高原反应是哪个器官不舒服高原反应怎么办？该怎么办？

高反通俗点说就是人体对高原气候的反应，是人的身体免疫系统开始调节、适应的一个过程。随着海拔的升高，高原的气压降低，空气变得稀薄，含氧量减少。而人身体所需氧气的量，基本是在一定的固定范围保持不变。人的肺阔量也基本维持不变，也就是每次呼吸吸入的空气量不变。但空气中氧气稀薄，不足以维持身体所需，人身体的本能反应是增加呼吸的频率，因此首先表现出来的是呼吸急促，大口喘气。

人身体免疫系统的调节是本能的，或者说大脑指挥，而不以人的意志为转移。当调节呼吸频率，仍然不足以满足身体对氧气的需要，血液缺氧，就不是哪个器官哪个部位的问题了。

人体的所有器官都依靠血液，来维持新陈代谢的平衡。当血液缺氧影响的是人体所有器官，而不仅仅是某个器官。只是不同的人表现不一样而已。头晕、乏力、呕吐、腹泻……各种反应不一而同。严重的甚至昏迷，危及生命。

高反并不可怕，几乎绝大多数都能适应。人的免疫系统是个神奇的东西。可以简单理解为身体为了保护自身，而产生的本能反应和适当调节。对外界环境的变化，外来各种细菌病毒的入侵都是如此。

打个不太恰当的比方，就跟目前爆发的新型冠状病毒一样，其实最主要的只能依靠人体自身，依靠自己的免疫力去战胜外来病毒。所有的药物、治疗只是维持身体各器官的正常运行，减少并发症带来的伤害，也就是保命。

所以说高反并不可怕，可怕的是因为高反带来的并发症。比如肺炎、心脏衰竭等。当你的身体及各器官已经无法维持正常运行，何谈免疫力？

我有过两次高反的经历，一次在从318到达亚丁，一次在从317去色达。表现出来的症状基本一致。就是头疼、无力。由于基本可以忍受，并没采取任何措施。休息一个晚上，第二天基本恢复正常。更重要的是，旅途中再没出现过高反。

个人觉得，适当休息、减少活动，给身体一个调节、适应的过程。基本可以渡过难关。当身体对人体所需氧气量的调节，与外界环境的供氧量达到平衡，基本可以肯定，无需再关注此事。每次高反适应后再没出现过，就是最好的证明。

个人觉得，对付高反最好的办法，就是战略上藐视它，保持一个良好的心态，然后给自己身体一个适应的时间，减缓海拔升高的速度。万一扛不住，降低海拔就是最好的选择。

其实在回答“高原反应怎么办之前“，需要澄清和说明的是：云南旅游大部分地方都不会有高原反应！到云南旅游，真的不用太担心高原反应的问题。

吴叔是云南人，也是优质旅游领域创作者，很愿意回答这个有点”匪夷所思“的问题。问题分三个层面：云南旅游基本不会发生高原反应、云南旅游可能发生高原反应的旅游目的地、在云南部分的地方怎样预防和处理高原反应。以下就详细解答:

云南旅游，大部分旅游目的地都不存在高原反应问题云南的面积真的不算大，但旅游资源丰富，是一个不折不扣的旅游大省，是很多人心中的诗和远方。不知道从什么时候起，很多心思细腻的人有了云南旅游会有高原反应的印象，也许是”得益“于众多体育项目会到昆明进行所谓的”高原训练“吧？

其实，这真的是一个误解！到云南旅游，绝大部分地方，都不存在所谓的”高原反应“问题。比如说昆明，市中心海拔约1891m，拱王山马鬃岭为昆明境内最高点，海拔4247.7m，金沙江与普渡河汇合处为昆明境内最低点，海拔746m，除非是专门去攀登登昆明最高峰或者是与之相邻的昆明轿子雪山，否则真不发生高原反应。

云南的大部分旅游目的地，无论是诗和远方的大理丽江，还是极边第一城腾冲、德宏、瑞丽，美丽的西双版纳、摄影人心中的朝圣之地东川红土地、元阳梯田，或者是古城古韵的建水，清澈的高原湖泊抚仙湖......,这些每个名字都令人心动的旅游目的地，和昆明其实都差不多。或者说云南的地形就是这样海拔落差大，但大部分的风景都在适宜人居的地方。有趣的是，在云南的河口，也就是与越南一河之隔的地方，除了是中国的边境之外，还是西南高原的极地，最低海拔仅76.4米，加上良好的森林植被，别担心醉氧哦！

云南旅游，有可能发生高原反应的地方当然也不是说云南旅游就真的不会发生高原反应。云南可能发生高原反应的著名地方有这些地方或景点：昆明轿子雪山、丽江玉龙雪山、香格里拉等地。

轿子雪山和玉龙雪山，无限风光在险峰，从日常火活动的敌法，突然升海拔到4000多米，确实，不是生活在当地的游客，特别说是低海拔地区、身体不好或者缺乏锻炼的人，确实会发生高原反应。不过都是成熟景区，有这方面的预备和处置惊艳，也大可不必太过担心。

香格里拉，是很多人心中的日月。香格里拉作为旅游概念，还包括了德钦飞来寺梅里雪山、徒步天堂雨崩、明永冰川等地方。对于香格里拉来说，平均海拔3459米，最高点巴拉格宗海拔5545米，最低点洛吉吉函海拔1503米，海拔高差4042米。而梅里雪山卡瓦格博峰海拔高度为6740米，是云南省最高的山峰。因此，到香格里拉旅游到是真的要考虑高原反应问题。

在云南可能发生高原反应的地方怎样预防和处理？高原反应轻的话影响游玩的心情，重的话可是会危及生命！但在云南旅游，特别是在可能发生高原反应的地方旅游，做到这几点基本就够了：

昆明轿子雪山、玉龙雪山这些旅游景点，在游玩的前一天晚上好好休息、不要熬夜，保持充足的体力和良好的身体状态，如果是有感冒之类的疾病，最好能放弃。

在高海拔的旅游景点游玩，尽量地节省体力，比如说搭乘缆车之类的，不要节约那几个钱。另外在游玩的时候，避免大的、剧烈的活动或者运动，当然包括不要看到美景也不要特别特别激动。另外做好防寒保暖、体力补充的储备和应急氧气的预备。

到香格里拉这样大区域的高海拔地区旅游，遵循者由低到高到的原则，最好是搭乘汽车进入，避免贸然直飞直达目的地。一般都是在丽江稍作停留或者适应，在进入香格里拉旅游，这条游线基本就是这样安排的，也是前人几千年的经验。

至于真的发生了高原反应，也不用惊慌，在就地充分休息、必要吸氧、防寒保暖的同时，积极寻求工作人员的帮助，一般不会发生什么大事。这个时候，该考虑的是最好放弃后续旅游行程而不是继续逞强。

总之吧，云南这个美丽的地方，高原反应真的不是你们探寻美丽风景的拦路虎，尽管来就是了。