祛斑首先要看你是什么类型的斑三白汤真的可以美白吗。

1.雀斑：

遗传相关，一般5岁左右的儿童就开始长雀斑，女性居多，随着年龄的增长，雀斑数量逐渐增多，颜色加深，至青春期达到高峰，到老年又逐渐减轻。下图，点状的分布在面部。

在浅肤色（白皮）的人群更多见。

夏季常因日晒而斑点颜色加深、数目增多，冬季时缓解（很多人以为的在夏天出现的斑，其实不叫“晒斑”，而是雀斑）。

日晒是诱发、加重雀斑的直接原因。因此，长雀斑的小伙伴，首先要做好防晒工作。

治疗的话，雀斑可以用激光治疗，像超皮秒/皮秒/纳秒532激光，飞顿的IPL光子嫩肤都可以治疗雀斑~外用护肤品效果不大。

2.颧部褐青色痣

狭义的褐青色痣分布在颧骨部位，一般在25-45岁时出现，日晒后可以出现加重，其发生和遗传基因相关。如下图。

这种斑也只能激光治疗，首选超皮秒/皮秒/纳秒1064nm或者694、755波长的激光。

3.太田痣

太田痣通常发生于一侧面部，常见于眶周、颞部、鼻部、前额和颧骨，也有双侧面部同时累及者，太田痣可为灰蓝色、青灰色、灰褐色、黑色。

色斑颜色常随年龄的增长而加深。有时眼睛里面白色的部分（医学上称做睑结合膜、角膜）会出现青黑色，少数患者口腔和鼻黏膜也有类似色斑。如下图。

这种斑也只能激光治疗，选择的激光同上面的颧褐。

4.此外，还有咖啡斑、色素沉着等等~最好是找专业的皮肤科医生治疗。

5.最后就是黄褐斑了，唯一一种权威专家都不推荐轻易激光治疗的斑~

也就是大家认知中的黄脸婆~黄褐斑是面部淡褐色至深褐色的斑片，通常两侧面部对称分布。黄褐斑属于活性斑，日晒、情绪不稳定、熬夜之后色斑会变的更黑。如下图。

对于黄褐斑来讲，基础的日常护理十分重要。

首先，要做好防晒、保持情绪放松和充足的睡眠；内服中药帮助调整内分泌状况。

目前公认对黄褐斑有效的治疗。

（仅供参考，药物使用剂量和时间只有医生才能最好的去把控，强调一定要医生指导下使用！！）

内用系列：氨甲环酸、维生素C、维生素E、谷胱甘肽

外用系列：氨甲环酸巴布贴、氢醌软膏、壬二酸、维A酸、抗氧化剂、谷胱甘肽、糖皮质激素（长期使用会导致皮肤萎缩/血管扩张，因此用的很少了）、化学剥脱剂

日常护肤：使用含有传明酸（氨甲环酸）、左旋维C、烟酰胺、熊果苷、谷胱甘肽成分的护肤产品，比如修丽可的发光瓶、OLAY的超A瓶、SKII的小灯泡、艺霏虾青素精华液、优斐斯传明酸精华液、博乐达的小奶瓶等等等等……

总之，雀斑、颧褐、太田、咖啡斑这种需要激光治疗，黄褐斑是需要内服外用一起上的~

这是一条求点赞关注的小尾巴❤

美容养颜粥一：黑米黑豆粥

黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。（核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量）

中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，加入一点亚麻籽油热两分钟即可当营养早餐！

黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

美容养颜粥二：番薯粥

将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。搭配亚麻籽油食用能补足一天的营养。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。

番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

美容养颜粥四：燕麦粥

将50克燕麦和适量清水、亚麻籽油同煮成粥，可于晚晚食用。

燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。

美容养颜粥五：脊肉粥

将50克脊肉切成小块，锅中加入亚麻籽油，脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥，并加入少量盐进行调味，于早晚食用。

在《随息成饮食谱》中有这样的记载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊色白面嫰，并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分。