会啊 我之前每次月经来前的十天左右胸部会痛 还有一两天的时候这种疼痛就小时了 但是食欲会下降 感觉吃什么都没胃口 来的当天会身上不是很舒服 腹部会疼 量很少 通常我会在当天泡两包红糖姜茶喝 会有大大的改善腹痛 量也会多一些 这种不适大概有两三年了

月经前 月经时的腹痛及其他的全身症状也称月经不调 是妇科常见疾病 造成月经不调的原因据多为这四类月经前期身体不适如何应对：

1.情绪异常引起月经失调

2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

3.节食减肥引起月经不调

4.嗜烟酒引起月经失调

特别是上班以后 工作压力 以及长时间面对电脑 不运动 你可以对照看一下自己的月经不调是否在这其中 段时间看可以能是量少腹痛 时间长了闭经或者是造成不孕 是很可怕的

所以如果女性如果经常月经前后不舒服的话医院看一下子宫、卵巢及盆腔情况 或者看中医赶紧调理起来 当然也不要过于害怕 紧张 经期应注意保暖 忌寒冷刺激 注意休息 减少疲劳 加强营养 增强体质 应尽量控制剧烈的情绪波动 避免强烈的精神刺激 保持心情愉快

好啦 以上就是我的一点心得 希望能帮到各位小伙伴。女孩子还是要自己爱自己哦

一般从例假开始前到结束后这几天内，皮肤会变差，这个和体内激素有关。建议：

1.补水面膜时常用：生理期的皮肤容易干燥起皮，这样的话我们上底妆的时候就会容易使底妆不服帖，为了改善这种情况，我们要学会多多使用补水面膜，加以拯救。补水面膜的用量一定要比平时使用的频繁，这样才能保证皮肤时刻都保持着水

　　2.饮食清淡：不论什么时候一个人的饮食习惯直接影响她的体内健康，生理期也不例外，处于生理期的女生失血严重，容易发生贫血症状，我们要准备好红枣等食物来补血，同时也要吃一些香蕉等水果加强体内循环，这样才能使体内毒素排除，有一个好的气色。如果这些都没有的话，每天喝几杯白开水或者红糖水也可以。

　　3.做好防晒功课：这几天是女生一个月中肌肤最脆弱的时候，皮肤的抵御效果明显变弱，如果不能及时做好防晒，一定会受到紫外线的伤害，容易在体内积累黑色素，所以为了做好预防，必须做好隔离防晒这一步，如果你担心防晒会伤皮肤，尽量选择一些温和无刺激的防晒产品最好，或者可以选择出门佩戴帽子和口罩。这样对于太阳不刺激的情况下还是可以抵御住的。

不少女人来“大姨妈”后，每天的生活还是一如既往，其实还是需要有所改变，不仅仅是少吃凉食，这些也同样重要。女人“大姨妈”期间，坚持“2洗、2不洗”，子宫会越来越温暖，身体也会更健康。

一、2洗

1.勤洗内裤

内裤是女性私处的贴身物，所以保证卫生是非常有必要的，尤其是再来“大姨妈”期间，不过不少女人为了图方便或是其他的原因，有时候在经期会一条内裤穿到底，其实是很容易滋生细菌，所以经期要勤换洗内裤，并且要用热水清洗。

2.勤洗脚

泡脚是养生达人每天必做的一件事，有助于缓解疲劳。其实女人来月经后也可以每天泡脚，尤其是宫寒比较严重的女人，泡脚有助于排出体内的寒气，让子宫更加的温暖，有助于缓解痛经的困扰。

二、2不洗

1.不洗头

女人来“大姨妈”后，在这个时间段内，是不建议洗头的，因为头部经热水冲洗后，毛孔处于打开的状态，湿气与寒气很容易进入体内，加重宫寒，而且若是在洗头后没有及时吹干，情况会更严重，而且还可能出现头痛的情况。

2.不用冷水洗手

经期不能喝冷水、吃凉食，其实冷水也不能碰，寒气很容易通过手进入女性的身体，进而加重宫寒，所以经期尽量用热水洗手。

谢邀；

我们都知道，其实来例假的女生除了疼以外，更需要的是被关心。因此千万不可以对对象说“多喝热水”之类的话，虽然确实有用，但是你还不如行动起来？给她倒杯温水对吧？

异地恋的做法：多点陪对方互动，逗对方开心，而不是选择游戏，而不理会对方，这样的做法是很危险的。其次，平时可以告诉对方差不多来例假了，注意饮食等行为，突出你的体贴。

身边做法：主动给她倒温水，泡红糖水，当然还可以弄个热水袋，或者是热毛巾敷一下肚子，让她身体和心里也感受到温暖。

原创不易，喜欢的朋友点个赞呀~