相信很多新手妈妈都遭遇过被要求喝油腻腻的汤，比如什么猪心汤，排骨汤，鸡汤，鸽子汤，鱼汤甚至甲鱼汤等，美其名曰可以帮助下奶又大补哺乳期“堵奶”了怎么办？。

结果就是新手妈妈不得不喝，好像不喝就是自私的怕胖，只顾自己，不爱孩子。但殊不知，哺乳期妈妈，尤其是刚分娩完正在月子期的新手妈妈，是非常不应该喝这些油腻的汤的，究竟是什么原因呢，那不喝油腻的汤水，又该如何保证奶水产量呢，我们来看一下吧。

哺乳期妈妈喝油腻汤水的危害1、妈妈的饮食对宝宝的消化有直接的影响，油性偏大虽然可以增加乳汁分泌，但如果吃的太油腻会引起宝宝消化不良，肠道负荷不了，可能导致宝宝胀气，或者腹泻。

2、油腻汤会造成乳腺壁堵塞，轻则会造成乳房疼痛，重则容易造成乳腺炎，而且还给产妇造成肥胖，非常没有必要。一旦发生堵奶的情况，一定要及时排奶，如果已经堵的吸不出，切记要及时找专业的催乳师来通奶，因为如果自行处理不慎造成乳腺炎是非常痛苦的。

如何用科学的方式保证奶水产量？1、首先一定要保证新手妈妈的心情舒畅

心情不好是会影响奶水的，因为奶水分泌很大程度上受内分泌水平的影响，情绪、精神状态容易影响内分泌调节。

如果哺乳期女性情绪波动大，心情不好，就会状态就能通过大脑皮层影响垂体的功能，从而抑制泌乳素分泌，导致奶水减少，甚至出现回奶的情况。

所以哺乳期女性要注意保持心情愉悦，不能有太大的心理负担，这样才能利于奶水的分泌。同时还需要注意保持科学健康的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜晚睡。

2、注意水分的补充

分泌奶水需要消耗大量的水分，这些水分不需要从油腻的汤中的获取，完全可以多喝一些蔬菜汤，营养健康，也不会加重乳腺和孩子消化系统的负担，新手妈妈也不会担心堆积过多的脂肪，一举多得，另外，平时也要多喝温水，也是有利于奶水的产量哦。

3、宝宝的有效吸吮

让宝宝多刺激乳头使其能够分泌出乳汁，宝宝多吸允可以促进奶水得分泌，再加上宝宝在吸奶得同时也锻炼了他得吸允能力，这一点非常重要，宝宝的吸吮是促进产奶的关键，有些妈妈可能觉得奶水不够，就早早的给加上奶粉，殊不知这样反而减少了宝宝的吸吮次数，更加影响产奶，对于职场妈妈，如果采取背奶的方式，也要注意增加吸奶次数，才能保障产奶量。

4、催乳师

增加产奶量还有一个很好的方法就是催乳，选择专业的催乳师以按摩的手法进行催乳，促进乳腺的通畅，可以促进产奶量的增加，也可以减少堵奶的风险，一般宝宝出生后可以立刻找催乳师进行催奶，月子期间或者觉得奶量不是很充足的时候也可以多次催乳。

以上就是保证产量奶的一些方法，心情、吸吮、喝水量都很重要奥，缺一不可。希望可以帮到你。我是@乔伊家麻麻

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大家可以通过下面这4个方法缓解堵奶的情况。

宝宝多吸吮。让宝宝学会用正确的衔乳方式并且多吸吮，这是通乳的“黄金法则”。要让宝宝把整个乳晕含进去，而不是只叼着乳头干嘬。

按摩。首先力道要合适，一定要轻柔，其次是注意手法。大家可以用两到三根手指头在硬块周围轻轻按揉，或者是用掌心按揉，不要死按着硬块，小心揉破腺泡和导管。揉到硬块变软，之后用手指顺着放射状的乳管结构，把硬块往乳头方向轻推。

冷敷。大家可以用卷心菜、土豆片冷敷，但是不管是什么，冷敷前一定要洗干净。再比如用冷水袋、冰袋裹毛巾来冷敷等等，只要温度不是太低就可以。

找通乳师通乳。如果堵奶堵得很严重，必须要求助通乳师的时候，大家要记得找靠谱的通乳师，并且记得正确的通乳手法是没那么疼的，如果是特别疼，那一定不正常，要及时喊停，不要硬扛。

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