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减肥鸡胸肉怎么做,减肥期间可以吃的鸡肉沙拉该怎么做

2022-06-08 06:52:32 来源:天空软件网 我要评论()

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叮减肥鸡胸肉怎么做,你的小千已上线,为您解答。

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其实选对了正确的吃法,一边吃一边瘦不再是遥远的事情。

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今天带来「鸡肉沙拉」的菜谱教学

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一 、材料准备

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西兰花1棵 / 鸡蛋1个 / 鸡腿肉

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玉米1个 / 小番茄2颗

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沙拉醋少许 / 西生菜适量

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① 鸡腿洗净去皮,撒上适量的盐涂抹

② 放入蒸烤箱蒸烤至熟

③ 西兰花洗净切块

④ 放入蒸盘上和玉米一起蒸熟

⑤ 西生菜洗净切好,小番茄对半切开

西生菜中的维生素、蛋白质以及氨基酸这几样营养元素十分多样,可以有效地消除人体内脂肪堆积,润肠通便,从而达到食疗瘦身的目的。

⑥ 拿出鸡肉和玉米,玉米剥粒

将生菜放在沙拉底部,放上小番茄和玉米粒

⑦ 熟鸡蛋对半切开

⑧ 把鸡肉切块,摆盘

⑨ 再淋上沙拉醋即可

如果大家在制作过程中有不明白的也可以留言给小千,我会及时回复你的 : )

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