我的追奶回奶之后如何追奶，母乳喂养心得 感恩网络上的母乳妈妈们，我在月子里每一个失眠的夜晚都是你们的笔记陪我度过的，比心❤。

所以新手妈妈追奶看我这一篇就够啦。

都是大家的精华➕我的亲身体验。

1️⃣奶牛潜力股的孕期表现

我是怀孕五六个月开始乳头上就有黄色的奶痂，扣掉以后有透明的液体流出来。（这里不要学我，可以用温水擦拭乳头）这个时候你就坚信自己是头奶牛就对了，除非你不想母乳。意念这个东西特别重要，一定要坚信自己是奶牛，奶会够吃，可以养两个娃那么多。我就是这么暗示自己，因为有个朋友姐姐没有母乳（她就觉得自己没奶结果一滴都没了），我奶多了就当了他家娃的乳娘。每个妈妈都是有奶的，只不过多少的区别，少的是可以追的。

2️⃣月子里的奶牛正在变身不要心急

生娃和坐月子这个单独开一篇聊，下面就讲母乳如何搞。

刚生完娃立刻就奶多的不行几百毫升出的巨型奶牛是有的，我见过，但是非常非常稀有。所以常规操作是无论你有没有奶，娃一出生就让他多吸多吸多吸，重要的事情讲三遍。如果乳头正常的妈妈，可能只是经历一小段让乳头变得耐操的喂奶过程，不用害怕，囤好乳头膏，怀孕时候最好用一些办法让乳头提前适应变得不再娇嫩。因为我乳头凹陷，所以就多说点凹陷的办法。乳头凹陷的妈妈基本相当于要经历比生娃更痛苦的喂奶过程，这不是吓唬人哦。孕期一定要提前认识到自己凹陷的事实，重视起来，争取在生产之前让乳头出来并且适应喂奶这种粗暴的行为。具体怎么搞我也不知道，因为我在怀孕的时候并没有认识到凹陷的严重性☹️。好了，那生产完我知道怎么搞，我的乳头大小正常，但是整体内陷，听了月嫂阿姨的话娃出生当晚就趴在我旁边吸奶，因为我顺产侧切而且打了无痛，所以只能躺着喂，宝宝每顿餐前都是先吃我的奶，巨疼，每侧吸十分钟吧，喝完再添奶粉。第二天粉红色露着嫩肉的乳头就被薅出来了，请备好乳头膏‼️‼️这些将伴随你们一整个月子甚至更久。好了，凹陷讲到这里，单独开贴。

乳头出来了也不是立刻就特别多的奶的，这里要嘱咐大家生产完前半个月千万不要喝荤汤！！！尤其生完第二天！！！会堵奶堵到绝望。赶快找通乳师，不涨也得找。

通乳师也是分三六九等的，手法巨疼而且揉不开需要多次揉奶的，这种最次垃圾人千万别遇到！手法较疼但是能揉开，这种比较常见。我想说的是建议大家多找找手法不疼而且能揉开奶并且只揉一次的。正常开奶就是不疼的，但目前来说这种通乳师很稀有，希望大家多问问周围的人，争取找到合适的。

揉完奶的乳房是软的，没有硬块的，触感像日料店里的大福。

月子里一定要给自己乳房适应产奶和哺乳的时间。我刚开始以为奶通了以后奶水应该像水一样顺畅流出来，但事实是它能像水滴那样匀速往外滴都是极好的。实话说我的通乳师不咋地，奶水是有涨奶也是有的，就是娃吸不出来，说明奶管还没通畅啊。而且她揉奶疼。所以说，千万不要着急，我的乳房要说完全进入状态大概是出月子以后的事了。

别人家的娃刚出生胃口小，很容易喝饱，可惜我家娃属于胃口大的那种，在大概第一周的时候一顿奶粉喝60ml，这个时候我用吸奶器一次就抽不出来多少奶，所以一直强忍乳头皲裂的巨痛亲喂。月子里是一定会漏奶的，喂奶的时候一边喂一边漏！

娃饭量涨到80ml一顿的时候我就明显跟不上节奏，后来又过了一周娃的饭量突然从80ml到100ml，这个时候我已经买了接奶神器，亲喂两边以后再把接到的母乳瓶喂给宝宝，娃就吃饱啦。还有剩余就可以冻到冰箱里。可惜的是冻到第三包的时候娃就一顿120ml，亲喂的母乳和接到的母乳都跟不上娃的节奏，于是开始补冻奶。那些天我已经开始天天掉眼泪，就因为跟不上娃的节奏奶不够但不想给娃喝奶粉，于是夜夜怒刷小红书的追奶方法开始追奶。我的追奶神器正式上线。我用的“蜜幼妈妈下奶茶”，巨好用且平价亲民，强推！

吸奶器一定要买不痛的！因为追奶就是跟吸奶器过日子。好多妈妈说不是娃多吸就有奶吗，是的没错，但是娃要睡觉啊。刚出生的月子娃睡眠比喝奶更重要。而且他吸奶真的特别消耗体力，亲喂娃和母乳瓶喂相比，宝宝喝的奶瓶母乳要比在身上啃喝的少，因为亲喂宝宝，他真的一边喝一边在消耗，会有越喂越不够的感觉。所以如果月子里母乳亲喂不够需要补一勺奶粉这种情况，可以试试母乳吸出来瓶喂，娃喝奶瓶省力气缩短了喝奶时间，减了一点奶量，但是很快就能喝饱，这样他睡得好。好多宝妈都会推荐挂喂追奶，我试过，确实妈妈和宝宝都休息不好，这个方法不可取。

