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榴莲吃了会长胖吗,吃榴莲会长胖吗需要注意什么

2022-04-15 06:51:26 来源:天空软件网 我要评论()

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榴莲属于水果,被称之为“水果之王”,也是热量较高水果之一(例如香蕉、菠萝蜜、牛油果等)榴莲吃了会长胖吗。

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榴莲吃了会长胖吗,吃榴莲会长胖吗需要注意什么

榴莲少量吃是不会发胖的。保证每日总摄入能量小于消耗能量,就不容易胖。当然,如果你结束一顿晚饭后,一动不动地接着吃上一个榴莲,那不胖是不可能的。2016年膳食指南里就建议大家可以天天吃水果,但是保证在200-350克量的新鲜水果,例如优选橙子、樱桃、苹果、梨等低GI水果。适量吃榴莲,不仅能尝到美味,也不容易胖,大家在自己喜欢吃的水果面前还需控制自己的洪荒之力!

榴莲榴莲果肉内富含含硫化合物等物质,其气味浓烈、特别。爱吃榴莲的人视之为宝,不爱甚至讨厌榴莲的人视之为‘臭’。

爱吃榴莲的人:果肉味美香甜、香醇可口,爱不释手,一次能吃一整个。

不爱吃榴莲的人:臭气熏天,不堪入鼻,闻了会受不了,一口都吃不了。

因此,在很多公众场合,例如飞机、高铁、火车、地铁等都禁止乘客携带榴莲(吃榴莲),否则味道真的会.......。

(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)

感谢邀请。

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榴莲酥属于点心、甜点,其中肯定会加入大量油脂、糖分和其他添加物质,比如黄油、蛋黄、光是这些物质就注定了它是高脂高热食物,热量肯定是高的。而且榴莲酥外皮会加入大量油脂,这样才能让外皮更酥脆。另外要弄清楚,“上火”到底是什么含义,上火是中医上一种很笼统的说法,现代人的大众理解更偏向于摄入油脂过量造成头皮、皮肤油脂分泌较多而不适,或者口腔溃疡,脸上痘痘疯长、心情烦躁易怒。

如果少吃一点点心的话其实没有问题,问题就在量上,如果觉得榴莲酥或者其他糕点美味就肆无忌惮地吃,那肯定容易造成热量摄入过量、油脂和糖分摄入过量的情况,油脂过量会影响消化和内分泌,可能会造成食欲不振、消化不良、便秘、毒素囤积、油脂分泌较多的各种情况,这其实就很贴近大众理解的“上火”。除了油脂,糕点中的糖分含量普遍是较多的,短时间内大量的糖分会让血糖飙升,这时候会刺激胰岛素的积极分泌,如果长期大量摄入甜点的话,很可能会造成胰岛复合,损伤胰岛细胞,也可能降低胰岛素的敏感度;另外,在胰岛素的作用下,未能用于供能的多余葡萄糖会被储存为糖原和脂肪,久而久之诱发糖尿病、肥胖和其他一些慢性疾病。所以,点心、甜食都要适当吃,尽量少吃,控制自己的食欲。

你好,很高兴能回答你的问题:

榴莲吃了会长胖吗,吃榴莲会长胖吗需要注意什么

随着我们生活条件的提高,比较注重饮食健康,所以大多数人每天除了三餐主食之外,还要吃一些水果来补充身体所需的维生素等营养。如果要说“水果之王”榴莲能不能多吃,吃多了会有什么隐患?且往下看

榴莲吃了会长胖吗,吃榴莲会长胖吗需要注意什么

榴莲属于大热性的水果,大量食用会导致上火,口干舌燥、口腔溃疡等症状。而且榴莲含有大量的糖分和膳食纤维,多吃会增加胃肠的负担,引起肥胖,还会引起腹胀、腹痛、便秘的现象。所以再好吃食物,也不能多吃。

榴莲吃了会长胖吗,吃榴莲会长胖吗需要注意什么

榴莲一天吃的量不要超过100克,吃完榴莲,最好再吃点山竹,因为山竹是凉性水果,所以榴莲山竹被称呼“夫妻果”。

所以再好的水果都不要吃太多,适量食用才会有益于健康哈。

以上就是我的回答希望对你有所帮助!

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