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母乳需要什么能量转换,都说母乳喂养能瘦身,为何我却只增不减如何做到月减10斤

2022-05-16 06:51:55 来源:天空软件网 我要评论()

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都说母乳喂养能瘦身,有些在孕期比较胖的孕妇都在盼望着哺乳期的到来,因为她们也相信了母乳会瘦身,但是事实也是如此吗母乳需要什么能量转换?我身边很多人在哺乳期都没有瘦下来,但是也有在哺乳期成功瘦身的例子。

母乳需要什么能量转换,都说母乳喂养能瘦身,为何我却只增不减如何做到月减10斤

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母乳需要什么能量转换,都说母乳喂养能瘦身,为何我却只增不减如何做到月减10斤

我的一个闺蜜,她生的是一对双胞胎,在孕期的时候她的体重到了70kg。但是在生产完后,仅仅两个月的时间,就瘦到了50kg。在她宝宝两个月的时候,我们一起去她家了,看着她明显的瘦了很多。后来我们询问她瘦身的原因,她说也没有注意什么饮食,自然就瘦了,而且笑着说:“可能是有两个磨人的小妖精吧”。因为她的母乳也多,在哺乳期的时候她是纯母乳喂养的。

在哺乳期,这样做能达到瘦身的目的第一、 在哺乳期要保证足够营养。在哺乳期的时候,很多的宝妈都会摄入比较多的热量,从此来保证母乳的充足。有些事情这样做的话可能会适得其反,我的双胞胎闺蜜在哺乳期的时候就是吃的很多,但是她的两个孩子吃的也会多,所以不会有任何的影响。对于一个宝宝 的宝妈来说,吃过多的热量食物,从而得不到很好的放出,在加上很少的运动,就会形成脂肪。所以说,在哺乳期不用很多的营养,只要足够就行。

第二、 在哺乳期要有规律的饮食。其实这一点是非常重要的,有的年轻宝妈都不希望老人帮自己带孩子,总觉得老人会害自己的宝宝,就这样出了月子就会自己带着。自己带着也会有很多弊端,自己一个人带孩子光吃饭就会是一个大问题。在孩子小的时候还要哄着宝宝自己做饭,有的时候等宝宝睡了以后,才能急匆匆的做一口饭吃。这种没有规律的饮食会对肠胃造成不适,也会增加肠胃的负担,消化不好必然会让自己变得肥胖。

第三、 在哺乳期要有休息时间。如果在月子期间你经常抱孩子的话,宝宝就会非常的黏你,导致以后大点之后,还是没有自己休息的时间。可以在月子期间,减少抱宝宝的次数,尽可能的“躲掉”这些麻烦。在平时的时候,可以让老公,或者是婆婆帮忙。给自己一定的休息时间,就能够轻松瘦下来,有些生完孩子后的胖都是虚胖。

第四、 在哺乳期也要运动。在哺乳期的时候可能会因为孩子的黏人,或者是自己身体的原因,不愿意活动,一旦有时间后还想着玩会手机,其实这种做法是错误的。运动对自己的身体会有很大的好处,对于产后的恢复也会有很大的帮助,也能达成你在哺乳期瘦身的目的,一举两得的事情为什么不这样做呢?

其实在哺乳期的时候,只要保证规律的饮食,合理的运动,瘦10斤是很容易的。就怕你不能坚持下来。相信很多人都踩了没有规律的饮食这个坑了,在哺乳期的时候该放手就放手,把孩子交给老公或者是婆婆帮忙照顾,你会发现,原来在哺乳期还能这样的轻松。

看到这个问题,忍不住回答一下。

母乳需要什么能量转换,都说母乳喂养能瘦身,为何我却只增不减如何做到月减10斤

母乳多少或有无,真的因人而异。

母乳需要什么能量转换,都说母乳喂养能瘦身,为何我却只增不减如何做到月减10斤

有遇到一个妈妈,她家条件不好,坐月子吃得都是一些素菜,鸡鸭鱼肉等荤菜,她基本上没吃过,但她的奶水非常多,她宝宝根本就吃不完,她每天都要挤出来很多给狗喝。

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有老人说,有的人喝白开水都会有很多奶。

而有的妈妈非得喝一些或吃一些很滋补的食物才会有奶。

还有的妈妈,不管怎么吃怎么喝,都没有奶。

这与一个人的体质也有很大的关系。气血足的人,就算吃得差,也会有奶。

我发现很多头发又黑又多的女人,这样的女人气血足,不管吃什么都会奶水充足。

奶水充足,需要满足三个条件,一是气血足,二是乳腺管畅通,三是心情舒畅。

这三个条件达到了,奶水就会充足。这跟吃什么关系不是很大。

平时多按摩胸部,有利于乳腺管的畅通。

心情不好,乳腺管容易不畅通,有一个妈妈,坐月子时心情郁闷,催奶师说,如果她心情不好起来,她是没有办法让她来奶水。

所以,坐月子,一定要开心,只有开心,才能食欲好,才能保证气血充足,乳腺管畅通。

图片来源于网络

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