月子大概不到二十天的时候我就开始追奶啦。

❤吸奶器如何追奶❤

首先你得明白月子里的你很脆弱，不要给自己太大压力，要保持好心情，注意休息。要不然奶就会越来越少。

吸奶器刚开始用的时候是吸不出来奶的，原因很简单，它是西方人发明的，比较适合上班的背奶妈妈，一般上班的妈妈都是42天产褥期以后了。所以月子里抽奶不要太强求。

✅要点有五✅

亲喂完奶一定要再抽十分钟，不管有没有奶出来。这个原理就是告诉大脑，奶不够孩子吃啊还得多一些。

如果奶不够一定要添奶粉，不要让娃饿着，他会睡不好影响发育。这个时候亲喂完让家里人去喂奶粉，你接着抽奶大概20分钟，把喂奶粉的时间补上，也是告诉大脑，宝宝还得再喝20分钟才能喝饱。

要想吸出来奶要巧妙运用奶阵，就是有奶来的时候会有小电流一样的感觉从胸里往外涌（月子里可能感受不到，别着急，慢慢体会），想要奶阵可以刺激奶头，点按法（像摁门铃一样）或者就是不穿内衣干等奶阵，奶阵来了赶快开吸奶器。

千万不能等奶涨了再吸奶，不要留恋涨奶的感觉，娃不吸奶的时候让吸奶器多吸，就算娃醒了你的胸空了，也让娃再吸你几分钟，再把抽出来的奶瓶喂给宝宝，同时你还得继续吸奶，还是那个原理，告诉大脑奶不够，让它多分泌乳汁。

吸奶时间如何安排

有的妈妈迷恋亲喂，可追奶的时候你就先不要纠结是不是顿顿亲喂了。你要争取做到两个小时吸一次奶。不管是娃吸还是吸奶器吸。如果是亲喂要追加十分钟吸奶器。这里的两个小时是指开始吸奶到下次开始吸奶的间隔时间。晚上虽然是泌乳高峰，但是月子里的妈妈要注重休息，所以间隔三个小时吸一次奶是可以的。用了以上方法我的奶量在月子里从双边80ml涨到100ml。

3️⃣出月子以后如何追奶

出了月子就开始喝“蜜幼妈妈下奶茶”，奶量那就是大跨度啊！从两小时100ml到两个小时130ml再到三小时250ml到四个小时350ml。随着奶量恒定，抽奶时间也不用那么频啦。

“蜜幼妈妈下奶茶”如何喝？

一定要严格按照说明使用！喝之前喝之后一个小时都不吃不喝保持空腹！喝之后一个小时大量喝水喝液体！喝你觉得好喝的所有东西！我一般都是半夜起来抽奶的时候喝上一包，下次再起夜抽奶的时候喝果汁或者苹果水（因为不爱喝没有味道的水，别学我）

“蜜幼妈妈下奶茶”的效果因人而异，有的三五包就有感觉，有的要喝完一盒，我是喝了七包奶量就上来了并且保持稳定啦。

吸奶器如何使用？

大概用了半个月吸奶器以后，乳房就会适应吸奶器的吮吸动作，记得买免手扶文胸。

白天依然是两个小时吸一次，夜里如果能做到两个半小时吸一次奶那就最好了。我当时是两个半小时吸一次奶，然后娃醒了瓶喂娃，刷完奶瓶子吸奶器那些，又该抽奶了，所以有半个月时间基本晚上都没怎么睡觉。追奶很辛苦，妈妈真的都太伟大了。尤其母乳妈妈。大概在40天的时候，我终于实现了纯母乳，也就是两个小时150ml奶量，并且没有存奶。但我最开始的心愿是要养两个娃啊，于是追奶没有停。只不过吸奶间隔时间变得长了一些，这个时候幸福感暴增，白天两个半小时吸，晚上三个小时吸！吸奶器不用洗那么频繁了，娃也喝奶间隔时间长了，一个字！幸福

北方是30天出月子，南方可能都是42天大月子，反正只要能出门了，大家就可以放松心情，家里有人带娃你们就果断出门happy。我是刚出月子出门看了一场电影，红海行动，然后超级涨奶！第一次三个多小时吸出来200ml。当我意识到我三个小时是可以产这么多奶，那这个奶量就是可以保持的，在调整心情的情况下慢慢的白天我也三个小时吸一次，于是奶量就变成200ml/三小时，这个时候娃的饭量下来了，他胃部发育完全了吸收变好了以后，两个小时喝100ml就够啦！于是存奶也开始慢慢变多。

所以月子里是大胃王宝宝的妈妈们，不用焦虑如果娃的饭量继续增大，你产奶跟不上怎么办（我当时因为这个事哭了不知道多少次）。经过我每天记录娃的喝奶量，其实出月子以后的奶娃每天的奶量是恒定的，只不过他胃部消化功能变好了以后不用喝那么频繁了，喝奶次数降低，单次奶量增加。

至于为什么月子里喝150ml，出月子饭量反而减少，道理也是宝宝刚开始消化不好，母乳就像水一样从他的肚子里路过，并没有被好好的消化吸收。但四十几天的宝宝开始消化母乳啦，所以100ml母乳的营养就足够他消耗两个小时了。

宝宝现在八十多天，我有时候三小时吸奶，夜里可能四个小时到将近五个小时吸一次（因为懒），产奶量保持在250ml/三小时，330ml/四小时，每次吸奶把乳房排空就好。娃足够吃同时也成功给朋友姐姐家的宝宝当了乳娘。

我前后追奶花了20多天吧，追奶很辛苦，但好在它有尽头，妈妈们加油！所有母乳妈妈都是最棒的！

一边自己带娃一边写心得，后面可能写的不够详细，大家可以问我，看到会回复的，比心❤记得给我点赞哦么么哒