女生不易长皱纹且显得年轻是非常令人羡慕的提拉米乳铁蛋白怎么样，作为绝大多数女人来说没有专门的时间按照专业的做法去美容和抗皱。本麻麻虽然年过半百，最值得骄傲的就是脸上没有皱纹，与实际年龄还是相差那么多，在这里我愿意分享我的美容心经。好习惯年轻的时候就要养成，而且在日常生活中就要去体现，要不然养成了恶习就会难得去改变，就会花大价钱去修理你的脸面，我的好习惯主要从以下几个方面学养成。一是笑得可爱。爱笑的女生最可人，笑有很多种，有哈哈大笑，有眯眯笑，有咧嘴一笑，有愁眉苦笑，有微微一笑，有的人笑得很平和，有的人笑得一脸稀烂，鼻子眼睛皱到一起，殊不知在笑的过程中，就会养成一些不好的习惯，就会形成皱纹。

所以在笑的过程中我们一定要注意管理好面部表情，有的面部表情太强烈或者是太夸张，眉头、眼部、额头、嘴角经过长年累月就会形成抬头纹，鱼尾纹，法令纹等等，看上去满脸皱纹，与实际年龄不符。在一般情况下我都是微笑，轻轻裂开嘴角上扬，不会去带动眼部肌肉，不会去眯眼，不会去蹙眉，心态表现得非常平和，常年坚持这样的习惯，皱纹就无机可乘。

二是吃得健康。在吃的方面，年轻的时候我不是特别讲究，辣妹子的习惯在我身上通通体现，但是凡事都要讲究度，刚刚就好。

随着年龄的增长，我逐步学会营养搭配，根据不同的年龄阶段，补充不同的营养成分，每天蔬菜水果牛奶必不可少，周末的时候可以煲点银耳莲米粥，排骨冬瓜汤等等。

我最大的习惯就是多喝水，因为喜欢茶，所以每天喝茶是我的必修课，尽量在上午喝点绿茶、白茶，下午喝红茶或者是花茶、黑茶等等，我很少喝饮料，偶尔自己榨点无糖果汁，所以看起来皮肤不是很干燥。

三是睡得香甜。睡觉是女人最好的美容佳品。我极少熬夜，从不打牌，不喝酒，要想睡眠好，我觉得习惯要好。每天晚上少食，少吃辛辣的食物。尽量在晚10点前洗完澡，晚9点后尽量少喝水，也可以喝一杯热牛奶，10:30以前上床睡觉，不在床上看手机，这样就会很快的进入梦乡。

四是运动有度。运动促进身体血液循环和新陈代谢，我们每天要做适量的运动，确保身体健康。我每天都坚持步行上班，运动在1万步以上，周末登山散步，加大锻炼幅度。只有坚持运动，才能促进身体的新陈代谢，才能使气血满满。

五是适当保养。作为女人来说，无论年纪大小一定要有一颗爱美的心，一定要做好自己的面子工程，虽然不是太刻意，但是最简单、最起码的习惯一定要养成。

首先是脸要洗干净。我们每天都涂抹化妆品，加上紫外线灰尘等，对面部的皮肤有很大的伤害，所以每天要用温和的洗面奶把脸清洁干净，再用爽肤水、滋润霜，发现皮肤干燥要贴面膜来改善。冬天的时候贴面膜非常冰冷很不习惯，于是我就选用睡眠面膜，这样就能很好的改善肌肤的干燥。

其次是常喝汤汤水水。女人是水做的，女人的保养在生活中随时可以体现出来，每天保证充足的水分，多喝茶，偶尔熬点银耳汤，熬点排骨汤，鸡脚汤等等。

最后还有一个秘诀就是常做面部保健操。最容易起皱纹的就是眼角、额头、眉头和嘴角。除了上面说到的微笑、敷面膜等习惯，我们平时如果发现有皱纹出现，要立即去补救。

首先是适当按摩。如果发现额头、眼角和眉心有皱纹，洗脸的时候要常常按摩，如眼角、眉心用就用眼霜轻按，保持眼角的滋润，这样坚持久了，皱纹就会慢慢的消失，因为这种皱纹除了习惯养成之外，再有的就是皮肤干燥所引起的。

再次常做法令纹去皱操。法令纹是脸部最显眼的皱纹，其实要去除法令纹也很简单，除了按摩之外就是做两种动作就可以了。

第一个是“O”的动作。嘴成O型发出O声，坚持几分钟就好。

第二个就是常鼓腮帮。经常鼓腮帮干簌口，能够带动面部神经促使皮肤紧绷不松弛，法令纹消失。有空的时候随时都可以鼓一鼓，这样就会达到满意的效果。

我的美容心经其实很简单，在我们平凡的生活中就能够体现，只要我们用心，把它当做一种习惯，当做每日的必修课，你就会变得越来越美，越来越开心。记住，世上只有懒女人，没有丑女人。（图片来自网络，侵删）