钢一样！我们问她，这么大年纪了，不好好在家享福，上山干什么？

她说闲不住！这不，清明节快到了，她为了给子孙们上山祭扫她老公方便，先上山开路去了！

一位百岁老人，竟然为子孙们扫墓开去路，而且是为自己死去的老公开路，就问你佩服不佩服？感叹不感叹？！

她有7个子女，有4个已经过世了。就是她的孙子中，也已经有3个人过世了。说到死去的老公和子孙，她一点都不悲哀，依然笑呵呵的，一点都看不出悲哀的样子。连她的儿媳妇在旁边都看不下去了，说：“唉！我这个家婆啊！真是没感情，子孙都死了，她还笑！”

正说着，她又咧嘴笑了。

采访的4位老人，都有几个特点：

能吃。好像他们都特能吃，但吃得都不多，非常节制，每餐一块扣肉就一块，多一口都不吃。人长得都很瘦小。都很乐观。都不忌烟酒、肥肉。有的抽烟，有的喝酒，有的烟酒同行，但都很节制。酒一小杯，从不贪杯。烟一天两支，从不多抽。那么，长寿老人是不是因为爱运动才长寿呢？

我隔壁这有一个体育老师，可爱运动了，每天长跑，健身，长得是四肢发达的，人人见到他那壮硕的身体，都很羡慕他。他也能吃，也能跳，45岁的时候就过世了。他平时很讲究，从不抽烟喝酒。但是就是有一个不好的习惯：为了健美的身材而节食，晚上五点以后就不进食了。

那么，是不是不运动就长寿了呢？不见得爱运动的人就长寿，也不是整天躺着就能长寿的。

我们单位就有一位大哥，还没退休，58岁，前段时间刚过世，他就是那种特别不喜欢运动的人。

他跟我们说：“乌龟活千年,你见它长跑了吗？千年乌龟万年王八！老虎整天奔跑，你见活过50岁的老虎吗？别瞎运动了！”可是，不爱运动的他，也不见得能像乌龟那样长寿。

所以，并不是喜爱运动的人就长寿，更不是不运动就长寿。只能说，适量运动，保持健康，保持开朗乐观的心情，做任何事情都要节制，这样才能健康长寿。

我是犁子，职场精英培训师，大家对此有什么看法请在评论区留言。