良好的生活习惯和积极的心态积极的心态有什么好处，对健康百利而无一害。

良好的生活习惯，诸如早睡早起，每天吃三顿饭，每顿饭吃七分饱，诸如每周都安排时间去跑步，多喝水，这些长期来讲，对你的健康都有积极的促进作用，你要想问具体到底有多促进，你可能没有办法立竿见影的见到效果，但是如你所说，一个错误的不好的生活习惯，能够立刻让你的身体健康遭到损害。比如熬夜，就会让精神颓废，比如不喝水就会让身体缺水，进而造成免疫力下降，容易感冒，容易患其他疾病。从这个角度来讲，只要你养成良好的生活习惯，对于原来没有的你就是有积极的促进作用。

因为你没有尝试过拥有良好生活习惯和积极心态的生活，所以你也不知道那样的生活会对你有什么样的影响，进而你也没有尝试的动力，这样进入恶性循环。

打破了这个循环，就从你刻意的，有意识的，主动的让自己保持良好的心态和良好的生活习惯开始吧。

俗话说“笑一笑，十年少”。近几年来，世界上很多实验室先后都发表研究报告，宣传心理特质，尤其是乐观可以促进健康。为什么乐观的心态能够带来健康呢？

习得性无助理论从四个层面来强调乐观对健康确实有益。

首先，乐观影响健康的第一个方式就是防止无助的发生，进而使免疫系统强健有力。乐观者可以抗拒无助，当他们受挫时，他们不容易变得抑郁，也不会轻易放弃。而无助经验越少，免疫系统越强健。

第二，乐观使人保持良好的健康习惯，一旦得病能及时寻医问药。在对100名志愿者、为期30年的长期跟踪研究中发现，悲观者比乐观者更难改掉抽烟的习惯，更容易生病。乐观者习惯于通过行动来掌握、改变自己的命运，也会采取行动来预防、治疗疾病。

第三，乐观能减少一些坏事发生的次数。那些在短期内经历过大的变故或多次受挫的人，得病得几率比一般人高很多。悲观的人因为比较被动，相对较少主动采取行为来防患于未然，而且坏事发生后也多是被动接受，不能主动采取行动来改变或终止坏事持续。所以悲观的人发生坏事的几率就比乐观的人高。

乐观能促进健康的最后一个原因在于社会支持。乐观的人热衷于参加社会活动，相对悲观的人来讲，朋友也较多。这使得他们在有问题时，可以跟朋友谈心，倾诉。当你对朋友倾诉烦恼的时候，烦恼就少了一半。

维吾尔族有句谚语：乐观的人，牙齿落完也不老。所以越来越多的人都选择乐观生活，也希望自己的孩子生活中充满乐观。

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现代社会知识更新换代在眨眼之间，只有不断学习、长期学习才能不被时代所淘汰。那么什么样的学习心态有利于长期学习呢？分别从对学习的认识，学习的动力，正确的学习方法这三方面来阐述。

一、要对长期学习这件事有正确的认识

首先要正视学习这件事，现代社会是个知识大爆炸的时代，眨眼功夫就有千千万万新的知识诞生，必须不断学习，长期坚持，生活学习才能得心应手，立于不败之地，这就是现代社会提倡终身学习的原因。只有自觉主动地跟上时代的步伐，才不会被社会淘汰，所以要端正学习态度，将学习当成习惯，当成像吃饭睡觉一样的每日必做之事，自然有利于坚持长期学习。

二、以认知为目的的学习心态最有利于长期学习

凡事都要有足够的动力支持，动力越足越长久，越有利于长期坚持，学习更是如此。教育学家奥苏贝尔将学习的动力分三种：附属内驱力，自我提高内驱力和认知内驱力。其中附属内驱力是指在父母家人和老师的要求下努力学习的动力，一旦父母或家长不做要求这种动力则消失，不利于长期学习。自我提高内驱力是指为了提高在班级和家庭中的地位、名次而学习的动力，这种动力只适合在校生，而不适合终身学习。认知内驱力则是指对知识、原理、规律等的追求和探索，这种对知识的渴望和孜孜以求的心态才是最利于长期学习的。所以最好的学习心态是为了学到知识而学习。

三、好心态加好方法，使长期学习轻松高效

端正学习态度，为了学习知识技能而学习，除此之外还要掌握适合自己的学习方法。学习方法用对了就能收到事半功倍的效果。相反，如果学习方法不合适，学习无效率，总是事倍功半，搞的人很疲惫，收效甚微，慢慢就会失去学习的兴趣和动力，所以一定要找到适合自己的高效的学习方法。

将学习当成习惯，当成日常生活必不可少的事情，为了学到知识和技能而学习，这样的学习心态最有利于长期学习。