有两种体质与“湿”相关的，便是“痰湿”与“湿热”，都是与“湿”相关，但其实区别挺大如何辨别自己体内有痰湿。

很多人混淆不清，因此，我在这里做下归纳总结，帮助大家辨清这两者的区别！

1. 根据体质特点：阳虚体寒的人多得痰湿；体热上火人群容易得湿热。

2. 辨别饮食习惯：痰湿多由长期生冷肥腻饮食等引起；湿热多由长期辛辣、煎烤、爆炒等饮食习惯引起。

3. 辨寒热喜爱：痰湿喜暖，喜饮热水；湿热喜凉，喜饮冷饮。

4. 辨面色：痰湿面色多淡胖、虚浮；湿热面部多油腻、红赤。

5. 辨别口味：痰湿多口中黏滞，不思饮水；湿热多口干、口苦、口臭。

6. 辨别咽部感觉：痰湿多咽痒、异物感；湿热多咽喉灼热或疼痛。

7. 辨别咳痰：痰湿多伴有咳清稀白痰；湿热多咳痰黄稠。

8. 辨腹部感觉：痰湿多腹胀冰冷；湿热多腹部灼热。

9. 辨皮肤状态：痰湿多皮肤松软浮肿；湿热多长暗疮、皮疹、瘙痒等。

10. 辨别小便：痰湿多小便混浊；湿热多小便短赤。

11. 辨别大便：痰湿多大便粘稠不爽或腹泻、便溏；湿热大便黏滞或干结，多伴肛门灼热疼痛。

12. 辨别舌像：痰湿舌体胖大苔白腻；湿热多舌红苔黄腻。

中医认为脾为生痰之源，痰湿体质的人，调养应该健脾和胃、化痰祛湿为主；湿热的人，调养应该清利湿热为主，养生方法各不相同。也有痰湿，湿热相兼，表现为“痰湿、湿热、痰热”几种类型的体质兼杂存在的，情况复杂，可找中医生就诊。

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在舌诊中明确了有关舌诊的方法，如下图。

并且介绍了具体的使用方法，见下图。

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教会你如何使用，下图有方法介绍。

舌珍，.很早就被中医用于临床诊断疾病的，通过舌诊，可以了解疾病的变化，对于诊断有一定的参考价值。所以，舌诊是诊断疾病的一种方法。

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