正常的BMI指数应该在18.5-23.9之间。女性BMI指数在24-28之间的话那就超重了女性BMI异常应注意哪些，在28-35就是肥胖，超过35的话就是过度肥胖的，低于18.5就是体重过轻，都不利于人体的健康。 注意饮食的营养均衡，不能再追求“骨感美”了，要全面补充营养，不挑食，不节食，避免经常生病 少吃高脂肪的食物， 多吃富含膳食纤维和维生素的食物， 吃低热量低脂肪的食物和水果。但是可以适量地吃些瘦肉，补充蛋白质。

BIM值小于18.5kg/m²，为消瘦，18.5～23.9kg/m²，为正常，24.0～27.9kg/m²，为超重大于，等于28kg/m²，为肥胖。超标之后应该要根据自己每天的热量去控制好自己摄入的食物，避免暴饮暴食，要少量多次的吃，要饮食清淡，适当的进行户外的运动和锻炼，积极的控制好体重，避免过度的肥胖。

40岁的女性体重多少才是最佳正常的呢。

1、标准体重计算公式：身高(cm)-105=标准体重(kg)

如果女人的身高在160cm的话，标准体重是160 cm-105=55kg，所以说160cm的女人，应该将自己的体重控制在55千克左右。如果体重在50公斤以下的话，那么女人就属于偏瘦;如果体重在45公斤以下的话，就属于消瘦。但是如果体重超出标准体重10斤的话，那么女人就属于肥胖了。所以说，对于身高160cm的女人来说，体重应该尽量控制在50-60千克左右。

2、BMI体重指数计算公式：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/O)

如果女人的身高是160cm，体重在55千克的话，那么体重指数是55/1.62=21.48，只要体重指数在18.5-23.9之间的话，就说明女人的身材特别的标准。

体重过轻或过重，有什么影响?

1、体重过高：如果女人的身材过于肥胖的话，还会对呼吸造成不利的影响，尤其是在睡觉的时候会出现呼吸暂停的风险。而且身材过于肥胖，还会出现代谢疾病，如高血脂，高血压，糖尿病等，不仅给生活带来不便，而且对身心健康也会造成不利的影响。

2、体重过低：但是如果女人的体重过轻的话，会出现脱发，贫血，精力衰退等症状，甚至会引发心脏病，厌食症等问题。而且女人的体重过轻的话，还容易出现营养不良的症状，进而使得体内的激素分泌也会出现异常，时间长了会对女人的月经造成一定的影响，而且也会影响到女人的正常排卵，使女人的生育能力降低。

一般人到中年以后，我们都知道每个人的抵抗能力也会在慢慢的变色，而且尤其是对于这个体重来说，大家要多注意，应该要保持一些标准的体重，那么不胖不瘦的标准才是最正常的，所以这个时候一定要多注意运动，平时的时候可以通过饮食的方式去控制自己体重。

这个年龄的女性已经进入中年，每一个人的身高不一样体重也有所变化；一米五到一米六的体重差不多就是45到57公斤，然后一米六到一米七的就是57公斤到63公斤以此类推。