女人一生最离不开两件事，一是减肥，二是补血。气血对女人而言就如同水分对树一样，没有充足气血的女人注定会黯然失色，因此补血便保证女人健康女人气血不足该如何补、美貌的重要手段。

分享个补气补血的食疗---红豆红米核桃粉

成分：红枣、红豆、红米、赤砂糖（比红糖更利于补气血）

功效：能补气养血、润肤养颜、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效，正是因为是粉末状的，所以很容易被人体所吸收。尤其适合面色枯黄、无光泽、瘦弱的老人、产后妈妈、白领女性等补气血使用，如果能每天坚持吃，不仅月经会变正常，色斑会变淡，脱发会减轻，皮肤会变光滑，手脚也会变温热，身体也会变得有劲，面色才会红润，心情才会更舒畅、整个人也会显得越来越年轻。”

感谢邀请，先讲述一下我的顺产经历吧？37周整晚上十一点多我觉得有点像闹肚子似的疼，去了几趟厕所都上不出来，就只觉得肚子疼，一看不行我就赶紧又洗了个澡然后喊我老公起床去了医院，到了医院内检已经开了两个骨缝了就给办理了住院，晚上宫缩频繁，疼了一个晚上到了早晨内检还是两指，后面宫缩就开始没有那么频繁了，大夫说肚子不疼了就去爬楼梯，我老公就陪着我从四楼爬到十二楼再从十二楼爬下来，讲真我觉得不太管用。

一直到下午三点多宫缩又开始频繁，内检三指，然后就去了待产室，不久就被人工破水，滴了催产液以后才发现之前的宫缩痛跟这个比起来真的差远了，我都以为自己不会活着出来了，从三点多一直疼到差不多六点半，骨缝全开进产房，19：06分我的米奇宝贝，恩澈出生了，宝宝五斤七两有侧切，轻微撕裂，虽然过程很痛苦，但是从看到孩子那刻开始，真的觉得一切都值了，各位孕妈朋友，生宝宝的过程虽然很辛苦很痛苦，但是为了顺利顺产。

为了宝宝的健康一定要一定要听大夫的话，该用力的时候用力，该收力的时候收力最后祝愿各位孕妈，超快顺产，无侧切无撕裂。宝宝健康平安。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

那该如何为自己补充气血呢？

1.食补是基础

民以食为天，女性缺乏气血，平时就要多吃点补气血的食物，补血的食物有：猪肝，猪心，花生，菠菜，乌鸡，黑木耳等，这些食物可以补充和滋养血液。另外平时多吃点牛肉，羊肉，黄鳝和红枣，枸杞，红糖等，也可以暖和身体。少吃寒凉的东西，夏季少吃冷饮。

2. 情绪调理

有的新产妈妈生产后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，头晕失眠等，这和身体虚弱有关，和自身心情也息息相关，调理情志，放松心情，减少失眠，当然更容易恢复身体健康了。