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哪种水更适合人体长期饮用,白开水、纯净水、矿泉水、蒸馏水,到底那种水更健康

2022-01-25 06:50:07 来源:天空软件网 我要评论()

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矿泉水、纯净水、白开水、蒸馏水、…说起水的种类哪种水更适合人体长期饮用,那真是太多太多了!至于到底喝哪种水最健康?细细想来,市面上那些五花八门的广告都是各说各的好,这也导致大多数人心里依然没数。。。。

哪种水更适合人体长期饮用,白开水、纯净水、矿泉水、蒸馏水,到底那种水更健康

不同种类的水有什么不同?

纯净水简称净水或纯水,是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水,经过适当加工制成,不含有杂质或细菌、不含任何添加物,可直接饮用。纯净水去掉了水中的大部分杂质,一般用于办公室桶装水。

矿泉水矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水,普通的矿泉水是在纯净水基础上人工添加矿物质,而天然矿泉水的确含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐。有人认为长期喝矿泉水可以补充矿物质,但讲真,如果你认真研究过一瓶矿泉水中的矿物质含量,你估计就会明白这想法有多天真了…比如说钙,《中国居民膳食指南》(2016版)推荐人体每天的摄入量是800毫克,而每升矿泉水中钙的含量是10~40毫克,如果真靠喝水来补钙,那每天得准备一个水缸吧?

净化水指的是家用非专业过滤装置过滤后的自来水,家用净水器一般使用RO反渗透膜,处理出来的水是纯净水。即直饮水,一般说来,直饮水好不好,基本都取决于净水器的好坏,如果水净化全程运用的是物理过滤方式,则可以去除危害人体的有害物质,得到干净的水。

白开水即自来水煮开后晾凉的水,不过自来水也因不同地区的地区结构跟污染程度的不同,其水质也不尽相同,自来水烧开不仅可以杀死各种微生物,还能让过多的矿物质沉淀下来,同时也使水中可挥发的化学物质挥发,算是最经济安全的净化方法。而且与矿泉水、纯净水等其他种类的水相比,白开水中的矿物质含量与它们并无明显差别,所以,对于人体来说,白开水才是最佳饮料。

不论是纯净水、净化水、白开水还是矿泉水,其实最主要的作用都是给人体补充水分。所以,只要水质安全,小伙伴们想喝哪种就喝哪种,至于补充矿物质、微量元素等等,就别指望它们了好嘛……

(本文图片来源于网络,如有侵权,请联系作者删除)

(参考书籍:《中国居民膳食指南》(2016版))

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