6个月吧，6个月就可以加辅食了，香蕉和苹果含有丰富的营养成分，适当吃香蕉还可以有效促进大脑发育，对健康非常好的，吃法最好用小勺子刮成泥给宝宝吃，或者腾一下再弄成泥吃也可以该怎样给五个月宝宝吃水果！不要一次性吃的太多了，慢慢添加！

重点是，不要把苹果一大块，或者把香蕉掰断一块直接给宝宝吃！宝宝5个月，这个时期的宝宝大多数都还没出牙呢，不具有咀嚼食物的能力。如果吃块状的很容易被卡住！一定要注意！宝宝吃东西的时候，宝妈最好不要走开，保护好宝宝！

我经常在小区里看到这样的情况，家长直接把一大块苹果或者别的水果，给小宝宝吃，然后也不看着孩子，转过头和别人聊的火热！我说过了一次，人家还嫌我多管闲事！那就没办法了！

当宝宝到了一定月龄需要加辅食时，很家长迫不及待地给宝宝尝试点果汁，以往我国婴儿喂养指南上也曾建议给宝宝添加果汁，然而国外的建议早已不建议给婴儿尝试果汁了。美国儿科学会曾不建议给6个月以后的婴儿添加果汁，可最新的推荐则不建议给1岁以内的婴儿喝果汁了，为何呢？

1. 果汁不等于水果，果汁带来的健康问题

通常情况下，果汁不够健康，果汁的营养价值不及水果，直接摄入水果带来的健康效应更大，比起喝果汁，吃水果能获得更多的维生素C、抗氧化物质、膳食纤维等。

喝果汁给健康带来不利于的影响，由于摄入更多的能量增加超重或肥胖的风险，面对儿童肥胖发病率逐步增多这一全球性问题，包括澳大利亚的婴儿喂养指南在2012年就开始建议婴儿不喝果汁，超市里果汁是不能宣称适合婴儿的。

摄入果汁还会增加龋齿的风险；部分宝宝喝果汁还会出现腹泻；果汁还可能会干扰一些药物的吸收。

当然，1岁以上的儿童可以限量摄入一定量的果汁，而是100%的纯果汁，1~3岁儿童每天摄入不超过120毫升（4盎司）4~6岁儿童每天不超过120~180毫升（4~6盎司），7岁以上儿每天不超过24毫升（8盎司）。

2. 宝宝什么情况下可以喝点果汁？

不建议喝果汁并不是说果汁没有一点用处，当宝宝便秘的时候，一些果汁如西梅汁、梨汁等或许有立竿见影的效果；当1岁以内的宝宝咳嗽时，美国儿科学会建议喝点苹果汁，可能也有一定止咳的效果。

3. 果汁、果汁饮品、甜饮料

通常所说的果汁，就是100%的纯果汁，如果低于100%的果汁，只能是果汁饮品或果汁饮料。所以，很多的时候，我们喝的并非是100%的纯果汁。有的看似果汁，其实与果汁根本不沾边，就是通过加入蔗糖、添加剂调配的甜饮料而异。

因此，为了孩子的健康，建议家长还是直接给宝宝直接摄入水果，而非果汁或果汁饮品，更不能指望喝果汁能给宝宝的健康带来多大好处。1岁以后的孩子也要限制喝纯果汁。如果想给孩子补水，6个月以后最好是直接给宝宝喝白开水。

内容来源：刘长伟--孩子王特邀营养医师，营养学硕士，南京医科大学附属儿童医院营养医师，编著《宝宝分龄喂养指导》、《让宝宝不生病》、《母乳喂养到辅食添加》、《宝贝，早餐吃什么》，荣获第五届中国营养学会科学技术三等奖。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！