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一天吃两顿和三顿哪个科学,一天吃三餐好还是吃两餐好

2022-01-01 06:50:27 来源:天空软件网 我要评论()

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一天吃两顿饭还是三顿饭好?按照人的生理需求一天吃两顿和三顿哪个科学,一天三顿饭是标准,人的新陈代谢已经完全适应这一进食习惯。

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题主所说,一天两顿饭已经很多年了,而且觉得对寿命和健康有利,其实没什么科学依据,人的进食习惯是可以后天养成的,你的身体已经完全适应了两顿饭。

一天三顿饭是人们的饮食习惯,你忽然改成两顿,身体肯定不适应,营养跟不上,身体会不舒服。甚至会影响健康。

有些人为了减肥,减少进食次数或减少进食量,难不难受自己知道,开始是硬撑着,坚持再坚持,慢慢久了就成了习惯。这样的人每天的工作量不是很大,否则很难撑得来,所以,为了减肥也好,延长寿命也好,尽量不要改变饮食习惯。

最理想的进食为三餐

合理的进食,三餐一顿都不能少,有道是“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少”这句话虽然也没有科学依据,但这是养生专家们公认的真理,也是老百姓嘴边常说的话。

早餐吃好

早餐是身体的启动器和激活码,沉睡一夜的细胞需要刺激,才能复苏,合理安排早餐,可以让整个上午充满动力,精神焕发,思维清晰,就跟打了鸡血一样,活力四射。

午餐吃饱

午餐是核动力,上午消耗的体力和热量,全靠午餐来补充,所以说中午要吃饱,没有充分的食物补给,人体所需的营养无法补充,整个下午就似失去动力的核潜艇,飘飘荡荡似失去了控制。

晚餐吃少

晚餐是保养期,少吃最有合理性的,一整天的运动量,身体处于疲惫状态,如果吃太多,食物充满胃部,睡眠后,身体处于无运动状态,细胞也似昏睡中,食物不能充分消化和吸收。

胃不是冷藏箱,食物想在胃中一整夜,可想而知会是个什么状态,不能新鲜吸收食物中的营养,对身体百害无一利。

我的答案是:一天三餐为好!合理安排饮食是长寿健康之本。

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