首页
手机版
当前位置:首页 > 文章教程 > 新闻资讯 > 老年人如何有效预防身体疼痛,老年人关节疼痛,除止痛还需适度运动吗老年人腰腿关节疼痛怎么办

老年人如何有效预防身体疼痛,老年人关节疼痛,除止痛还需适度运动吗老年人腰腿关节疼痛怎么办

2022-03-05 06:54:34 来源:天空软件网 我要评论()

用手机看

扫描二维码查看并分享给您的朋友

现在生活中老年人如何有效预防身体疼痛,不少中老年人被骨关节炎引发的疼痛所困扰,长期疼痛、行走困难给他们的生活、工作留下了阴影。有的老人,因为严重的慢性疼痛,只能无奈地选择“宅”在家里,导致健康状况进入恶性循环。其实,患有骨关节炎的人群不仅需要选择合适的治疗方式,更需要做好护理,养成良好的生活习惯,适度的运动可以帮助中老年人远离疼痛。

面对关节痛,很多人认为“人老关节老”很正常,忍忍就过去了,而不采取积极治疗,结果导致病情愈加严重。所以在这里建议大家千万不要轻视,一定要及时治疗。在前期治疗一般都是采取止疼的方法,但是止疼的同时也需适当运动。

我当时治疗就是这样做才慢慢给治好的,我得关节炎已经有很长一段时间了,之前也是一直在家歇着以为这样就能好,殊不知这样只会越来越严重的。在治疗的时候,医生就建议我可以先尝试下针灸、按摩一类的,我试了但是效果并不是很好,只要长时间我一不去,膝关节还是会疼,更主要的是腿脚不便也就没在去过了。

在不断的治疗过程中也知道了发病原因所在,就是无菌性炎症引起是关节疼痛,对于这种病并没有太好的治疗方式,只能先把无菌性炎症消除才能慢慢给治好。

所以后来在治疗的时候我都是以消炎为主,试了几种还是感觉贴炎啶安效果好,就一直坚持用了。还记得刚贴在身上的时候感觉暖暖的,真的非常舒服。一贴可以敷12-24小时,我都是敷比较久的时间,每次敷上它的时候都能减少关节炎发作的次数,真的让我少受了许多罪呢。连着贴了一多月的时间关节炎总算好了,现在正常活动也不会感到疼痛了,肿胀的情况也没再发生过了。

运动的话我现在也会经常做,不过都是做一些简单的运动,像剧烈运动从来不敢做。

老年人如何有效预防身体疼痛,老年人关节疼痛,除止痛还需适度运动吗老年人腰腿关节疼痛怎么办

前一段时间,一位朋友双侧膝盖间断疼痛,疼痛特点是隐隐作痛,早晨起床长时间活动后疼痛加重,爬楼梯困难,下楼时腿发软,下蹲困难;并且疼痛和天气变化有关,天气寒冷疼痛明显。当时建议他做了双膝关节的X线检查,检查结果诊断为双膝关节退行性变。那么膝关节退行性变如何治疗呢?

老年人如何有效预防身体疼痛,老年人关节疼痛,除止痛还需适度运动吗老年人腰腿关节疼痛怎么办

老年人如何有效预防身体疼痛,老年人关节疼痛,除止痛还需适度运动吗老年人腰腿关节疼痛怎么办

目前,膝关节退行性变还没有明显有效的药物,只能采取一些对症处理方法,如急性期疼痛,口服解热镇痛药缓解疼痛;如关节腔有积液者把积液抽取出来,定期做局部封闭治疗。除此之外,理疗可明显改善膝关节疼痛,病情重,严重影响患者生活质量的可以考虑膝关节置换。

膝关节退行性变的发病主要是与年龄、职业、体质有关。随着年龄的增长,人体的骨质结构发生改变,容易诱发此病;与重体力劳动有关,反复使用膝关节的职业者(农民、装卸工、运动员等)容易患有此病;另外,体重超重会长期使膝关节受到压迫受损,容易引起膝关节的病变。我们如何预防膝关节退行性变呢?

首先,减轻体重,把体重控制在正常范围内;其次,平时适当运动,尽量少进行剧烈运动,如登山,加速跑,负重深蹲,骑矮坐的单车等对膝关节有巨大的损伤;平时可以做一些无负重的膝关节运动,如游泳或躺在床上双腿做登自行车的动作等,不仅避免了膝关节的负重损伤,而且能促进关节软骨的新陈代谢,能够有效预防膝关节退行性变。

本期答主:闫岩 医学硕士

欢迎关注杏花岛,了解更多有趣的健康知识!

热门软件

  • 电脑软件
  • 手机软件
  • 手机游戏
更多>

用户评论

[!--temp.www_96kaifa_com_cy--]

推荐阅读

  • 最新
  • 最热
返回顶部