秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收适合秋天吃什么水果，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，下列食品比较适合秋季食用。

菊芋：调节血糖，缓解头晕

​　　菊芋俗名洋姜，又叫菊姜、鬼子姜。菊芋中含有一种与胰岛素结构非常近似的物质，有助于降低血糖。同时，当人们出现低血糖头晕时，含一块菊芋在嘴里，能够马上得到缓解。

魔芋：防动脉硬化，提高免疫力

​　　魔芋含有大量的维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，具有预防动脉硬化和防治心脑血管疾病的作用。吃魔芋还能提高机体免疫力，所含的甘露糖酐和优良膳食纤维有防癌作用，并且能防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收。

芋头：洁齿防龋，防治癌症

​　　芋头是一种很好的碱性食物，它所含的元素中，氟的含量较丰富，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头中有一种天然的多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体的免疫功能。

番茄

​　　秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，也基本不需要加催熟剂。秋天也很容易晒伤与晒黑，而番茄红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，且不仅在阳光下。

菠菜

​　　秋天的菠菜接受的日照更充分，其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。所以秋天的菠菜颜色更绿，看起来更厚实。秋季不仅要注意皮肤的干燥，更要注意眼睛疲劳和衰老。菠菜是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。

莲藕

​　　秋季是莲藕丰收的时节，也是莲藕的口感和营养最好的时候。鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。

蜂蜜

​　　秋天有大量的新鲜蜂蜜上市，可供选择的花蜜也很多。秋天气候干燥，新鲜的蜂蜜正有很好的润燥作用。蜂蜜的营养特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，还含有氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D及铁、钙、等。

鲜枣

​　　秋天的鲜枣完全成熟了，鲜枣甜度最佳，所以此时是一年当中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，是苹果含量的70倍，橘子的16倍，猕猴桃的8倍。

一年四季就是秋天这个季节水果成熟最多，全国东，西，南，北都有水果收获。我们潮卅最常见龙眼，杨朵，番石榴(台湾引进)，橄榄，菠萝，红肉，白肉柚，红柿，水柿，百香果等。应季水果现摘现销，新鲜可口，香甜，男女老少都喜欢。我自家栽龙眼，菠萝蜜，龙眼最易选，早熟种或迟熟品种都可以摘，选龙眼果粒大，皮色深艳滑优良品种，如“古山二号"肉厚鲜甜，营养丰富。菠萝蜜选表面目大个，用手摸刺不太尖，轻压皮柔软最适宜，剖开目大个，肉大粒厚，柔软皮说明成熟，果甜，味浓。总之现在水果成熟太多，不能一一介绍，谢谢師友们美评！