1.??吃哪些食物可以补充钾元素：?馊?㈦u精、牛肉精、牛肉汁、人蔘精。
2.水果?：香蕉、草莓、哈密瓜、硬柿、柳丁、芭?贰⑶?
水果、?钐摇?
3.蔬菜?：馬?薯、大頭菜、萵苣、胡蘿蔔、油菜、茼萵菜、
菠菜、紅莧菜、?鬚菜、黃豆芽、碗豆苗、草菇、土豆 山药、
美?ú恕?小白菜
4.其他?：巧克力、可可、咖啡、茶、運?语?料、?怨?、
梅子汁、蕃茄醬。
猪肉、鳝鱼、花生、马铃薯、海带、西红柿、木耳、蘑菇、海产品、紫菜、鱼类、动物内脏等等都含有比较丰富的钾,
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杏 香蕉 枣 甜橙 桃 ?莓，覆盆子 杏仁 蘇木 榛子 大胡桃
玉米粉 黑??b粒 ?胚芽 南瓜 成熟萊豆 大豆 大豆粉
钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足.高的话就会出现相反的征兆。
有些利尿药可使钾大量从尿中排出
含钾高食物有龙须菜，豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子
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