hi~谢邀刚生完宝宝是什么感觉！
刚生完孩子可以大补吗？不能大补！特别是刚生完的第一周！这一周主要用于排出恶露，不管是对于顺产还是剖腹产的妈妈而言，身体恢复的第一补就是排恶露。如果一开始便浓汤鲜肉，身体一下接受不了，反而会让体内毒素增加。对后续的产后恢复，都非常不利！
月子期宝妈饮食方面要注意哪些？简单能总结几个要点，主要是站在妈妈和宝宝的角度出发去考虑；
1、月子期间，不必每天补汤，适度就好
很多妈妈为什么生完小孩之后，身材就变形了。就是因为月子期间的胡吃乱补导致。其实每天喝汤（特别是广东地域的喜欢喝浓汤）只会让妈妈肚子长更多的肥膘哦。
2、应该适度的清淡+高质量蛋白质的饮食组合
前面说过基本前1周会以清淡为主，例如：小米粥，红枣红糖水，青菜汤等，这样一来有利于妈妈排尿，排气，排恶露。一周之后就要开始吃，鸡肉（建议炖这样营养不会流失太多），鱼肉等高质量的蛋白质食物。
3、特别还要母乳喂养，酸辛辣等重口味食物，都只能先克制一下
我家就是这样非常爱好酸辣的食物，但是看到怀里的宝宝，只能克制一下；毕竟这些食物都是循环代谢进入到妈妈的乳汁当中。如果要任性，还是等断了奶之后再去做吧！
整体而言，产后的3-6个月是产后身体恢复的黄金周期。一定不要大补，平时汤水适度就好，不容易长膘。高质量，高蛋白，蔬菜水果，纤维素食物多吃。
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