不管太胖,还是太瘦,都是不正常的体重,身边的部分人喝点凉水就会长肉为何有的人怎么吃都不长肉;也有一种人相反,不管怎么吃仍然还很瘦,简直让人们羡慕不已。
其实这两种情况可能都是可能是脾胃有问题引起的,所以若想要改善体重,首先就需要调理好脾胃。
吃不胖是怎么回事?
1、胃强脾弱
进入体内的食物先经过胃部研磨和消化,然后由脾再次消化,留下有营养的物质,最后把营养物质运输到身体各个部位。若胃强脾弱,不管吃多少,都不能把吃进去的食物转化成营养物质,运输到全身。有时会降低其营养利用率,久而久之引起身体消瘦。此类也会伴有出虚汗和大便不成形。
2、胃火偏盛
瘦人多火,也就是说吃不胖的人大多数伴有胃火旺盛。胃火旺盛的人食物消化速度快且代谢亢进,消耗体内能量多,即使吃很多也易感觉到饥饿。因为消化速度快,营养物质还没有被吸收直接被消耗,久而久之可出现腹部肥大,但四肢消瘦的情况。此外也会伴有口臭口干、舌苔发黄以及便秘。
瘦不了是怎么回事?
脾气虚和脾阳虚脾气虚或脾阳虚的人不能为脾运化提供动力,吃进去的食物不能转化成营养和能量,废物也不能正常排出体外,从而在体内堆积,不仅出现便秘且导致肥胖,特别是小腹部突出。
2、痰湿重
脾运化能力不足时,会使得水液代谢不顺畅,易产生痰湿。痰湿停留在体内可形成肥胖,同时伴有舌苔白厚腻,舌体胖大且有牙齿印,四肢困重,也有部分人出现脸色发黄和厌食。水湿代谢失去平衡时,可紊乱内分泌,增加患上多种疾病的几率,如糖尿病、慢性胃炎或腹泻及月经不调等。
如何保护好脾胃?
脾胃是后天之根本,所以要好好的呵护。饮食以素食为主,素食包括植物蛋白、维生素和植物油等食物,如五谷杂粮,豆类豆制品、面粉和大米,蔬菜以及瓜果等,少吃油腻和煎炸食物。进食温凉适当,不能太热,也不能生凉,因为太热会伤害黏膜,寒会伤害脾胃,导致运化失调。
中医认为,过度思虑会伤害脾胃,脾胃功能失衡可引起消化、吸收和运化障碍,因此要保持积极乐观心态,避免受到不良情绪刺激,以宽广胸怀来接纳一切,不能因为小事而斤斤计较。另外,要保持适度运动,能促进食物消化,提高食欲,使得气血化源充足,让精气神更加旺盛,延缓五脏六腑功能衰退。
人是否容易变胖这一点的确因人而异,与遗传、自身的身体条件都有一定关系。例如有的人基础代谢率比较高,即便是睡觉时候也比别人“能耗”要高,如果吃同样多的食物,这样的人显然就不容易胖。
相反如果基础代谢率较低,吃同样的东西自身消耗减少,相应的就容易把多出来的变成脂肪储存,尤其是因为过度节食而导致基础代谢率受损的朋友,这种情况更明显。
希望我的回答可以给你带来帮助。
体质的问题,形象点说有点路经因循。
这个就是个人体质问题了,不同的人,体质不同。
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