有用六条亲子处方缓解开学焦虑症！

首先争得孩子同意，选择本校的心理咨询室或其它专业心理咨询机构，制定咨询计划，逐步克服心理问题。

其次，协助咨询师确诊问题的性质，伴有焦虑症状的心理问题是多样的，例如，一般性情绪障碍、焦虑性神经症、抑郁性神经症、恐怖症等。

切记关键在于鼓励孩子自己面对困惑，自主解决问题，克服困难。不可放弃或弱化学业和生活上的目标要求，否则拖延时间，使得问题泛化，解决难度增大。

既然休学了一年，家庭影响不得不适当调整，听取咨询人员的意见。例如家庭（全员）作息规律等，营造出各人努力践行各自角色。简而言之，爸爸像爸爸，妈妈像妈妈，孩子像孩子。这样，既可以调动身体固有的“生物节律”功能，又配合咨询计划，促进孩子较好地走出困惑。

仅供参考。

作为一名学生，暑假马上就要结束了，就该步入正规的学习阶段。由于在学校里学业负担比较重，大多数孩子不愿去上学，每当开学初便会产生深深的焦虑。其实不光孩子焦虑，作为学生的家长，学生的老师同样感到焦虑。所以家长要适当的引导孩子积极做好开学前的准备：

第一点，要纠正孩子的作息时间。不要让孩子睡得太晚，养成良好的早睡早起的习惯，尽快的与学校的作息时间相吻合，以免到开学之后在时间上不适应。

第二点，帮助孩子制定合理的计划，让孩子做好新学期的打算，在心理上放松。最好可以设计一下作息表时间表，准备好新学期的教辅用书。

第三点，尽快地帮助孩子梳理一下假期，该上交该完成的作业，以应对开学之后老师的检查，如果做到心中有数，孩子在心理上就会放松，慢慢的焦虑就会下降。第四点，尽量不要带孩子远行，在体力和精力上充分的休息和放松一下，为开学做好准备。

希望以上回答能对您有所帮助！

我不知道你的具体情况，应该是学生吧？可能将要面临不久的升学考试。不管是哪种情况，紧张都是一种正常的心理状态，过来人都会有这种体验。这说明你平时对学习蛮重视，你很介意自己的学习状况，尤其关注自己的学习成绩，因为这会影响到升学与否，进而还会影响到将来的命运。

面对这种情况，你首先要保持理智，不要慌乱，也不要紧张，把自己完全放松下来。同时，你需要注意以下几个方面的问题：

一，也是最重要的，学习方法。因为好的高效的学习方法会直接影响到你的学习成绩和质量。这方面你可以向自己的父母和老师求助，也可以自己查阅相关资料，寻找成熟的学习经验。

二，注意休息。要给自己充足的休息时间，让大脑得到很好的休息，保证精力充沛旺盛，能有好的学习效果。

三，注意合理饮食。平时不要挑食，以保证有足够的人体所需的营养，以便帮助你提升和改善学习效果。

当然，必要时，也可以人工补充些有益心智、促进大脑健康的药物及多种微量元素。

此外，还要保持多运动。可以在父母的陪伴下做一些登山、步行等运动，以增强身体机能。